MOVE sportpsychologie

MOVE sportpsychologie VSPN gecertificeerde sport psycholoog in de buurt van Arnhem. Mentale training en begeleiding voor i

Na een jaar vol blessureleed in 2025 stond ze onverwacht in de vloerfinale van het NK. En werd 6e van Nederland. 🤸🏼‍♀️Na...
06/08/2026

Na een jaar vol blessureleed in 2025 stond ze onverwacht in de vloerfinale van het NK. En werd 6e van Nederland. 🤸🏼‍♀️

Na een periode vol blessures is de grootste uitdaging vaak niet de fysieke kracht of de techniek.

Het is de mentale stap. Durf je weer voluit te gaan? En wat doe je in je hoofd na een fout? 🧠

Turnster Rianne liet zien wat er gebeurt als je het mentale stuk net zo serieus neemt als je fysieke herstel.

Rianne omschrijft het zelf zo: ze heeft geleerd om door te gaan na een val en er weer op te vertrouwen dat ze het kan.

Het resultaat op het NK spreekt voor zich. 🏆

Maar de echte winst zit in het proces dat daaraan voorafging: weer wedstrijden kunnen meedoen, op de mat durven staan en trots zijn op hoe ver ze is gekomen.

Ik ben ontzettend trots op haar en de veerkracht die ze heeft laten zien.

Herken je dit proces na een blessure of tegenslag? Stuur me een DM als je wilt sparren over jouw mentale herstel.

Vorige week sprak ik een jonge topsporter (18). Hij trainde 16 uur per week, maar op het moment dat het erom spande sloe...
03/08/2026

Vorige week sprak ik een jonge topsporter (18). Hij trainde 16 uur per week, maar op het moment dat het erom spande sloeg hij volledig dicht.

Fysiek beresterk. Technisch een van de besten van zijn selectie. Op training liep hij iedereen eruit.

Maar zodra de wedstrijd begon, veranderde er iets:
- Zijn ademhaling schoot omhoog voorafgaand aan de start.
- Bij de eerste kleine fout ging zijn focus niet naar de volgende actie, maar naar wat z'n coach zou denken.
- Hij ging 'veilig' sporten om maar geen fouten te maken.

Het probleem? Hij probeerde zijn spanning weg te drukken met de gedachte: "Ik moet gewoon rustig blijven."

Dat werkt niet. Dat is proberen een bal onder water te duwen.

En we weten dat deze vanzelf weer omhoog komt.

We zijn niet gaan werken aan 'positief denken', maar aan een concreet mentaal schakelplan: wat doe je lichamelijk en mentaal exact in de 30 seconden na een fout?

Drie wedstrijden later: niet alleen betere uitslagen, maar vooral weer met durf en plezier aan de start.

Herken je dit patroon bij jezelf of bij een sporter die je coacht? Laat je fysieke uren niet verloren gaan door een blokkade in je hoofd. Stuur me een bericht of plan een gratis kennismakingsgesprek in via de website.

Chloé Webers | SPORTPSYCHOLOOG VSPN® | MOVE sportpsychologie

Als je een fysieke blessure hebt, loop je door naar de fysiotherapeut. Maar wat doe je als je fysiek 100% fit bent, en j...
30/07/2026

Als je een fysieke blessure hebt, loop je door naar de fysiotherapeut. Maar wat doe je als je fysiek 100% fit bent, en je hoofd je in de weg zit?

Sporters weten precies wat ze moeten doen als een spier tegenwerkt. Rusten, behandelen, gerichte oefeningen doen. Heel logisch.

Maar wat gebeurt er als je op een belangrijk moment dichtklapt? Als faalangst je blokkeert, of spanning ervoor zorgt dat je niet durft te doen wat je op training moeiteloos laat zien?

Vaak horen sporters dan: "Schouders eronder" of "Gewoon niet aan denken." Maar mentaal vastlopen is net zo concreet als een fysieke belemmering.

