GezondWeten

08/06/2026

Vandaag starten we met de Suikerchallenge! 🍏🍋

Heb jij het idee dat je (onbewust) te veel suiker binnenkrijgt? Dan is de Nationale Suikerchallenge van het Diabetesfonds iets voor jou!

Een week lang gaan we samen ontdekken waar suiker in zit, hoe je verborgen suikers kunt herkennen en welke eenvoudige keuzes je kunt maken om minder toegevoegde suikers binnen te krijgen.
Het doel is niet om alles perfect te doen of nooit meer iets lekkers te eten. Het gaat om bewustwording: weten wat je eet en drinkt, zodat je zelf gezonde keuzes kunt maken.

Tijdens de challenge ontvang je elke dag informatie, tips, opdrachten
en inspiratie over:�
- Verborgen suikers�
- Suikervrij ontbijten
�- Bewuste keuzes in drinken
�- Gezond kiezen buiten de deur
�- Gezonde tussendoortjes

Kijk eens in je koelkast,
voorraadkast of supermarkt naar de ingrediënten van producten die je vaak gebruikt. Misschien ontdek je al verrassende bronnen van toegevoegde suiker!

We kijken ernaar uit om samen met jullie deze uitdaging aan te gaan.

25/05/2026

20/05/2026

📌 Herziening dieetlijst Belastingdienst 2026

De Belastingdienst heeft in 2026 de dieetlijst en bijbehorende dieetbevestiging herzien. De nieuwe versie is gebaseerd op de herziene dieetkosten uit 2025.

🥗 Met de dieetlijst krijg je inzicht in de extra kosten van medische diëten ten opzichte van een normaal voedingspatroon. Heeft je cliënt een medisch noodzakelijk dieet? Dan kunnen deze meerkosten mogelijk worden teruggevraagd via de belastingaangifte.

💶 Door aangepaste productsamenstellingen, actuele prijzen en een vernieuwde rekenmethode kunnen de bedragen per dieet verschillen van eerdere versies.

🔎 Controleer daarom altijd zorgvuldig de nieuwe bedragen wanneer je cliënten begeleidt bij een medisch noodzakelijk dieet, vragen beantwoordt over de belastingaangifte of ondersteunt bij een aanvraag voor een gemeentelijke vergoeding.

📚 Lees meer: https://buff.ly/wzAba48

14/05/2026

Fijne Hemelvaartsdag! 🩷

13/05/2026

Wees lief voor je buik 🤍

Veelvoorkomende darmklachten:
• Opgeblazen gevoel
• Winderigheid
• Prikkelbare of pijnlijke darmen
• Diarree
• Verstopping

Je darmgezondheid wordt sterk beïnvloed door voeding en leefstijl. Met deze richtlijnen ondersteun je jouw microbioom en spijsvertering

🥦 Voeding
De bacteriën in je darmen leven van wat jij eet.
Voor gezonde darmen adviseren de richtlijnen:

✔️ Minimaal 250 gram groenten per dag
✔️ 2 stuks fruit per dag
✔️ 30-40 gram vezels per dag
✔️ Volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden
✔️ Voldoende vocht: ongeveer 1,5-2 liter water per dag
✔️ Minder toegevoegde suikers en ultra bewerkte voeding

🦠 Vezels voeden de goede darmbacteriën en ondersteunen een gezonde stoelgang.

🚭 Roken
Roken heeft een negatieve invloed op het microbioom en verhoogt ontstekingsactiviteit in het lichaam.

🧠 Stress
Darmen en hersenen zijn direct met elkaar verbonden via de hersen-darm-as. Langdurige stress kan buikklachten verergeren.

🚶‍♀️ Beweging
Bewegen stimuleert de darmwerking en spijsvertering.
Richtlijn:
✔️ Minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen
✔️ Daarnaast minimaal 2x per week spier- en botversterkende activiteiten

😴 Slaap
Een verstoord slaapritme kan ook invloed hebben op je darmgezondheid.
Streef naar 7-9 uur slaap per nacht.

Gezonde darmen dragen bij aan meer energie, een betere weerstand en een fitter gevoel.

10/05/2026

Voor alle mama’s 🤍

Voor de vrouwen die iedere dag liefde geven, zorgen, dragen en kracht uitstralen. Voor de mama’s met kinderen in hun armen, in hun hart of in hun gedachten. Vandaag vieren we jullie. En ook een liefdevolle gedachte voor de vrouwen met een stille hartewens…Voor wie verlangt naar een kindje, voor wie iemand moet missen, of voor wie het moederschap anders loopt dan gehoopt.

Jullie zachtheid, kracht en liefde maken óók deel uit van deze dag.

Happy Mother’s Day to every kind of mama and every woman with love in her heart 🤍

15/04/2026

Soms moet je gewoon… even alles loslaten.😉

10/04/2026

Hoe eten we zo gezond mogelijk, met zo min mogelijk overlast voor het milieu en met oog voor veiligheid? De Schijf van Vijf is vernieuwd om die vraag te beantwoorden, stelt het Voedingscentrum. Dat betekent minder kaas op je brood, minder vaak vlees op je bord en veel meer peulvruchten in de week.

08/04/2026

Eindelijk: de politiek ziet wat wij allang weten.

✅ Zonder diëtisten en andere paramedici loopt de zorg simpelweg vast. Dat werd deze week tijdens het debat in de Tweede Kamer breed erkend.

📬 Onze gezamenlijke brandbrief heeft effect gehad. De politiek ziet de kwetsbare positie van onze sector door structurele onderfinanciering en een te hoge uitstroom. Vrijwel alle fracties onderstreepten dat de diëtist onmisbaar is om de zorg toegankelijk en dichtbij huis te houden.

📈 Maar met alleen erkenning zijn we er niet. De volgende stap? Daden. Wij blijven strijden voor duurzame randvoorwaarden en kostendekkende tarieven. Want alleen met een eerlijke financiering kunnen diëtisten hun essentiële rol blijven vervullen en de druk op de zorg verlagen.

🙏 Dank aan iedereen die onze oproep heeft gedeeld; jullie stem werd gehoord.

📚 Lees hier het hele nieuwsbericht: https://buff.ly/fpXuTBy

04/04/2026

Kinderleefstijlcoach met 100% vergoeding, tot 2 jaar begeleiding

Merk je dat je kind niet lekker in zijn of haar vel zit?
Bijvoorbeeld door voeding, weinig energie, slecht slapen of onzekerheid? Als kinderleefstijlcoach en diëtist helpen wij kinderen én ouders om stap voor stap een gezonde basis te creëren 💚

We kijken niet alleen naar voeding, maar ook naar:
*eetgewoonten
*beweging
*slaap
*gedrag en zelfvertrouwen

Geen strenge diëten of ingewikkelde regels, maar praktische veranderingen die passen binnen jullie gezin. Juist die kleine stappen zorgen voor blijvende resultaten.

Mijn doel?
Dat jouw kind zich weer fit, energiek en zelfverzekerd voelt en dat jullie als gezin meer rust en balans ervaren.

Wil je weten wat ik voor jullie kan betekenen? Stuur gerust een berichtje of plan een intake In Deurne, Gemert en of aan huis!