InnerBinnenleven

10/06/2026

Wat als je jouw boosheid, irritatie, verdriet, pijn weggeduwd of bestempeld als slecht?

Boosheid, verdriet en irritatie laten iets zien wat er in jou speelt. Eronder zit iets wat belangrijk voor je is, wat je mist of onterecht vindt.

Als je niet wegduwt maar even opmerkt, kan je lichaam tot rust komen en kun je bewuster reageren. Zo hoef je minder tegen jezelf te vechten en ontstaat er meer rust vanbinnen.

Eens proberen? 👇

Opmerken zonder oordeel:
Stap 1: Sta even stil en merk op wat je voelt.
Stap 2: Geef het een naam (bijv. boosheid, spanning, verdriet).
Stap 3: Zeg in jezelf; dit hoort er ook te zijn.

Meer van jezelf ervaren? Download het eerste gratis gedeelte van de Inner-app. Je vindt de link in onze bio. 🔗

23/05/2026

30/04/2026

Inner is voor jou gemaakt door professionals uit de ggz, theologie en coaching.

Zij hebben meer dan 150 audio's voor je ingesproken, zodat jij alleen je oortjes hoeft in te doen en de ingesproken leerroute kunt ervaren.🎧

🌱Inner biedt je een unieke combinatie van psychologie, christelijke zingeving en lichaamsgericht werken. Inner is een innovatie van De Hoop.

30/04/2026

Wil jij leren ademen zodat je weer meer zuurstof hebt?

Inner heeft tientallen audio's 🎧 rondom ademhaling, box-breathing en ontspanningsoefeningen.

Zo helpen we je om goed te ademen, te ontspannen en stress te reguleren. 💛

30/04/2026

Wist je dat je je zintuigen snel uitzet op een drukke dag?
Terwijl ze je zoveel kunnen geven en vertellen.

Inner helpt je om weer bewust je zintuigen te beleven. Dit geven we je door audio-momenten rondom:

💛Gebruiken van je zintuigen
💛Inspirerende gesprekken
💛Wandelmeditaties
💛Lichaamsscans
💛Vormen om balans te vinden
💛Visualisaties
💛Lichaamsgebed
💛Ademmeditaties
💛Verstillingsoefeningen

En nog veel meer. Ontdek het in de app.

30/04/2026

Door gejaagdheid verlies je aandacht voor je binnenleven 💛🧠

Inner helpt jou stilstaan in een dag vol snelheid. Maak ruimte voor liefdevol leven met jezelf en God.

🎧Luister naar audio-momenten vol psychologie, lichaamsgerichte oefeningen en christelijke zingeving.

30/04/2026

Inner is jouw plek voor aandacht 💭

Je gebruikt Inner als zelfzorg app, gewoon in je dag. Een Inner‑moment is een moment om te luisteren. Naar je gedachten. Naar je lichaam. Naar wat er vanbinnen speelt.

Je kunt Inner nu gratis downloaden in de App Store en Play Store.