Het is geen gebrek aan wilskracht. Het is een mentaal patroon dat vraagt om de juiste psychologische techniek en training.

Als Sportpsycholoog VSPN® help ik sporters, coaches en ouders om dat mentale mechanisme te begrijpen en te trainen. Niet met vage kreten, maar met wetenschappelijk onderbouwde methodes die zorgen voor focus, zelfvertrouwen en prestatie wanneer het telt.

Jij traint je lichaam. Wie traint je hoofd?

Herken je dit bij jezelf of bij een sporter die je coacht? Stuur me een berichtje of plan een gratis kennismakingsgesprek via movesportpsychologie.nl/contact.

Chloé Webers | SPORTPSYCHOLOOG VSPN® | MOVE sportpsychologie

Of je nu je schoenen strikt voor een zware fysieke training of voor een beslissende wedstrijd: de belangrijkste voorbere...
27/07/2026

Of je nu je schoenen strikt voor een zware fysieke training of voor een beslissende wedstrijd: de belangrijkste voorbereiding gebeurt niet in je spieren.

Veel sporters maken de uren en volgen hun fysieke schema’s tot op de minuut. Maar op race day of tijdens een cruciaal moment blijkt fysiek fit zijn vaak niet genoeg.

Want wat gebeurt er als:
- Twijfel insluipt bij de eerste fout?
- Spanning niet onder controle te krijgen is?
- Je focus verschuift naar wat er mis kan gaan?
Dan blokkeert je mentale kant je fysieke mogelijkheden.

Je hoofd en je lichaam werken altijd samen. Als je alleen je spieren traint en je mentale vaardigheden negeert, laat je prestaties Ă©n plezier liggen.

Jij traint je lichaam. Wie traint je hoofd?

🧠 Sportpsycholoog VSPN®
đź“Ť Didam & Online
đź”— Link in bio voor een gratis kennismakingsgesprek

Op training neem je alle risico’s. Maar zodra de wedstrijd begint, kies je onbewust voor 'veilig'. Herkenbaar? 👇Zodra de...
23/07/2026

Op training neem je alle risico’s. Maar zodra de wedstrijd begint, kies je onbewust voor 'veilig'.
Herkenbaar? 👇

Zodra de druk stijgt, schakelt je brein over van presteren om te winnen naar presteren om niet te verliezen.

Een fout voelt ineens als een bedreiging in plaats van een leermoment. Het gevolg:
▪️Spierspanning neemt toe
▪️Je beslissingen worden trager
▪️Je gaat 'vast' zitten in je eigen hoofd

Dit is geen gebrek aan lef of inzet. Het is een automatische beschermingsreactie van je brein. En het goede nieuws: dit mentale patroon kun je trainen en herprogrammeren.

Merk jij dat je in wedstrijden anders sport dan op training?
👉 Stuur me een DM voor een berichtje of check de link in bio voor een gratis kennismakingsgesprek.

Van twijfelen bij elke baltoets naar de beste wedstrijden van het seizoen. 🔥Toen hij binnenkwam, was de frustratie voelb...
20/07/2026

Van twijfelen bij elke baltoets naar de beste wedstrijden van het seizoen. 🔥

Toen hij binnenkwam, was de frustratie voelbaar. 🤯

Uren op het veld gestaan. De techniek was er. De fysieke voorwaarden ook. Maar zodra de stand gelijk kwam te liggen of de druk van de coach voelbaar werd, veranderde er iets.

EĂ©n gemiste kans in de eerste minuut betekende dat hij de rest van de wedstrijd op safe speelde: geen risico's nemen, bal direct afgeven en niet meer durven acteren.

Veel mensen dachten: hij mist de juiste winnaarsmentaliteit. Dat was niet zo.

Wat er werkelijk gebeurde: zijn focus verschoof van willen winnen naar geen fouten mogen maken. En wie speelt om geen fouten te maken, speelt met de handrem erop.

