Coachingspraktijk Natuurlijk Bewegen

25/06/2026

🔥 Het is warm… tijd om serieus af te koelen! ☀️🥵

Dat het warm is, is op dit moment niet te missen — alles voelt warm, plakkerig en zwaar. Juist nu is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen!

💧 Blijf drinken – ook als je geen dorst hebt. Water, water, water! Slik je medicijnen? Neem dan even contact op met de huisarts hoeveel je mag drinken zonder dat dit invloed heeft op je medicijnen.

🌿 Vermijd de zon – zeker tussen 12:00 en 16:00 uur. Zoek schaduw of blijf binnen.

🪟 Houd je huis koel – ramen en gordijnen dicht overdag, 's avonds lekker luchten. Denk ook aan gordijnen aan de buitenkant van je ramen, dat weerkaatst eerder het zonlicht.

🚿 Koel jezelf actief af – een lauwe do**he of natte doekjes doen wonderen.

🍉 Eet licht – frisse, waterige snacks helpen je lichaam temperatuur te reguleren.

🐾 Denk ook aan anderen – huisdieren, ouderen en buren kunnen extra hulp gebruiken.

Deze warmte is geen grap — luister naar je lichaam en neem rust waar nodig 🧊

Hoe houd jij het hoofd koel vandaag? 👇

23/06/2026

Vanwege de weersverwachting van deze week wordt de wandelsessie verplaatst naar vrijdag 3 juli om 13.00

Zie ik jullie bij (zavelpad in Delft). Bij deze sessies is iedereen welkom aangezien het daarna 2 maanden vakantie is, in die periode zijn wel individuele sessies te boeken.

18/06/2026

Goed begin van het weekend. De werkweek afgesloten op het strand. Heel even gelegen om de koppeling van werkweek naar weekend te maken terwijl ik aan het wachten was op mijn gezellige eetgezelschap en daarna gezellig even een hapje gegeten.

Zo wil ik mijn weekend wel vaker beginnen! Hoe start jij graag je weekend?

05/06/2026

✨ Wist je dat je handen een directe ingang zijn naar ontspanning in je hele lijf?

In je handen zitten verschillende drukpunten die verbonden zijn met organen en gebieden in je lichaam. Door deze punten zacht te masseren, kun je spanning verminderen, je energie laten stromen en zelfs pijn verlichten.

Het mooie? Je hebt het altijd bij je.
Even een paar minuten bewust masseren kan al een wereld van verschil maken.

🌿 Gun jezelf dit moment van aandacht. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

04/06/2026

Mijn website is vernieuwd neem snel een kijkje en laat even weten wat je ervan vindt.

www.coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl

24/05/2026

**Eenzaamheid is vaker dan je denkt. 💛**
En toch praten we er zo weinig over. Veel mensen verlangen naar meer verbinding, maar weten niet waar te beginnen.

Goed nieuws: een sociaal netwerk hoeft niet in één keer groot of perfect te zijn. Het begint met **kleine stapjes**.

✨ Een praatje met de buur
✨ Iemand appen die je al een tijd niet sprak
✨ Aansluiten bij een club, cursus of vrijwilligerswerk
✨ Gewoon luisteren, zonder meteen iets terug te hoeven geven

Elke kleine stap is een vorm van moed. En elke ontmoeting – hoe klein ook – telt. Je hoeft het niet alleen te doen, en je hoeft het niet meteen goed te doen. 💬

Laten we een beetje zachter zijn voor onszelf én voor elkaar. Soms is één open vraag al het begin van een nieuw contact.

Hulp nodig? Vrijdag 29mei 11uur is er weer een wandelsessie startend bij Knus

23/05/2026

*Digitale overprikkeling*

In de moderne maatschappij is digitale (over)prikkeling dichtbij en hoor je steeds meer mensen die hier bewust mee willen opgaan dus wil jij

* je schermtijd verminderen

* structuur aanbrengen in de bestanden op je computer

* je inbox(en) opschonen

Dan gaan we hier samen mee aan de slag. DIt kan op 2 manieren. We gaan samen aan de slag op je mobiel/laptop of ander device of we hebben het er tijdens een wandeling over hoe je dit kunt aanpakken en je gaat zelf aan de slag. Aan jou de keuze

21/05/2026

Deze omdenker hing op mijn werk. Het hebben van verwachtingen is heel normaal echter ben ik iemand die soms denkt dat mensen verwachtingen van mij hebben en daar al naar leef zonder het te checken bij de ander. Deze ging dus even met mij mee naar huis en ga ik een mooi plekje geven.

Hoe vinden jullie hem? Laat gerust een reactie achter

16/05/2026

De zomervakantie komt eraan met alle vakantiestress die dit kan opleveren. In 2023 schreef ik hier de volgende blog over https://coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl/blog/s-o-s-vakantiestress/

Heb je hulp nodig laat het dan vooral weten want nu kun je de stress nog voorkomen en je vakantie goed en op jouw manier plannen zodat je daar heerlijk kunt genieten.

Ruim een kwart van de Nederlanders heeft last van vakantiestress. Lees hier wat je eraan kunt doen!

10/05/2026

✨ **Menselijke behoeftes – we hebben ze allemaal** ✨

Iedereen wil zich **gezien en gehoord** voelen.
Iedereen verlangt naar **verbinding**, **veiligheid**, **rust** en **beweging** – fysiek én mentaal.
En iedereen loopt wel eens vast wanneer die basis uit balans raakt.

Soms merk je dat je vooral door blijft gaan
🌀 weinig ruimte voelt om te ademen
🌀 spanning vasthoudt in je lijf
🌀 of steeds verder van jezelf af raakt

Juist dan is het belangrijk om weer terug te keren naar wat je nodig hebt.
Op een natuurlijke manier. In jouw tempo.

Bij **Coachingspraktijk Natuurlijk Bewegen** help ik je om weer contact te maken met je lichaam, je gevoelens en je eigen kracht. Zodat je weer kunt bewegen in het leven – letterlijk en figuurlijk.

💬 Loopt het even niet zoals je graag wilt?
👉 Ik kijk graag met je mee:
🌿 **https://www.coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl**

Je hoeft het niet alleen te doen 💚

Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen is er voor kinderen, hun ouders en professionals die met kinderen werken. Lees hier meer.