Mindful Herstel - traumasensitieve yoga en mindfulness

Mindful Herstel - traumasensitieve yoga en mindfulness Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Mindful Herstel - traumasensitieve yoga en mindfulness, Yogastudio, Delft.

Mindful Herstel biedt traumasensitieve yoga (TCTSY) en mindfulness sessies en cursussen aan, zowel individueel als in een groep, in Delft, Rotterdam en Den Haag.

Persoonlijk is er het afgelopen jaar ook veel in beweging geweest. Graag deel ik daar hier iets over.Begin dit jaar rond...
31/07/2026

Persoonlijk is er het afgelopen jaar ook veel in beweging geweest. Graag deel ik daar hier iets over.

Begin dit jaar rondde ik mijn Level 1 in Internal Family Systems (IFS) af, een training die ik volgde in Jordanië (zie foto). Inmiddels assisteer ik bij een IFS-basistraining, dezelfde training die ik eerder zelf als deelnemer volgde, en bied ik IFS-sessies aan in Rotterdam en Delft.

Het kennismaken met IFS heeft de afgelopen twee jaar veel voor mij veranderd. Mindfulness leerde me om met nieuwsgierigheid en zonder oordeel aanwezig te zijn bij mijn gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. IFS nodigde me vervolgens uit om nog een stap verder te gaan: om werkelijk in contact te komen met alles wat zich vanbinnen aandient.

Langzaam begon ik te begrijpen dat bijna al mijn reacties een beschermende functie hadden. Zelfs de reacties waar ik jarenlang tegen had gevochten. In plaats van ze te willen veranderen of weg te duwen, kon ik ze leren kennen en begrijpen.

Een van de grootste geschenken van IFS vind ik de taal die het geeft. Het maakt voor mij een wereld van verschil om te kunnen zeggen: ‘Een deel van mij voelt zich vijandig’. in plaats van: ‘Ik ben vijandig’. Door voor mijn delen te spreken, in plaats van vanuit mijn delen, ontstaat er ruimte. Ruimte voor de tegenstrijdigheden die we allemaal in ons dragen en voor nieuwsgierigheid.

Maar wat mij het meest raakt aan IFS: dat alles welkom is. Ook de delen die vermijden of weerstand hebben. De delen die zelf-destructief zijn. De delen die zich afsluiten of juist overspoeld raken. Binnen IFS worden benaderd met dezelfde nieuwsgierigheid, hetzelfde respect en hetzelfde vertrouwen dat ieder deel ooit heeft geprobeerd ons te beschermen.

Juist dat niet-pathologiserende mensbeeld voelt voor mij nog iedere dag als een enorme verademing. Het brengt minder strijd en meer samenwerking. Meer compassie. Meer verbinding, zowel met mezelf als met anderen.

Morgen vertrek ik naar Bristol voor de volgende stap in deze reis, een IFS Level 2 training. Ik ben nieuwsgierig naar alles wat ik daar weer leren, niet alleen als therapeut, maar in eerste instantie als mens.

Naar binnen keren, stilzitten of je aandacht op je lichaam richten kan spanning, onrust of overweldiging oproepen na het...
28/07/2026

Naar binnen keren, stilzitten of je aandacht op je lichaam richten kan spanning, onrust of overweldiging oproepen na het meemaken van trauma.

Voor mensen die te maken hebben met de gevolgen van (vroegkinderlijk/complex) trauma is deze 8-weekse traumasensitieve mindfulnesstraining ontworpen. Tijdens deze training wordt aandacht besteed aan overlevingsreacties die kunnen optreden tijdens het meemaken van trauma, en die mogelijk nog steeds een rol in je leven spelen. Je oefent met het herkennen wanneer spanning en stress oplopen, en wat jou op zulke momenten kan helpen. De nadruk ligt op het opbouwen van stabiliteit en zelfregulatie.

Binnen de training is er veel ruimte voor keuze en afstemming, om zelf te kunnen kiezen wat het beste bij jou aansluit. Het is een plek waar je mag oefenen in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen.

