Menstruatie Instituut

Menstruatie Instituut Menstruatiesymptomen horen er gewoon bij. Menstruatieklachten niet. Gelukkig is er aan klachten meestal iets te doen. Dit boek is geschreven voor jou.

Wij geven je de voorlichting en de hulp waar je echt iets mee kan. Gemiddeld houdt een vrouw slechts 53% van haar energie over op het moment dat ze menstrueert.

90% van de meer dan 120.000 ondervraagde vrouwen, geeft aan dat ze tijdens de zwaarste dagen van hun menstruatie eigenlijk maar één ding willen: Rust. Maar wordt die ‘rust’ in de praktijk ook genomen of gegeven? Uit onderzoek blijkt dat

verreweg de meeste vrouwen het als waarheid hebben aangenomen, dat ze ‘gewoon’ verder moeten. Werk, gezin, relaties alles moet toch gewoon door? Maar leven we nu echt in de veronderstelling dat ‘gewoon doorgaan’ met maar half opgeladen batterijen, geen gevolgen heeft? Misschien denk je nu wel: “Maar ik heb toch geen keus?”

Maar wat als je die keus nu wel zou hebben? Of je nu man of vrouw bent maakt niet uit. De informatie is voor beide seksen van groot belang. Dit E-boek en deze pagina, zijn geschreven omdat er iets bij mij geraakt werd. Ik realiseerde mij als man dat ik met een compleet vertekend beeld, tegen de menstruatiecyclus van mijn vriendin aankeek. Ik ben op onderzoek gegaan en heb meer dan 1600 vrouwen geïnterviewd. Vervolgens zijn mijn vriendin en ik de maandelijkse cyclus heel anders aan gaan pakken met geweldig positieve gevolgen.

Vrouwen zijn niet minder productief. Ze zijn anders productief.Een mannenlichaam werkt in een vlak dagritme. Een vrouwen...
26/08/2026

Vrouwen zijn niet minder productief. Ze zijn anders productief.
Een mannenlichaam werkt in een vlak dagritme. Een vrouwenlichaam in een ritme dat elke week verandert. Onze werkdagen, roosters, vergaderstructuren en beoordelingsgesprekken zijn gebouwd op dat eerste ritme.

En dan noemen we het een probleem als het tweede daar niet in past.

Wat er gebeurt wanneer een vrouw wél naar haar eigen ritme kan werken, is precies het omgekeerde van wat de meeste mensen verwachten. Er zijn dagen waarop zij scherper analyseert dan wie dan ook in de kamer. Dagen waarop zij overzicht heeft en verbanden ziet die anderen missen. Dagen waarop zij het gesprek voert dat al maanden werd uitgesteld. En ja, ook dagen waarop zij minder aankan en beter niet die presentatie geeft.

Dat is geen wisselvalligheid. Dat is een patroon en het is voorspelbaar zodra iemand het herkent.

In de topsport is dit allang geen discussie meer. Daar wordt getraind naar de cyclus, niet ondanks de cyclus, en dat levert betere prestaties en minder blessures op. Op de werkvloer doen we alsof het niet bestaat, en vragen we vervolgens waarom vrouwen halverwege hun loopbaan een stap terugdoen.

Een organisatie die ruimte maakt voor dat ritme, krijgt er iets voor terug wat je niet koopt met een bonus. Scherpte op de dagen dat het telt. Mensen die blijven. En collega's die eindelijk begrijpen waar het over gaat.

Het begint met weten wat er speelt. Niet gissen, niet aannemen, niet met een lezing of workshop, maar meten.

Meten maakt het zichtbaar, kennis maakt het bespreekbaar.

Link in de reacties.

Een vraag voor uw arbocoördinator: staat de invloed van cyclus en overgang in uw RI&E?Uw risico-inventarisatie moet alle...
24/08/2026

Een vraag voor uw arbocoördinator: staat de invloed van cyclus en overgang in uw RI&E?
Uw risico-inventarisatie moet alle risico's beschrijven die in het werk kunnen voorkomen. Het SER Arboplatform adviseert inmiddels expliciet om hormonale gezondheid daarin op te nemen, en sinds maart ligt er een richtlijn Overgang en Werk voor bedrijfsartsen.

Een risico dat ongeveer de helft van uw personeel raakt en aantoonbaar werkdagen kost, hoort in dat overzicht. Wij meten het en leveren een advies dat aansluit op uw plan van aanpak.

Stuur een bericht of reageer onder deze post als u meer informatie wenst.

Meten maakt het zichtbaar, kennis maakt het bespreekbaar.

08/08/2026

Nieuwsgierig:
Wat houdt jou tegen
om naar je lichaam
te luisteren?

Een vraag waar de meeste directies naast zitten.Hoeveel van de vrouwelijke medewerkers binnen een organisatie werkt door...
05/08/2026

Een vraag waar de meeste directies naast zitten.
Hoeveel van de vrouwelijke medewerkers binnen een organisatie werkt door met klachten die merkbaar ten koste gaan van hun werk?

De meeste leidinggevenden schatten tien tot vijfentwintig procent. Uit landelijk onderzoek onder 32.748 vrouwen komt ruim tachtig procent.

