Monique Ramakers

Startpagina
Nederland
Echt
Monique Ramakers

➤ Alles begint bij je hormonen | Psycholoog • Hormoontherapeut • Coach

03/06/2026

De afgelopen tijd ben ik aan het schrijven.

Samen met mijn ouders ben ik opnieuw dicht bij het verhaal van Paul gekomen.
Momenten terughalen, herinneringen delen, en steeds weer stilstaan bij wat er is gebeurd.

Dat is niet altijd makkelijk. Maar het is wel bijzonder om te doen.

Vanuit die gesprekken ontstaat langzaam een boek.
Waarin zijn verhaal en mijn werk samenkomen.

Over wat er gebeurt als kanker je leven binnendringt.
En over hoe iemand, juist dan, op zijn eigen manier regie kan blijven houden. Niet alleen in een proces richting herstel, maar ook wanneer dat niet meer vanzelfsprekend is.

Het raakt me, maar het geeft ook iets terug.
Omdat het voelt alsof zijn proces op deze manier iets van betekenis houdt. En door mag blijven werken in het leven van anderen.

26/05/2026

Sinds de deuren van mijn praktijk zich ook hebben geopend voor mensen met kanker, valt er zoveel op zijn plek. Tegelijkertijd voel ik aan alles: de inzichten en ervaringen uit de praktijkkamer mogen niet binnen deze vier muren blijven.

En daarom ben ik aan het schrijven. Aan een boek.

Het is een intens, mooi en soms emotioneel proces. Het boek krijgt heel langzaam vorm, woord voor woord. Ik verwerk er niet alleen al mijn professionele kennis en jarenlange praktijkervaring in, maar ook een heel belangrijk stuk van mijn eigen hart.

Tijdens het schrijven is Paul er namelijk continu bij. De manier waarop hij zijn eigen situatie destijds bleef dragen, vormt de rode draad door elke pagina. Het is het pure DNA van Own the Situation: je hebt niet altijd invloed op wat je overkomt, maar je hebt áltijd invloed op hoe je ermee omgaat.

Vandaag ben ik diep in de biologie van ons zenuwstelsel gedoken. Want werkelijk herstel begint fysiologisch pas op het moment dat je stopt met vechten tegen de storm die je toch niet kunt veranderen, en je je energie richt op wat je vandaag wél zelf in de hand hebt. Dat is waar jouw eigenaarschap begint.

De situatie kies je niet, maar de manier waarop je erdoorheen gaat wel. Paul liet het zien, en ik mag het nu met al mijn kennis vertalen naar concrete handvatten voor je lichaam en geest.

Ik zit nog middenin het proces, maar ik vond het fijn om dit stukje van de reis alvast met jullie te delen.

18/05/2026

Na het overlijden van Paul heb ik mezelf vaak dezelfde vraag gesteld:
wil ik dit wel?

Wil ik mensen met kanker begeleiden?
Kan ik het aan?
Is dit iets wat bij mij past — of is het te dichtbij?

Het waren geen vragen waar ik direct antwoord op had.

En toen, in het afgelopen jaar, veranderde er iets.
Zonder dat ik er bewust naar op zoek was, kwamen er ineens cliënten met kanker in mijn praktijk. Iets wat daarvoor eigenlijk nooit gebeurde.

Toeval?
Zo voelt het niet.

Voor mij voelde het als een bevestiging.
Alsof alles samenkwam: mijn kennis, mijn ervaring, en wat het leven me persoonlijk heeft laten zien.

Omdat ik voelde: hier heb ik iets te brengen.
Juist hier.

11/05/2026

Update

Vorig jaar overleed mijn broer Paul aan kanker.
Wat hij mij in die periode heeft laten zien — in veerkracht, bewustzijn en de manier waarop hij met zijn situatie omging — heeft diepe indruk gemaakt op mij, als zus én als professional.

Vanuit zijn gedachtegoed is Own the Situation ontstaan: een manier van kijken naar het leven waarin je, ongeacht de situatie, verantwoordelijkheid blijft nemen voor hoe je ermee omgaat.

Die periode heeft mij ook geïnspireerd om me verder te verdiepen in de begeleiding van mensen tijdens en na kanker. Niet alleen gericht op het lichaam, maar juist op het geheel: stress, hormonen, energie, herstel, emoties, relaties en de impact die ziekte heeft op iemands hele systeem.

Deze begeleiding is een uitbreiding van mijn bestaande praktijk als biologisch psycholoog, hormoontherapeut en orthomoleculair adviseur. Ik blijf dus ook werken met hormonale klachten, stressgerelateerde klachten, vermoeidheid en andere complexe gezondheidsvraagstukken — maar neem hierin nu ook de verdieping mee die is ontstaan vanuit alles wat het afgelopen jaar me heeft geleerd.

De komende tijd zal ik hier vanuit mijn praktijk meer over delen.

Want gezondheid gaat voor mij niet alleen over overleven, maar ook over hoe je leeft tijdens alles wat op je pad komt. 💙

08/05/2026

Je denkt dat je een hormoonprobleem hebt.
Een darmprobleem.
Een stressprobleem.
Een slaap-probleem.
Een gewicht-probleem.

