Feel Happy and Healthy

Feel Happy and Healthy Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Feel Happy and Healthy, Voedingsdeskundige, Dronten.

Mijn doel als coach is jou zo veel mogelijk te helpen:
- een gezonde balans te vinden
- meer energie te krijgen
- de beste versie van jezelf te worden op mentaal en fysiek vlak

10/06/2026

๐‘ฌ๐’Š๐’˜๐’Š๐’•๐’“๐’Š๐’‹๐’Œ๐’† ๐’‡๐’๐’‚๐’•๐’ƒ๐’“๐’†๐’‚๐’… ๐’…๐’Š๐’† ๐’‹๐’† ๐’Š๐’ ๐Ÿ“ ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’•๐’†๐’ ๐’Ž๐’‚๐’‚๐’Œ๐’• ๐’†๐’ ๐’‚๐’๐’•๐’Š๐’‹๐’… ๐’˜๐’†๐’“๐’Œ๐’• ๐’‚๐’๐’” ๐’”๐’๐’†๐’๐’๐’† ๐’๐’–๐’๐’„๐’‰ ๐Ÿ’›

Geen gedoe, geen stress, gewoon iets wat vult en je energie geeft.

Wat heb je nodig:

* 150 gram volkoren meel
* 150 gram cottage cheese
* 1 half tl zout
* 1 tl bakpoeder
* Eventueel kruiden of sesamzaadjes

Zo maak je het
Meng het meel, bakpoeder, zout en kruiden in een kom.

Voeg de cottage cheese toe en kneed het met je handen tot een stevig deeg.

Verdeel het deeg in 4 stukken en rol elk stuk plat uit tot een dunne vorm.

Verhit een pan en bak de flatbreads aan beide kanten goudbruin.

Zo simpel is het โœจ

Perfect voor dagen waarop je snel iets wil eten dat wel vult en niet weer snaaitrek geeft na een uur.

๐Ÿ‘‰ Bewaar dit voor je volgende drukke werkdag, je gaat jezelf dankbaar zijn๐Ÿ’›

๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐ค๐ข๐ฅ๐จ ๐š๐Ÿ๐ฏ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐๐ž ๐ก๐š๐š๐ซ ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ. ๐–๐š๐ญ ๐๐š๐š๐ซ๐ง๐š ๐ ๐ž๐›๐ž๐ฎ๐ซ๐๐ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐๐ž ๐ก๐š๐š๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฏ๐ž๐ง.Mijn naam is Ik ben40 jaar jong.Nad...
01/06/2026

๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐ค๐ข๐ฅ๐จ ๐š๐Ÿ๐ฏ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐๐ž ๐ก๐š๐š๐ซ ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ. ๐–๐š๐ญ ๐๐š๐š๐ซ๐ง๐š ๐ ๐ž๐›๐ž๐ฎ๐ซ๐๐ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐๐ž ๐ก๐š๐š๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฏ๐ž๐ง.

Mijn naam is Ik ben40 jaar jong.

Nadat mijn man en ik na een lange weg een zoon hebben gekregen, kreeg ik van de gynaecoloog het advies om af te vallen. Na een verleden van diรซten en jojo-en, ben ik blijvend 23 kilo afgeslankt met ons fitplan.

Daarna mocht er een tweede zoon volgen. ๐Ÿฉต

In 2024 ging ik richting een burnout, mede dankzij de voeding ben ik overeind gebleven en ervaar ik, ondanks pittige mentale uitdagingen, veel meer energie en ben ik in balans. ๐Ÿ™๐Ÿผ

แด…แด‡ ส€แด‡แด…แด‡ษด แด…แด€แด› แด€๊œฐแด แด€สŸสŸแด‡ษด ส™ษชแดŠ ๐Ÿซ แด แด€ษด แด…แด‡ ๐Ÿฃ๐Ÿข แด ส€แดแดœแดกแด‡ษด ษดษชแด‡แด› สŸแดœแด‹แด›? แดŠแด‡ แด…แด‡ษดแด‹แด› แด…แด€แด› แด…ษชแด› แด‡ส€แด แดแดส€ ษดแดแด…ษชษข ษช๊œฑ:Ik hoor zo vaak, ik ga echt ni...
28/05/2026

