https://www.facebook.com/2245007829064980/

Vitaliteitscoach Arendine

Startpagina
Nederland
Dokkum
Vitaliteitscoach Arendine

Vitaliteitscoach - Natuurvoedingsadviseur - Leefstijlcoach - Yinyoga-pilates

18/05/2026

HYROX 2026 -we did it again💪een inspiratie voor atleten van alle leeftijden. Opnieuw een fantastische mooie beleving samen met mijn sportmaatje 💜💜dankbaar🙏

18/01/2026

Buikspieren en stabiliteit

Sterke buikspieren merk je niet alleen tijdens het sporten , maar juist ook in het dagelijks leven .

Steke buiksperen geven minder klachten zoals:
- zeurende onderrug
- moeite met rechtop zitten zonder steun
- snel vermoeid raken bij staande en dynamische oefeningen
- instabiel gevoel bij draaien of eenzijdige bewegingen.

Tijdens het sporten vertaalt een zwakke core zich in verlies van kracht en controle je lekt letterlijk energie bij elke beweging.

Sterke buikspieren werken als een korset rond je romp. Houden je houding recht, helpen bij het overbrengen van kracht van boven naar beneden en zorgen ervoor dat je bewegingen soepel en gecontroleerd blijven.

Buikspieren zorgen voor stabiliteit in je romp en beschermen je onderrug.

Doe de test vanuit de plankpositie:
* Houd je het mnder dan 30 seconden vol met de juiste techniek?
Dan is er duidelijk ruimte voor verbetering.

* Kun je 60 seconden of langer strak blijven staan zonder trillen, of billen omhoog te brengen, zonder je heupen te wiebelen?
Dan is je basis prima, maar kun je ook nog sterker worden.

Coretraing is de basis van alle bewegingen !!

#

Adres

Dokkum

Telefoon

+31626280611

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaliteitscoach Arendine nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.