We zijn niet aan de slag gegaan met opgelegde motivatie en druk. We zijn gaan bouwen aan een vaste mentale routine voor en tijdens de wedstrijd:
▶️ Hoe herken je het moment dat je 'op safe' wilt gaan spelen?
▶️ Wat is je directe reset-knop na een foutief balcontact?
▶️ Hoe stuur je je eigen aandacht terug naar de taak, in plaats van de stand op het bord?

Drie maanden later stond er een andere sporter. Niet omdat zijn techniek plotseling veranderde, maar omdat hij zijn hoofd weer de leiding gaf. 🧠

Dat g*t tussen wat je kunt op training en wat je laat zien in een wedstrijd is niet onveranderlijk. Het is trainbaar. 💪🏼

Herken je dit patroon bij jezelf of bij je zoon/dochter? Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via de link in de reacties of stuur me een bericht.

Chloé Webers | SPORTPSYCHOLOOG VSPN® | MOVE sportpsychologie

Al 7 jaar combineer ik twee werelden: de klinische GGZ en de topsportomgeving bij MOVE. 🧠⚙️​Twee werelden die op het eer...
16/07/2026

Al 7 jaar combineer ik twee werelden: de klinische GGZ en de topsportomgeving bij MOVE. 🧠⚙️
​
Twee werelden die op het eerste gezicht mijlenver uit elkaar liggen. Maar in de kern hebben ze alles met elkaar te maken.

​Toen ik MOVE oprichtte, startte ik destijds ook in de GGZ. Geen rigoureuze carrièreswitch dus, maar een bewuste keuze om deze specialismen naast elkaar uit te oefenen.

​Juist die combinatie houdt me scherp.

​Want of het nu gaat om complexe psychologische vraagstukken in de zorg, of een jonge topsporter die dichtslaat op een belangrijk toernooi: het mechanisme in het hoofd is vaak hetzelfde.

​De druk wordt te hoog.
Het zenuwstelsel schiet in de overlevingsstand.
Je blokkeert.

​Als VSPN®-sportpsycholoog geloof ik niet in oppervlakkige motivatiespreuken.

​Mijn achtergrond aan de Radboud Universiteit en de VU Amsterdam, gecombineerd met mijn dagelijkse werk in de zorg, heeft me geleerd dat echte verandering vraagt om een wetenschappelijke, concrete aanpak.

​Je hoofd trainen is net zo tastbaar als je benen trainen. Dat vereist maatwerk, structuur en een stevig fundament.

​Daarom zie je hier mijn gezicht.

​MOVE is geen anoniem bureau en ik ben geen motivatiespreker. Als je met mij traint, werken we gericht en onderbouwd aan de mentale kant van jouw prestaties.

​Zodat je op het veld, op de fiets of op de baan kunt laten zien wat er in de training al lang in zit.
​
Benieuwd wat we voor jouw prestaties kunnen doen? Stuur me een DM of plan direct een gratis kennismakingsgesprek via de link in mijn bio. đź”—

​

Als de wedstrijdspanning oploopt, gebeurt er iets geks in je hoofd... 🤯​Je ziet de ruimte op het veld niet meer, je mist...
14/07/2026

Als de wedstrijdspanning oploopt, gebeurt er iets geks in je hoofd... 🤯

​Je ziet de ruimte op het veld niet meer, je mist de aanwijzingen van je coach en je bent alleen nog maar bezig met wat er mis kan gaan.

​Je bent de controle niet kwijt omdat je niet hard genoeg je best doet. Je bent de controle kwijt omdat je brein in de 'scannende stand' staat.

​Wanneer de druk stijgt, schatten je hersenen de wedstrijd in als een acute bedreiging. Je zenuwstelsel maakt stresshormonen aan die je focus extreem vernauwen.

​Dit noemen we tunnelvisie. 🌪️

​In de psychologie weten we dat een brein onder hoge druk automatisch focust op gevaar. In een wedstrijd betekent 'gevaar': een fout maken, balverlies lijden of kritiek krijgen van de zijlijn.

