Personal Gym Maas & Waal

Personal Gym Maas & Waal Personal Gym Maas & Waal Plezier in het sporten en genieten van behaalde resultaten!

19/08/2026

2x per week trainen. Meer resultaat. Meer begeleiding. Meer motivatie.

Wil jij echt resultaat behalen, maar vind je het lastig om sporten vol te houden? Dan is onze nieuwe 2x per week abonnementsvorm bij Personal Gym Maas & Waal misschien precies wat je zoekt. ๐Ÿ”ฅ

Je krijgt alles wat je nodig hebt om van sporten een gewoonte te maken:

โœ… 2x per week trainen in een kleine groep
๐Ÿฅ— Persoonlijke voedingsbegeleiding
๐Ÿ“ Regelmatige metingen & voortgangsgesprekken
๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ Blessurebehandelingen wanneer nodig
๐Ÿ‹๏ธ Altijd onder begeleiding van een personal trainer
๐Ÿ“… Je traint op afspraak โ†’ dus geen excuses ๐Ÿ˜‰
๐Ÿ’ช Een stok achter de deur โ†’ samen zorgen we dat je het volhoudt!

Want รฉรฉn keer per week sporten is goed. Maar 2x per week zorgt voor meer regelmaat, meer trainingsprikkels en uiteindelijk meer resultaat.

๐Ÿ‘‰ Benieuwd of Personal Gym Maas & Waal bij jou past? Stuur ons een berichtje of plan een kennismaking op www.pgmw.nl

๐๐ˆ๐„๐”๐–: ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Ÿ๐ฑ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ž๐ค!Wil je รฉcht stappen maken in je training? Dan is 2 keer per week sporten een slimme keuz...
13/08/2026

๐๐ˆ๐„๐”๐–: ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Ÿ๐ฑ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ž๐ค!

Wil je รฉcht stappen maken in je training? Dan is 2 keer per week sporten een slimme keuze. Daarom introduceren we vanaf nu ons nieuwe 2x per week abonnement!

Waarom 2x per week zoveel verschil maakt?

๐Ÿ’ชMeer trainingsprikkels
Je lichaam krijgt vaker een prikkel om sterker, fitter en gespierder te worden.

๐Ÿ’ชSneller resultaat
Met twee trainingen per week bouw je sneller kracht en conditie op dan wanneer je maar รฉรฉn keer per week traint.

๐Ÿ’ชMeer routine
Twee vaste momenten per week zorgen ervoor dat sporten een gewoonte wordt. En een gewoonte houd je makkelijker vol!

๐Ÿ’ชBetere techniek & progressie
Je oefent bewegingen vaker, waardoor je techniek sneller verbetert en we je training beter kunnen opbouwen.

๐Ÿ’ชMeer aandacht voor jouw doel
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, fitter wilt voelen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: met 2 trainingen per week kunnen we gericht aan jouw doel werken.

1x per week is goed. 2x per week geeft je de kans om รฉcht stappen te maken. ๐Ÿš€

Vanaf nu kun je bij Personal Gym dus kiezen voor 2 trainingen per week, met de persoonlijke begeleiding die je van ons gewend bent.

๐Ÿ‘‰ Klaar om van 1x naar 2x per week te gaan? Vraag ons naar de mogelijkheden!

๐๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง๐ค๐จ๐ซ๐ญ ๐งรณ๐  ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐›๐ž๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  ๐›๐ข๐ฃ ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Œ๐š๐š๐ฌ ๐ž๐ง ๐–๐š๐š๐ฅ!Goed nieuws! Onze trainers zijn momenteel volop be...
10/08/2026

๐๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง๐ค๐จ๐ซ๐ญ ๐งรณ๐  ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐›๐ž๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  ๐›๐ข๐ฃ ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Œ๐š๐š๐ฌ ๐ž๐ง ๐–๐š๐š๐ฅ!

Goed nieuws! Onze trainers zijn momenteel volop bezig met de opleiding Voedingsbegeleiding, in samenwerking met GezondXtra. Deze opleiding is speciaal voor onze trainers ontwikkeld door Bianca en Lienke, zodat we onze sporters nog beter kunnen begeleiden op het gebied van voeding, leefstijl en duurzame resultaten.

Daarnaast breiden we vanaf september ook ons Vytal-abonnement uit! Naast de app kun je dan iedere maand deelnemen een groepssessie, waarin we je helpen om alles uit Vytal te halen.

Tijdens deze bijeenkomsten behandelen we onder andere:
๐Ÿฅ— Het instellen van de Vytal-app.
๐Ÿ“ฑ Uitleg over alle functies.
๐ŸŽฏ Hoe je jouw voedingsdoelen instelt en behaalt.
โ“ Ruimte om al je vragen te stellen.
๐Ÿ’ช Praktische tips om voeding eenvoudig vol te houden in het dagelijks leven.

๐Ÿ“… De eerste Vytal-bijeenkomst is op zaterdag 5 september om 12.15 uur.

Of je nu net begint met Vytal of de app al gebruikt: deze sessies helpen je om met meer vertrouwen en kennis aan de slag te gaan. Zo zorgen we er samen voor dat voeding en training perfect op elkaar aansluiten! ๐Ÿ’™๐Ÿ’š

08/08/2026

๐“๐‘๐—-๐“๐‘๐€๐•๐„๐‹ | Workout #4

Op vakantie kom je misschien een sixpack tegenโ€ฆ Wij kiezen vandaag voor de versie die je niet hoeft te koelen. ๐Ÿ˜„๐Ÿ’ช

Met deze korte TRX-workout werk je aan een sterke core รฉn stabiele benen.