Deze TSM training is gebaseerd op het werk van psycholoog en traumaspecialist David Treleaven. Daarnaast werken we met inzichten uit de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges en Internal Family Systems van Richard Schwartz. Deze benaderingen vormen samen een zachte en traumasensitieve manier om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er van binnen leeft.
polyvagaal internalfamilysystems regulatie
zelfcompassie herstelproces

Vanaf 8 september is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Delf...
28/07/2026

Vanaf 8 september is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Delft.

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een lichaamsgerichte, evidence-based benadering voor mensen die leven met de gevolgen van (complex) trauma. TCTSY is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van o.a. David Emerson en Bessel van der Kolk.

TCTSY is een uitnodigende, zachte vorm van yoga waarbij jouw ervaring centraal staat. Tijdens de yoga word je uitgenodigd bewegingen en yoga-vormen uit te proberen, waarbij keuzevrijheid en autonomie worden ondersteund door middel van uitnodigend taalgebruik.

Ervaring met yoga is niet nodig. Het gaat niet om het ‘goed doen’ of om hoe het eruitziet. TCTSY draait om het op jouw tempo gaan verkennen van wat je in lichaam waarneemt, en het maken van keuzes op basis van die ervaring. Dit kan helpen om stap voor stap meer verbinding met je lichaam te gaan ervaren, en om je eigen grenzen en behoeften beter te gaan herkennen.

traumasensitieveyoga

Vanaf 15 mei 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Rott...
29/03/2026

Vanaf 15 mei 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Rotterdam.

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een lichaamsgerichte, evidence-based benadering voor mensen die leven met de gevolgen van (complex) trauma. TCTSY is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van o.a. David Emerson en Bessel van der Kolk.

TCTSY is een uitnodigende, zachte vorm van yoga waarbij jouw ervaring centraal staat. Tijdens de yoga word je uitgenodigd bewegingen en yoga-vormen uit te proberen, waarbij keuzevrijheid en autonomie worden ondersteund door middel van uitnodigend taalgebruik.

Ervaring met yoga is niet nodig. Het gaat niet om het ‘goed doen’ of om hoe het eruitziet. TCTSY draait om het op jouw tempo gaan verkennen van wat je in lichaam waarneemt, en het maken van keuzes op basis van die ervaring. Dit kan helpen om stap voor stap meer verbinding met je lichaam te gaan ervaren, en om je eigen grenzen en behoeften beter te gaan herkennen.

traumasensitieveyoga

Bij traumasensitieve mindfulness wordt aandacht besteed aan de invloed die trauma kan hebben op lichaam en geest. Het ui...
29/03/2026

Bij traumasensitieve mindfulness wordt aandacht besteed aan de invloed die trauma kan hebben op lichaam en geest. Het uitgangspunt is dat mindfulness niet hoeft te overweldigen, maar juist kan bijdragen aan herstel.

Je onderzoekt hoe overlevingsreacties uit vroegere ervaringen nog merkbaar kunnen zijn in je dagelijks leven. Je oefent met het herkennen van oplopende spanning en met wat jou op zulke momenten kan helpen. Tijdens de TSM training krijg je steeds verschillende opties, zodat je zelf kunt kiezen hoe je een oefening wilt doen en wat op dat moment passend voelt voor jou.

Deze TSM training is gebaseerd op het werk van psycholoog en traumaspecialist David Treleaven. Daarnaast werken we met inzichten uit de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges en Internal Family Systems van Richard Schwartz. Deze benaderingen vormen samen een zachte en traumasensitieve manier om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er van binnen leeft.

polyvagaal internalfamilysystems regulatie

Vanaf 11 mei 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Delf...
29/03/2026

Vanaf 11 mei 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Delft.

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een lichaamsgerichte, evidence-based benadering voor mensen die leven met de gevolgen van (complex) trauma. TCTSY is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van o.a. David Emerson en Bessel van der Kolk.

TCTSY is een uitnodigende, zachte vorm van yoga waarbij jouw ervaring centraal staat. Tijdens de yoga word je uitgenodigd bewegingen en yoga-vormen uit te proberen, waarbij keuzevrijheid en autonomie worden ondersteund door middel van uitnodigend taalgebruik.