​Het gevolg? Je hersenen filteren de oplossingen weg. Je ziet die vrije medespeler niet. Je mist het moment om toe te slaan.

​Praten tegen jezelf dat je 'positief moet blijven' helpt op dat moment niet. Je kunt een biologische stressreactie namelijk niet wegpraten met een motivatiespreuk. 🚫

​Wat wel helpt?

Leren hoe je je zenuwstelsel bewust weer kalmeert, zodat je visuele veld en je denkruimte zich weer openen. Pas dan kun je de keuzes maken die je op de training ook maakt.

​Jij traint je lichaam om de juiste actie te maken. Wie traint je hoofd om die actie ook te kunnen zien als de druk erop staat? 🧠✨

​👇 Herken je die tunnelvisie tijdens belangrijke wedstrijden, of zie je het gebeuren bij je zoon of dochter? Je hoeft hier niet in vast te blijven lopen.

​Stuur me gerust een DM voor een vrijblijvend berichtje. Dan kijken we samen hoe we die rust in het hoofd terugkrijgen.

​Chloé Webers | Sportpsycholoog VSPN® | MOVE sportpsychologie

​ didam sporten wedstrijdspanning coaching movesportpsychologie

Op de training rijg je de doelpunten aaneen, rijd je iedereen eraf of loop je de snelste tijden. Maar zodra de echte wed...
10/07/2026

Op de training rijg je de doelpunten aaneen, rijd je iedereen eraf of loop je de snelste tijden. Maar zodra de echte wedstrijd begint, voelen je benen als beton. đź’Ą

​Je hebt de hele week perfect getraind. Je techniek zit goed, je conditie is top. Je bent er klaar voor. Maar op de wedstrijddag is alles anders.

​Bij de warming-up zit je hartslag direct hoog en je ademhaling is oppervlakkig. Eenmaal in de wedstrijd neem je geen initiatief en speel je volledig op safe. Het resultaat: je presteert ver onder je niveau.

​Veel trainers roepen: "Je moet er gewoon harder in gaan!" Of ouders zeggen: "Geloof in jezelf."

​Maar het probleem is niet je inzet. Het probleem is dat je zenuwstelsel door de spanning in de overlevingsstand schiet. Je bent fysiek aan het vechten tegen je eigen rempedaal. Dat win je niet met een peptalk.

​Mentaal trainen zorgt ervoor dat je dit fysieke mechanisme leert beheersen. Zodat je hoofd de controle terugkrijgt en je lichaam weer doet wat het op de training wel kan.

​👉 Herken je dit bij jouw kind of sporter? Stuur me een DM voor vrijblijvend overleg. Je hoeft hier niet in vast te blijven lopen.

​ didam sporten wedstrijdspanning coaching move

Je staat in de kleedkamer of aan de start. De spanning giert door je lijf.Wat is het advies dat je het vaakst krijgt? "D...
06/07/2026

Je staat in de kleedkamer of aan de start. De spanning giert door je lijf.

Wat is het advies dat je het vaakst krijgt? "Denk er maar even niet aan. Zoek wat afleiding."

Dus zet je een muziekje op. Of je gaat praten met een teamgenoot over het weekend.

Het lijkt te werken. Totdat het startsignaal klinkt en de spanning als een boemerang terugklapt. Harder dan daarvoor.

Afleiding zoeken is geen spanningsregulatie. Het is uitstelgedrag van je brein.

Als SPORTPSYCHOLOOG VSPN® zie ik dit dagelijks misgaan. In de carrousel leg ik je uit wat er biologisch gebeurt als je spanning probeert te negeren, en wat je wel moet doen om die energie te gebruiken.

Chloé Webers | SPORTPSYCHOLOOG VSPN® | MOVE sportpsychologie

Adres

Troelstrastraat 1
Didam
6941CD

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MOVE sportpsychologie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar MOVE sportpsychologie:

Snelkoppelingen

Delen

Type