แด…แด‡ ส€แด‡แด…แด‡ษด แด…แด€แด› แด€๊œฐแด แด€สŸสŸแด‡ษด ส™ษชแดŠ ๐Ÿซ แด แด€ษด แด…แด‡ ๐Ÿฃ๐Ÿข แด ส€แดแดœแดกแด‡ษด ษดษชแด‡แด› สŸแดœแด‹แด›? แดŠแด‡ แด…แด‡ษดแด‹แด› แด…แด€แด› แด…ษชแด› แด‡ส€แด แดแดส€ ษดแดแด…ษชษข ษช๊œฑ:

Ik hoor zo vaak, ik ga echt niet apart koken voor mijzelf.

En eerlijk?
Ik snap het ook.

Je bent al de hele dag aan het bezig met
Werk
Kinderen
Boodschappen
Was

Dus als je dan denkt eigenlijk moet ik afvallen, denk jij vooral:
nog meer gedoe...

Nog meer nadenken
Nog meer moeten
Nog meer werk voor jezelf

Maar dit is precies waar het misgaat.
Gezond leven hoeft niet te betekenen dat jij droge kip en broccoli weg kauwt terwijl je gezin pizza eet.
Je hoeft niet apart te koken om goed voor jezelf te zorgen.

Want laten we eerlijk zijn:
je probleem is niet dat je niet weet ๐ฐ๐š๐ญ gezond is.

Ergens ben je gaan geloven dat afvallen ingewikkeld moet zijn...
Tijd moet kosten en extra energie vraagt.

Terwijl jij juist iets nodig hebt wat ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜ ๐—ถ๐—ป ๐—ท๐—ผ๐˜‚๐˜„ ๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป.
Niet wat erbovenop komt.

Dus, wil jij dit doorbreken en met makkelijke en snelle recepten afvallen?

DM ๐Œ๐€๐Š๐Š๐„๐‹๐ˆ๐‰๐Š en ontvang gratis mijn methode

21/05/2026

Dit is letterlijk een van de maaltijden waarmee ik 7 kilo ben afgevallen.

Niet met ingewikkelde recepten.
Niet met uren mealpreppen.
Gewoon met slimme, simpele maaltijden die ik binnen 5 minuten voorbereid.

Ik gooi alles in de slowcooker, zet hem aan en klaar.

Vaak bereid ik het de avond ervoor al klaar.
Dus als ik na een lange werkdag thuiskom, staat mijn eten gewoon al klaar.

Geen stress.
Geen โ€œwat moeten we eten?โ€
Geen snelle ongezonde keuzes omdat ik te moe ben.

En geloof me, juist dit maakte afvallen voor mij eindelijk vol te houden.

Wil jij ook afvallen met makkelijke maaltijden die weinig tijd kosten?
Stuur me dan een DM met het woord MAALTIJD en ik stuur je gratis mijn planner.

๐ŸคฉZo trots!!๐ŸคฉDeze dame viel -12 kilo af en is maar liefst -13cm kwijt rondom haar buik, niet door honger te leiden maar d...
20/04/2026

๐ŸคฉZo trots!!๐Ÿคฉ

Deze dame viel -12 kilo af en is maar liefst -13cm kwijt rondom haar buik, niet door honger te leiden maar door het juiste te eten. Het is met ups en downs gegaan maar een resultaat om trots op te zijn.

Dit heeft zij bereikt door de steun van de fitmarathon en we hebben haar eetgewoontes onder de loep te genomen zodat ze samen met haar gezin kan blijven eten. Ik ben echt zo trots op haar ๐Ÿคฉ

Dit is maar 1 resultaat want we hebben inmiddels al meer dan 30 vrouwen mogen begeleiden in de fitmarathon!

Wil je weten hoe de fitmarathon in elkaar zit zodat jij ook echt gaat afvallen? Wil je samen met je gezin blijven eten zonder het ingewikkeld te maken?
DM dan โ€˜FITโ€™ voor het programma overzicht.