Dus ga je op zoek naar losse oplossingen.

Nog een supplement.
Nog een dieet.
Nog een specialist.

Maar wat als je lichaam niet “stuk” is op vijf verschillende plekken…

en het eigenlijk één samenhangend verhaal vertelt?

Dat is wat ik dagelijks zie in de praktijk.

Vrouwen die jarenlang van klacht naar klacht bewegen, terwijl de rode draad nooit écht wordt bekeken.

Hormonen staan niet los van je zenuwstelsel.
Je darmen staan niet los van ontsteking.
Je stressbelasting staat niet los van je slaap, vocht vasthouden, gewicht, histamine, energie of stemming.

Het lichaam werkt niet in losse vakjes.

Alles beïnvloedt elkaar.

En juist dáár ontstaat vaak ruimte voor herstel:
niet door alleen symptomen te bestrijden,
maar door patronen te herkennen.

Want als je de oorzaak begrijpt,
valt er ineens veel op z’n plek.

04/05/2026

Je zit rustig… en ineens voel je je hart.

Sneller. Harder. Aanwezig.

Misschien voel je ook onrust in je lichaam.

Of een soort spanning die je niet goed kunt plaatsen.

Vaak wordt dit meteen gezien als “stress”.
Maar zo simpel is het meestal niet.

Je hartslag, je ademhaling, je hormonen en je zenuwstelsel werken continu samen.

Als daar ergens spanning of disbalans zit, kan je lichaam ineens “aan” gaan —
zonder duidelijke aanleiding.

Dat maakt het ook zo verwarrend.
Want in je hoofd is er niks aan de hand,
maar je lichaam reageert alsof dat wel zo is.

✨ Dat betekent niet dat er iets mis is met je.
Het betekent dat je systeem reageert.
En juist dát wil je begrijpen.

✨ Wil je weten waar jouw lichaam op reageert?
Doe de systeemcheck via de link in bio en ontdek waar jouw systeem uit balans is.

25/04/2026

We zeggen vaak dat we rust nodig hebben.
En dat klopt ook.

Maar wat minder vaak wordt benoemd, is dat rust niet altijd direct als rust voelt.

Wat ik veel zie, is dat het moment waarop het stil wordt, juist het moment is waarop mensen onrust ervaren.

Niet per se in hun hoofd, maar in hun lichaam.

Een soort ongedefinieerde spanning.
Of juist vermoeidheid die ineens duidelijker aanwezig is.

En bijna automatisch gebeurt er dan iets:
we pakken onze telefoon, zetten iets aan, gaan toch weer iets doen.

Niet bewust.
Maar omdat stilte iets zichtbaar maakt wat normaal geen aandacht krijgt.

En dat maakt het verwarrend.

Want je wilt rust, maar het voelt niet zoals je had verwacht.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat je systeem gewend is geraakt aan een bepaalde mate van prikkels en activiteit.

En zodra die wegvallen, wordt voelbaar wat eronder zit.

22/04/2026

Wat vaak als “te veel” wordt ervaren, ontstaat zelden op één moment.

Bij de meeste mensen zie ik dat er al veel eerder signalen aanwezig zijn. Niet per se groot of duidelijk, maar subtiel.

Verschuivingen in energie, in prikkelverwerking, in hoe snel iets binnenkomt.

Alleen worden die signalen vaak niet als zodanig herkend. Omdat functioneren doorgaat. Omdat het dagelijks leven gewoon doorloopt. Omdat er nog genoeg capaciteit is om het op te vangen.

En juist dat maakt het verwarrend. Want zolang iets nog lukt, voelt het niet als een grens.

Tot die grens langzaam opschuift.

En wat eerst vanzelf ging, steeds meer inspanning vraagt.

Niet omdat er ineens iets misgaat, maar omdat het systeem al langer aan het compenseren is zonder dat het zichtbaar wordt.

En dat is vaak het punt waarop het lichaam de signalen niet meer subtiel houdt.

Omdat dat de enige manier is om nog gehoord te worden.

10/04/2026

Self-care wordt vaak gezien als iets extra’s.
Iets voor als je tijd over hebt.

Maar juist dát is vaak de denkfout.

Rust, herstelmomenten, grenzen voelen en ruimte maken voor jezelf zijn geen luxe.

Het zijn onderdelen die invloed hebben op je hele systeem.

Minder stress zorgt voor betere slaap.
Betere slaap ondersteunt je hormonen.
Meer herstel geeft meer energie.

Alles hangt samen.

✨ Wil je ontdekken waar jouw systeem op dit moment het meeste ondersteuning nodig heeft?

Doe de systeemcheck via de link in bio.

30/03/2026

Voeding wordt vaak gezien als dé oplossing.
Maar wat je eet staat nooit op zichzelf.

Het beïnvloedt je hormonen, je energie, je slaap en hoe je met stress omgaat.

Daarom werkt een dieet of losse aanpassing vaak maar tijdelijk.

✨ Doe de systeemcheck en ontdek waar jouw energie vastloopt.

Adres

Echt

Telefoon

+31610258385

Website

https://linktr.ee/moniqueramakers

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Monique Ramakers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.