Het vervolg is nog opvallender. Het gaat gemiddeld om 8,9 verloren productieve dagen per medewerker per jaar, waarvan slechts 1,3 dag verzuim is. Bijna al het verlies zit dus bij mensen die gewoon op hun werk zijn. En van de vrouwen die zich wel ziek melden noemt ongeveer één op de vijf de werkelijke reden, waardoor dit in geen enkel verzuimdossier terug te vinden is.

Bij de overgang loopt het anders maar niet gunstiger. Eén op de zes vrouwelijke werknemers zit erin, bij ruim de helft van hen beïnvloeden de klachten het werk, en volgens het RIVM beoordelen vrouwen met veel klachten hun eigen productiviteit met een 7,0 tegenover een 8,1 bij vrouwen met weinig klachten. Dat verschil houdt geen dagen aan maar jaren.

Wat opvalt in de praktijk is dat organisaties meestal één van beide oppakken. Wie alleen de overgang aanpakt mist de helft, wie alleen de cyclus aanpakt mist de duurste helft, terwijl het om dezelfde medewerker gaat in een andere levensfase.

De vraag die hier interessanter is dan de cijfers: wordt hierover binnen jouw organisatie gesproken, en zo ja, wie begon dat gesprek?

Er is een korte test waarmee je je eigen schatting naast de gemeten cijfers kunt leggen en waarmee je ziet wat het jouw organisatie per jaar kost. Vraag hem gerust op in de reacties of via een bericht.

Lang gold als vanzelfsprekend dat de eierstokken na de overgang klaar zijn. Hun werk gedaan, verder een stil orgaan waar...
12/07/2026

Lang gold als vanzelfsprekend dat de eierstokken na de overgang klaar zijn. Hun werk gedaan, verder een stil orgaan waar je niet meer over hoeft na te denken.

Nieuw onderzoek op menselijk weefsel laat een ander beeld zien. Ook na de overgang blijft de eierstok actief en verandert hij op moleculair niveau door, tot decennia na je laatste menstruatie. Het beeld van het uitgewerkte orgaan blijkt niet te kloppen.

Wat betekent dat precies, en wat weten we inmiddels echt en wat is nog voorlopig? In een kort en kosteloos kennisprogramma van het Hormooncentrum nemen we je er stap voor stap in mee.

Geen medische adviezen, wel helder inzicht waarmee je zelf beter kunt meepraten en scherpere vragen kunt stellen.

De link vind je in de reacties.

Je weet het beter dan wie ook: menstruatiepijn hoort er niet gewoon bij. Toch leren veel vrouwen het maar te accepteren;...
02/07/2026

Je weet het beter dan wie ook: menstruatiepijn hoort er niet gewoon bij. Toch leren veel vrouwen het maar te accepteren; maand na maand.

Dat is precies waarom ik je vandaag iets bijzonders wil vertellen.

Ik werk samen met Flex-Brace, een Nederlands bedrijf dat - in samenwerking met fysiotherapeuten - een innovatieve oplossing heeft ontwikkeld speciaal voor vrouwen met piijnlijke menstruaties: de Menstruatie Flex-Brace.

Het is geen medicijn, geen supplement. Het is een slim, discreet draagbaar hulpmiddel dat gericht werkt op de plek waar de pijn zit.

🎯 En hier komt het mooie nieuws voor jou:

Flex-Brace zoekt 150 vrouwen die de Menstruatie Flex-Brace gratis willen testen.

Dat betekent:
✅ Je ontvangt 2 Flex-Braces gratis thuisgestuurd
✅ Discreet verpakt, niemand hoeft iets te weten
✅ Jij helpt mee aan de verdere ontwikkeling van dit product
✅ Volledig gratis en geen verplichtingen

Zo werkt het:

Je vult een korte vragenlijst in over je klachten

Als je geselecteerd wordt, ontvang je de Flex-Braces thuisgestuurd

Je test het tijdens je menstruatie en deelt kort je ervaring

👉 Wil jij een van de 150 zijn?

Bekijk hoe de Menstruatie Flex-Brace werkt, kijk de uitlegvideo en meld je aan via de knop hieronder:

→ Lees meer & meld je aan voor de testgroep link in de reacties.

Wees er snel bij — er zijn slechts 150 plekken beschikbaar.

Disclaimer

Menstruatiepijn hoort er niet 'gewoon' bij. Deze brace biedt geen oplossing van de onderliggende oorzaak van pijn bij menstruatie. Ga bij klachten altijd eerst langs bij de huisarts of specialist op dit gebeidt. Wij hopen dat dit product vrouwen kan helpen om pijn te verlichten.

Met warme groet,

Anke Verhagen

Mag jij dit eigenlijk zeggen?Veel vrouwen weten het antwoord al en zwijgen daarom.Wij lanceren een vijfdaagse sprint ove...
29/06/2026

Mag jij dit eigenlijk zeggen?
Veel vrouwen weten het antwoord al en zwijgen daarom.
Wij lanceren een vijfdaagse sprint over vragen die Nederland liever vermijdt. Wie heeft vrouwen gevraagd naar beleid over vrouwenruimtes, vrouwensport en vrouwengevangenissen?

