29/10/2026
Hebben korte workouts wel zin?
Meeeiiiddd, wat ben ik blij dat je deze vraag stelt.
Want het idee dat bewegen pas telt als je er een uur voor hebt, zorgt ervoor dat zóóó veel vrouwen uiteindelijk helemaal niks doen.
Hear me out: elke beweging telt, voor je lichaam én voor je hoofd (oké, zolang je niet over je eigen grenzen gaat 🤍).
Zelfs 'maar' 30 minuten van jezelf eisen, kan een te hoge lat zijn die ervoor zorgt dat je er niet eens aan begint.
Onthoud: ook in slechts 10 minuten kun je:
✨️ Je hartslag en doorbloeding verhogen
✨️ Je spieren prikkelen
✨️ Stress en spanning verminderen
✨️ Je humeur verbeteren
✨️ Je lijf soepeler maken
✨️ Je bloedsuiker beter reguleren
En dit is nog maar een klein deel van de positieve effecten.
Uit onderzoek onder 25.000+ mensen die niet sportten, bleek zelfs dat een paar minuten stevig bewegen per dag samenhangt met een flink l***r risico op hart- en vaatziekten.
Ge-wel-di-ge winst voor zo weinig tijd.
Bovendien: een lage lat maakt het veel makkelijker om een gewoonte op te bouwen.
Zonder korte workouts had het mij VEEL langer gekost om structureel te bewegen in mijn leven als mama en ondernemer.
Dussss, laat het "dan heeft het geen zin" alsjeblieft los.
Ook 5 minuten is gewoon een training. Gaaaann met die billen. Punt. 😘
Welke (korte) beweging ga jij vandaag doen? Laat het me weten 👇