โœ… Oefening 1: Overhead Squat โ€“ train je benen, billen, schouders en core in รฉรฉn oefening.
โœ… Oefening 2: Rotatie โ€“ versterk je schuine buikspieren en verbeter je rompstabiliteit.

Doe van beide oefeningen 3 sets van 10-15 herhalingen. Pas de intensiteit eenvoudig aan door je lichaamshoek te veranderen.

Blijf onze socials volgen en blijf ook tijdens je vakantie lekker in beweging! ๐Ÿ’™โ˜€๏ธ

08/08/2026

๐“๐‘๐—-๐“๐‘๐€๐•๐„๐‹ | Workout #4

Even een kwartiertje tijd? Dat is alles wat je nodig hebt voor een effectieve workout! ๐ŸŒดโ˜€๏ธ Met deze twee TRX-oefeningen train je je bovenlichaam รฉn benen, gewoon op jouw vakantiebestemming.

โœ… Oefening 1: Rotation - versterk je buikspieren
โœ… Oefening 2: Hamstring curl- een echte hamstring killer!

Doe van iedere oefening 3 sets van 10-15 herhalingen. Pas de moeilijkheid eenvoudig aan door je lichaamshoek of de ondersteuning van de TRX aan te passen.

Blijf onze socials volgen en neem jouw TRX overal mee naartoe. Zo blijf je ook tijdens de vakantie fit, sterk en in beweging! ๐Ÿ’™

06/08/2026

๐”๐ข๐ญ๐ฌ๐ฅ๐š๐  ๐ฆ๐š๐š๐ง๐๐œ๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž

Hallo strijders! Ook in de vakantie hebben jullie jezelf steeds weer overtroffen! We hebben voor de maand juli weer twee winnaars getrokken. Bekijk snel de video om te zien of jij de gelukkige bent! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Wil jij fit blijven tijdens je vakantie? Bekijk dan de TRX-travel filmpjes op onze socials!

04/08/2026

๐๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ฆ๐š๐š๐ง๐๐œ๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž

En we zitten alweer in augustus! Ook voor deze warme maand hebben we weer heerlijke challenges voor jullie in petto, in de airco โ„๏ธ๐Ÿ˜œ

Kom die vakantiekiloโ€™s er af trainen en maak kans op een mooie prijs!

29/07/2026

๐“๐‘๐—-๐“๐‘๐€๐•๐„๐‹ | Workout #3

Even een kwartiertje tijd? Dat is alles wat je nodig hebt voor een effectieve workout! ๐ŸŒดโ˜€๏ธ Met deze drie TRX-oefeningen train je je bovenlichaam รฉn benen, gewoon op jouw vakantiebestemming.

โœ… Oefening 1: Reverse Fly โ€“ versterk je schouders en bovenrug.
โœ… Oefening 2: Fly โ€“ train je borstspieren op een uitdagende manier.
โœ… Oefening 3: Pistol Squat โ€“ werk aan krachtige benen, sterke billen en een betere balans.

Doe van iedere oefening 3 sets van 10-15 herhalingen. Pas de moeilijkheid eenvoudig aan door je lichaamshoek of de ondersteuning van de TRX aan te passen.

Volgende week staat Workout #4 voor je klaar! Blijf onze socials volgen en neem jouw TRX overal mee naartoe. Zo blijf je ook tijdens de vakantie fit, sterk en in beweging! ๐Ÿ’™

26/07/2026

๐“๐‘๐—-๐“๐‘๐€๐•๐„๐‹ | Workout #2

Ook tijdens je vakantie kun je blijven werken aan die benen en billen ๐ŸŒดโ˜€๏ธ Met deze korte TRX-workout train je zowel je armen als je benen. Je hebt alleen je TRX-band en een stevige bevestigingsplek nodig.

โœ… Oefening 1: Bicep Curl โ€“ versterk je biceps en train je armen op een effectieve manier.
โœ… Oefening 2: Split Squat โ€“ een perfecte oefening voor je bovenbenen, billen en balans.

Doe van beide oefeningen 3 sets van 10-15 herhalingen. Pas de moeilijkheid eenvoudig aan door je lichaamshoek te veranderen.

๐Ÿ“… Volg onze PGMW TRX-TRAVEL serie, want iedere week delen we een nieuwe workout. Zo blijf je ook op vakantie fit, sterk en in beweging! ๐Ÿ’™โ˜€๏ธ Tag ons in jouw story en maak kans op mooie prijzen!

๐‡๐ž๐ž๐ฅ ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐ฌ!Namens Personal Gym wensen we alle wandelaars, met onze sporters in het bijzonder, heel veel succes de ...
20/07/2026

๐‡๐ž๐ž๐ฅ ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐ฌ!

Namens Personal Gym wensen we alle wandelaars, met onze sporters in het bijzonder, heel veel succes de aankomende 4 dagen met de Nijmeegse Wandel 4-daagse ๐Ÿฅพ Jullie zijn stuk voor stuk strijders!

Geniet van alle momenten en nog meer van de intocht vrijdag! Zet hem op ๐Ÿงก๐Ÿ’š

๐Ÿ“ธ foto: Wandel.nl

Adres

Van Heemstraweg 123b
Druten
6651KH

Openingstijden

Maandag 07:30 - 21:30
Dinsdag 07:30 - 21:30
Woensdag 07:30 - 21:30
Donderdag 07:30 - 21:30
Vrijdag 07:30 - 20:30
Zaterdag 08:00 - 12:00
Zondag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31643011289

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Gym Maas & Waal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type