Praktijk Hibiscus

06/08/2026

🌿 Als je hoogsensitief bent, heb je misschien niet méér discipline nodig… maar méér ruimte.

Ruimte om te herstellen.

Ruimte om prikkels te verwerken.

Ruimte om te voelen wat er in jou leeft.

Ruimte om grenzen te stellen.

En vooral: ruimte om jezelf niet steeds op de laatste plaats te zetten.

Veel hoogsensitieve vrouwen zijn gewend om zich aan te passen.

Aan de verwachtingen van anderen.
Aan wat er moet gebeuren.
Aan wat anderen nodig hebben.

Maar ergens onderweg kun je jezelf kwijtraken.

Daarom is zelfzorg niet alleen een warm bad of een avondje op de bank.

Zelfzorg kan ook betekenen:

🌸 "Nee" zeggen zonder jezelf eindeloos te verantwoorden.

🌸 Een afspraak afzeggen omdat je lichaam rust nodig heeft.

🌸 Niet meteen reageren op ieder bericht.

🌸 Een pauze nemen voordat je helemaal leeg bent.

🌸 Hulp vragen wanneer het alleen niet meer lukt.

🌸 Luisteren naar het zachte stemmetje in jezelf.

Je hoeft jezelf niet te bewijzen door altijd maar door te gaan.

Jij mag ook rusten. 🤍

Welke van deze vijf heb jij vandaag het hardst nodig?

1. Rust
2. Grenzen
3. Alleen-tijd
4. Ontspanning
5. Ruimte

Laat het cijfer hieronder achter. 🌿

04/08/2026

🌸 Ben jij hoogsensitief? Misschien herken je jezelf hierin…

Je komt thuis na een drukke dag en hebt eigenlijk behoefte aan stilte.

Je hebt veel mensen gesproken, maar voelt toch dat je even alleen wilt zijn.

Je merkt stemmingen van anderen snel op.

Je voelt het wanneer iemand niet lekker in zijn vel zit, zelfs als diegene zegt dat alles goed gaat.

Je denkt lang na over gesprekken die je hebt gehad.

Je kunt intens genieten van mooie muziek, de natuur, een geur of een klein moment van verbinding.

Maar je kunt ook sneller last hebben van drukte, harde geluiden, veel prikkels of een volle agenda.

En misschien…

🌿 Vind je het moeilijk om "nee" te zeggen.

🌿 Voel je je verantwoordelijk voor het welzijn van anderen.

🌿 Heb je regelmatig behoefte om je terug te trekken.

🌿 Kun je na een drukke periode enorm verlangen naar rust.

🌿 Ga je soms toch maar door, terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel wordt.

Hoogsensitiviteit betekent niet dat er iets mis met je is.

Je gevoeligheid kan juist een prachtige kwaliteit zijn.

Maar het vraagt soms wel dat je extra goed leert luisteren naar de signalen van je lichaam en energie.

🤍 Zelfzorg begint daarom niet bij de vraag: "Wat moet ik doen?"

Maar bij:

"Wat heb ik nodig?"

Misschien is dat vandaag wel een moment van stilte.

Een wandeling.

Een grens.

Een diepe ademhaling.

Of simpelweg even niets.

🌸 Welke herkenning uit deze post raakt jou het meest?

Laat het me weten in de reacties of stuur me een berichtje.

Liefs,
Esther
Praktijk Hibiscus 🌿

01/08/2026

🌿 Een kleine energiecheck voor jou

Neem vandaag één minuut de tijd.

Leg je telefoon even weg. Sluit je ogen als dat prettig voelt. Adem rustig in… en weer uit.

En stel jezelf dan deze drie vragen:
✨ Hoe voel ik me op dit moment?
✨ Waar in mijn lichaam merk ik dat?
✨ Wat heb ik nu nodig?

Misschien is het rust.
Misschien beweging.
Misschien stilte.
Misschien juist contact met iemand die je lief is.

Je hoeft niet altijd meteen iets te veranderen.

Soms is het al waardevol om even stil te staan en werkelijk te luisteren naar jezelf. 🤍

🌸 Jij bent ook iemand voor wie je mag zorgen.

Bewaar deze oefening en probeer hem de komende week iedere dag eens te doen.

Liefs, Esther 🌿

29/07/2026

🌿 5 signalen dat je jezelf misschien te vaak op de laatste plaats zet

Je bent er voor iedereen.

Je luistert.
Je helpt.
Je regelt.
Je zorgt.

Maar hoe vaak sta je stil bij de vraag:

"Hoe gaat het eigenlijk met míj?"

