11/08/2025
Drink jij water op de verkeerde manier? De meeste mensen kijken me dan verbaasd aan.
"Hoezo verkeerd? Water is toch gewoon gezond?" Dat is wat ik ook heel lang dacht. Ik zie nog steeds veel mensen (vooral vrouwen) overal een flesje mee naartoe nemen, en om het kwartier een spaar slokjes nemen.
Veel van wat we denken te weten over water is niet alleen onvolledig… maar soms zelfs schadelijk.
Vandaag een vogelvlucht over de grootste mythes als het gaat over het (gezond) drinken van water. Maak jij wellicht ook één van deze fouten?
5 hardnekkige mythen over water
Mythe 1 – Hoe meer water, hoe beter
Je hebt vast weleens gehoord: “Minstens 2 liter water per dag drinken.”
Maar als je constant drinkt en elk half uur naar het toilet moet, spoel je ook essentiële mineralen en elektrolyten weg.
Dat kan je juist vermoeider maken. Wat wel werkt: luister naar je dorstgevoel. Drink in grotere hoeveelheden per keer (bijvoorbeeld 2 glazen) in plaats van voortdurend kleine slokjes. Zo hydrateer je je lichaam dieper én belast je je nieren minder.
Mythe 2 – Ons lichaam bestaat uit 60% water, dus drink veel
Klopt, maar dat water in je lichaam is geen puur water. Het is elektrolytvloeistof: water met opgeloste mineralen en zouten. Drink je te veel water zonder mineralen, dan verdun je die balans.
Vergelijk het met soep waar je steeds meer water bij giet: op een gegeven moment smaakt het nergens meer naar, en werkt het niet meer zoals bedoeld.
Mythe 3 – Water helpt vet verbranden
Water op zich verbrandt geen gram vet. Het kan wel helpen als je frisdrank of sap vervangt, maar verwacht geen wonderen.
De echte vetverbranding komt van voeding, beweging en hormoonbalans.
Mythe 4 – Kleine slokjes de hele dag is gezond
Elke keer dat je eet of drinkt, activeer je je immuunsysteem. Door voortdurend te nippen, houd je dat systeem continu aan het werk — alsof je iemand nooit even pauze gunt.
Mijn aanpak? “Intermittent drinken”: 3-4 keer per dag flink drinken, verder rust. Het voelt veel natuurlijker.
Mythe 5 – Veel drinken spoelt gifstoffen weg
De meeste toxines zijn vetoplosbaar, niet wateroplosbaar.
Overdrijf je waterinname, dan spoel je vooral waardevolle mineralen weg, en kan je zelfs een watervergiftiging oplopen door natriumtekort.
Mythe 6: alleen water is genoeg
Deze laatste mythe heeft wat meer uitleg nodig. Ons lichaam herkent water pas écht als er ook mineralen in zitten. Niet zomaar zout, maar puur, onbewerkt Keltisch zeezout. Waarom? Het bevat 84 mineralen en spoorelementen.
Wordt direct opgenomen door je cellen. Ondersteunt energie, vochtbalans én ontgifting. Wist je dat een Franse arts, René Quinton, in 1897 al aantoonde dat zeewater voor 98% identiek is aan ons bloed?
Of dat we in de baarmoeder in een zout “oceaan” liggen? En dat onze tranen, ons zweet én ons hersenvocht zout zijn?
We zijn letterlijk een verdunde oceaan. Hoe ik het gebruik? Elke ochtend en middag: een groot glas gefilterd water met een snufje Keltisch zeezout. Het verschil?
- Minder vaak naar het toilet
- Geen droge mond
- Constante energie, ook op warme dagen
Probeer het eens zelf een keer uit met deze warmere dagen. Heb je vaak hoofdpijn, obstipatie of moet je opvallend vaak plassen?
Voeg eens een snufje Keltisch zeezout toe aan je water en kijk wat er gebeurt.
Als je Sole maakt (opgelost Keltisch zeezout) is een theelepeltje per dag voldoende tot maximaal 2 bij veel zweten.
Water drinken lijkt wellicht simpel, maar de manier waarop je het doet, maakt het verschil tussen oppervlakkig hydrateren… of je lichaam écht voeden.
Dus: drink slim, drink bewust, en vergeet het zout niet. Geniet van deze warme dagen en tot volgende week!
Gezonde groet,
Mike & Grètha - Leef Bewust Nederland - "Wees je eigen beste dokter"