๐‡๐ž๐› ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐จ๐จ๐ค ๐ณ๐จ ๐ ๐ž๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฉ๐š๐š๐ฌ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐Ÿฃ ?Nu is het weer dinsdag.Het โ€˜gewoneโ€™ leven is weer begonnen. Het is nat...
07/04/2026

๐‡๐ž๐› ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐จ๐จ๐ค ๐ณ๐จ ๐ ๐ž๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฉ๐š๐š๐ฌ๐ฐ๐ž๐ž๐ค๐ž๐ง๐ ๐Ÿฃ ?

Nu is het weer dinsdag.
Het โ€˜gewoneโ€™ leven is weer begonnen. Het is natuurlijk heel makkelijk om door te gaan in het waan van het weekend. Een dikke koek๐Ÿง bij de koffie, โ€™s middags een mars๐Ÿซ uit de snoepautomaat. Veel koffieโ˜•๏ธ om wakker en alert te blijven om โ€™s avonds nog vermoeider op de bank te ploffen.

Na zoโ€™n feest weekend hou ik een balans dag. Zoals elke ochtend, ja ook in een feestweekend, start ik de dag met mijn kickstart ontbijt. De dag gezond beginnen helpt mij om verleidingen te weerstaan. Na een kickstart ontbijt heb ik simpelweg geen trek in snaaierij. Lunchen doe ik vandaag ook met een mugcake. Avondeten, lekker veel groente met kipfilet en pasta uit de slowcooker.

Vergeet niet lekker te bewegen, een wandeling ๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ tijdens je lunchpauze of met een omweg naar de supermarkt fietsen Wanneer de kinderen in bad/ do**he zitten heb jij de tijd om een kleine workout van 7 minuten te doen. Win-win ๐Ÿ˜‰

Hoe ziet jou dinsdag na de Pasen er uit? Wat doe jij na een feest weekend? ๐Ÿฃ

Vind je het lastig om weer je gezonde gewoontes op te pakken? Is gezond eten nog geen gewoonte geworden? Stuur mij dan een DM dan bekijken we of ik jou kan helpen ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ

14/03/2026

We ontbijten thuis; in de auto of, en daar heb ik veel reacties op gekregen, op kantoor.

Ik deel graag mijn filosofie over ontbijt met jou.

Fijne dag!

01/03/2026

En dan is het weer voorbijโ€ฆskiรซn in Mayrhofen.

We hebben veel sneeuw โ„๏ธ gezien en ook genoten van het zonnetje โ˜€๏ธ, de eerste afdalingen vroeg in de ochtend ๐Ÿคฉ en natuurlijk sleeรซn ๐Ÿ›ท

12/02/2026

๐ŸŒง๏ธ Regenachtige studiedag?
Geen probleem!

Terwijl anderen vastzitten aan vaste werktijden, kan ik gewoon met mijn kids naar Pantropica ๐Ÿฆ‹๐ŸŒด Omdat ik zรฉlf bepaal hoe mijn agenda eruitziet.

โœจ Vrijheid
โœจ Werken waar en wanneer ik wil
โœจ Tijd voor mijn gezin รฉn mijn ambities

Dat is voor mij het mooiste aan mijn eigen business in de voedings- en lifestylebranche

Wil jij ook je eigen tijd indelen?
Heb je affiniteit met voeding, een gezonde leefstijl en misschien ook sport?

En lijkt het je mooi om naast (of in plaats van) je huidige werk iets voor jezelf op te bouwen?

Stuur me een DM ๐Ÿ“ฉ
Dan kijken we samen of dit ook bij jou past!

werkengeluk ondernemenvanuithethart

08/02/2026

Ik zet mij in voor het vergeten kind. Jij kan mij helpen door mij te sponsoren.

Vandaag heb ik hardgelopen, in april ga ik de uitdaging aan om 2 dagen 200km te fietsen ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ

Help jij mij mee zoveel mogelijk geld op te halen?

Doneren kan hier:
Linda fiets voor het vergeten kindโ€™ via https://tikkie.me/pay/pbqk707v3k8jndeir2p7

Adres

Dronten

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Feel Happy and Healthy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type