Misschien herken je één of meerdere van deze signalen:

🌸 Je vindt het moeilijk om "nee" te zeggen.

🌸 Je voelt je schuldig wanneer je tijd voor jezelf neemt.

🌸 Je voelt vaak aan wat anderen nodig hebben, maar vindt het lastig om te voelen wat jíj nodig hebt.

🌸 Je gaat maar door, ook als je eigenlijk moe bent.

🌸 Je verlangt naar rust, maar weet niet goed hoe je die rust kunt vinden of toelaten.

Voor veel hoogsensitieve vrouwen kan het een uitdaging zijn om niet voortdurend afgestemd te zijn op de wereld om hen heen.

Maar jouw behoeften zijn óók belangrijk.

Je hoeft niet eerst helemaal op te zijn voordat je voor jezelf mag zorgen.

✨ Je mag rust nemen voordat je lichaam je dwingt om stil te staan.

✨ Je mag grenzen aangeven zonder je daar schuldig over te voelen.

✨ Je mag ruimte innemen.

✨ Je mag jezelf belangrijk vinden.

Misschien is dit een kleine uitnodiging om vandaag eens bij jezelf in te checken:

Wat heb ik vandaag nodig?

Niet wat moet ik doen.
Niet wat verwachten anderen van mij.

Maar:

Wat heb ík nodig? 🤍

🌿 Bewaar deze post als herinnering voor een moment waarop je jezelf weer dreigt te vergeten.

En als je wilt delen: welke van deze signalen herken jij het meest?

27/07/2026

🌿 Even kennismaken…

Misschien volg je Praktijk Hibiscus al een tijdje. Misschien ben je hier pas net. Daarom wil ik vandaag wat meer over mezelf en mijn praktijk vertellen. 🤍

Ik ben Esther, het gezicht achter Praktijk Hibiscus – een energetische praktijk voor ontspanning en balans.

Ik geloof dat we in het dagelijks leven gemakkelijk onszelf voorbij kunnen lopen. We zorgen voor anderen, houden alle ballen in de lucht, zeggen ja terwijl we eigenlijk nee voelen en nemen pas rust als alles af is.

Maar wat als je lichaam en energie al veel eerder aangeven dat het genoeg is?

Als je hoogsensitief bent, kan het soms extra lastig zijn om alle prikkels, emoties en verwachtingen van anderen los te laten. Misschien voel je veel. Denk je veel. Zorg je veel. En vergeet je daarbij soms jezelf.

Juist daar wil ik er voor je zijn. 🌸

In mijn praktijk help ik vrouwen om weer tijd en ruimte voor zichzelf te maken. Om te ontspannen. Om stil te staan bij wat jij nodig hebt. En om opnieuw te voelen wat jou energie geeft en wat je energie kost.

Met behulp van onder andere Reiki, massage, energetische behandelingen, edelstenen, etherische oliën, klankschalen en meditaties kijk ik naar wat op dat moment bij jou past.

Geen haast. Geen moeten. Geen oordeel.

Gewoon een moment voor jou. 🤍

Een moment om even op adem te komen.
Een moment om weer naar binnen te luisteren.
Een moment om jezelf niet op de laatste plaats te zetten.

✨ Want goed voor jezelf zorgen is geen luxe. Het is een vorm van liefde.

Herken jij jezelf hierin? Laat hieronder een 🌸 achter of stuur me gerust een berichtje. Ik vind het fijn om je te leren kennen.

Liefs,
Esther
Praktijk Hibiscus
🌿 Energetische praktijk voor ontspanning en balans

19/06/2026

01/05/2026

Welke 3 dingen komen op jouw pad?

Voor mij zijn dat: love, happiness en high energy

I see protection, love, and happiness. You?❤️

17/04/2026

✨ Het is weer kaartjesvrijdag ✨

Vandaag werk ik met het prachtige kaartendeck 'De weg naar Overvloed' (25 positieve mindset kaarten)

Heb jij een vraag?
Zit je ergens mee?
Of voel je dat je een boodschap mag ontvangen? 💫

Laat dan hieronder een reactie achter (of stuur me een privébericht als je dat fijner vindt).

Ik trek vandaag met liefde een kaartje voor je. 🤍

Sta open voor wat er mag doorkomen… soms is precies dat wat je nodig hebt dichterbij dan je denkt. ✨

01/04/2026

Zelfzorg voelt voor veel vrouwen als iets dat ‘later wel komt’.

Maar juist regelmatig kleine momenten maken verschil.

21/03/2026

De overgang raakt meer dan alleen je hormonen.

Ook je energie en draagkracht veranderen.

Dat vraagt zachtheid.