Ervaring met yoga is niet nodig. Het gaat niet om het ‘goed doen’ of om hoe het eruitziet. TCTSY draait om het op jouw tempo gaan verkennen van wat je in lichaam waarneemt, en het maken van keuzes op basis van die ervaring. Dit kan helpen om stap voor stap meer verbinding met je lichaam te gaan ervaren, en om je eigen grenzen en behoeften beter te gaan herkennen.

traumasensitieveyoga

Het idee dat tijd zich als een rechte lijn voortbeweegt voelt voor veel mensen vanzelfsprekend. Het verleden ligt achter...
27/03/2026

Het idee dat tijd zich als een rechte lijn voortbeweegt voelt voor veel mensen vanzelfsprekend. Het verleden ligt achter ons, de toekomst voor ons, en het leven beweegt zich stap voor stap vooruit. 

Herstel wordt binnen dit tijdsbeeld vaak gezien als een beweging van punt A naar punt B. Je gaat van ziek naar gezond, van trauma naar verwerking. Wanneer oude pijn dan terugkomt kan dat voelen als falen. Een terugval lijkt dan een stap terug in de tijd, alsof de lijn van herstel wordt onderbroken.

Maar dit lineaire tijdsbegrip is slechts één manier om naar tijd te kijken. Andere tijdsbegrippen kunnen soms beter aansluiten bij hoe we ervaringen van trauma en herstel werkelijk beleven.

Vanaf 2 maart 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Del...
15/02/2026

Vanaf 2 maart 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Delft.

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een lichaamsgerichte, evidence-based benadering voor mensen die leven met de gevolgen van (complex) trauma. TCTSY is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van o.a. David Emerson en Bessel van der Kolk.

TCTSY is een uitnodigende, zachte vorm van yoga waarbij jouw ervaring centraal staat. Tijdens de yoga word je uitgenodigd bewegingen en yoga-vormen uit te proberen, waarbij keuzevrijheid en autonomie worden ondersteund door middel van uitnodigend taalgebruik.

Ervaring met yoga is niet nodig. Het gaat niet om het ‘goed doen’ of om hoe het eruitziet. TCTSY draait om het op jouw tempo gaan verkennen van wat je in lichaam waarneemt, en het maken van keuzes op basis van die ervaring. Dit kan helpen om stap voor stap meer verbinding met je lichaam te gaan ervaren, en om je eigen grenzen en behoeften beter te gaan herkennen.

traumasensitieveyoga

Vanaf 28 februari 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in...
06/02/2026

Vanaf 28 februari 2026 is er weer de mogelijkheid om mee te doen met traumasensitieve yoga (TCTSY) in een vaste groep in Rotterdam.

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een lichaamsgerichte, evidence-based benadering voor mensen die leven met de gevolgen van (complex) trauma. TCTSY is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van o.a. David Emerson en Bessel van der Kolk.

TCTSY is een uitnodigende, zachte vorm van yoga waarbij jouw ervaring centraal staat. Tijdens de yoga word je uitgenodigd bewegingen en yoga-vormen uit te proberen, waarbij keuzevrijheid en autonomie worden ondersteund door middel van uitnodigend taalgebruik.

Ervaring met yoga is niet nodig. Het gaat niet om het ‘goed doen’ of om hoe het eruitziet. TCTSY draait om het op jouw tempo gaan verkennen van wat je in lichaam waarneemt, en het maken van keuzes op basis van die ervaring. Dit kan helpen om stap voor stap meer verbinding met je lichaam te gaan ervaren, en om je eigen grenzen en behoeften beter te gaan herkennen.

traumasensitieveyoga

Weerstand is geen blokkade op de weg naar herstel, het is onderdeel van de weg. Daarmee is het een waardevol onderdeel v...
05/02/2026

Weerstand is geen blokkade op de weg naar herstel, het is onderdeel van de weg. Daarmee is het een waardevol onderdeel van de behandeling. Weerstand is een richtingaanwijzer die ons iets belangrijks vertelt, als we bereid zijn te luisteren.

Lees het volledige blog op mijn website!

Adres

Delft

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindful Herstel - traumasensitieve yoga en mindfulness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mindful Herstel - traumasensitieve yoga en mindfulness:

Snelkoppelingen

Delen

Type