Wat concludeerde het Cass-rapport (2024) na vier jaar onafhankelijk onderzoek over jeugdzorg? Wat is het chilling effect, en waarom leggen zoveel vrouwen zichzelf het zwijgen op? En wat is er nodig om gehoord te worden zonder dat het je iets kost?

De sprint sluit af met een petitie aan de Tweede Kamer. Kosteloos. Tien minuten per dag.

Deel dit met vrouwen in jouw omgeving die dit ook zouden willen weten.

Link in de reacties.

Ik ben boos.Niet voor de eerste keer. Maar elke keer opnieuw als ik zie wat er niet gebeurt voor vrouwengezondheid, voel...
27/06/2026

Ik ben boos.
Niet voor de eerste keer. Maar elke keer opnieuw als ik zie wat er niet gebeurt voor vrouwengezondheid, voelt het net zo vers.

Weet je hoe lang vrouwen uitgesloten zijn geweest van medisch onderzoek? Tot 1993 waren vrouwen in de VS niet eens verplicht meegenomen in klinische proeven. Medicijnen waren getest op mannen. Gedoseerd voor mannen. En vervolgens voorgeschreven aan vrouwen alsof dat hetzelfde is.

Het is niet hetzelfde.

De gemiddelde diagnosetijd voor endometriose is zeven tot twaalf jaar. Zeven tot twaalf jaar met pijn, onbegrip en artsen die zeggen dat er niets te vinden is.

Er is nu een Nationale Werkagenda Vrouwengezondheid. Klinkt goed. Maar er zit geen geld achter. Geen regie. Een lijst van wat anderen al doen.

Hoop is geen strategie.

Ik heb een driedaagse kennisreeks gemaakt. Tien minuten per dag. Dag 1 legt uit hoe vrouwen uit het onderzoek zijn verdwenen. Dag 2 legt uit waarom het geld niet naar vrouwen gaat. Dag 3 sluit af met een petitie en jouw naam eronder.

De link staat in de reacties. Stuur het ook door. Elke vrouw die dit leest, verdient te weten wat er speelt.

Jij eet niet anders dan voorheen. Dezelfde gewoontes, hetzelfde ritme. Toch zit jouw kleding strakker, beweegt de weegsc...
21/06/2026

Jij eet niet anders dan voorheen. Dezelfde gewoontes, hetzelfde ritme. Toch zit jouw kleding strakker, beweegt de weegschaal en voelt jouw lichaam aan als dat van een vreemde.

Jouw lichaam liegt niet.

Wat er verandert, heeft alles te maken met je hormonen, je slaap en je spieren. Niet met jouw wilskracht of discipline.

In deze gratis zesdaagse kennis sprint , Gewicht en de Overgang, leer jij hoe oestrogeendaling, slaaptekort, insulineresistentie en spierverlies samenhangen met de veranderingen die jij voelt. Elke dag tien minuten.

Geen dieetlijst, geen verboden voedsel, geen schuldgevoel. Alleen inzicht, zodat jij begrijpt wat er speelt en bewustere keuzes kunt maken die bij jou passen.

Volledig gratis. Geen voorkennis nodig. In jouw eigen tempo.
De link staat in de eerste reactie. ↓

Burn-out, overgang of allebei? Ik als hormoon therapeut vind dit al lastig te onderscheiden bij mijzelf. Ik weet daarom ...
19/06/2026

Burn-out, overgang of allebei?

Ik als hormoon therapeut vind dit al lastig te onderscheiden bij mijzelf. Ik weet daarom des te beter dat het bij heel veel vrouwen een vraag is die bij hen kan spelen. Zit ik nu in de overgang met al mijn perikelen of zit ik gewoon in een burn-out?

Een terechte vraag als je allerlei symptomen ervaart die door elkaar lopen en op elkaar lijken. Prikkelbaar, moe (extreem moe), een hoofd/brein wat niet mee wil werken, hartkloppingen, stress, slaap problemen enz.

Ik dacht, als het voor mij al lastig is, kan ik dan iet iets maken waardoor het voor anderen makkelijke wordt om wel dat onderscheid beter te maken.

Daarom heb ik een educatieve kennissprint bedacht waarin kennis met je wordt gedeeld en jij daarna het onderscheid beter kan maken. klik op de link en meld je nu gratis aan voor deze educatieve kennissprint. Super leuk en leerzaam. 7 dagen lang krijg je ieder dag een klein beetje meer inzicht.

Link staat ook in de eerste reactie.

Burn-out of overgang? Zelfs Anke Verhagen als hormoon therapeut kon het bij zichzelf niet onderscheiden na een verkeersongeval. Want de symptomen overlappen. Hoofdpijn, hartkloppingen, slechter slapen, prikkelbaar en een veranderende menstruatiecyclus. Herken jij dit ook? Meld je gratis aan voor de....

Adres

Nieuwstraat 55a
Eersel
5521CB

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Menstruatie Instituut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Menstruatie Instituut:

Snelkoppelingen

Delen