06/08/2026
Veel beginnende hardlopers krijgen last van hun schenen. Vaak ontstaat deze klacht doordat de trainingsbelasting te snel wordt opgebouwd.
De oplossing? Niet stoppen met bewegen, maar slimmer trainen. 💪
✔ Bouw je kilometers rustig op.
✔ Wissel hardlopen af met krachttraining.
✔ Laat je looptechniek beoordelen als de klachten blijven terugkomen.
Blijf er vooral niet te lang mee doorlopen. Hoe eerder je de oorzaak aanpakt, hoe groter de kans dat je zonder klachten kunt blijven hardlopen.
📞 Heb je last van je schenen tijdens of na het hardlopen? Maak een afspraak. We helpen je graag weer fit aan de start van jouw volgende training of wedstrijd.