Gezond en Fitter voeding/Leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Egmond aan Zee
Gezond en Fitter voeding/Leefstijlcoach

Coachen voor o.a:-Gewichtsverlies -Gewichtstoename -Voeding en sport -Voeding en overgang

18/08/2026

Wij geloven allebei dat ontspanning geen luxe is, maar een basis voor gezondheid.

Daarom combineren we op 29 augustus:

🌿 Qigong
🌿 essentiële oliën
🌿 praktische leefstijltips

Een ochtend (of middag) waarin je niet alleen leert, maar vooral ervaart.

Wil je meer weten reageer met 🏖️of check de link

https://www.gezondenfitter.nl/workshops/

15/08/2026

Ja het filmpje zegt alles .

Wil jij leren hoe je in je drukke dagelijkse leven wel weer snel in je rust komt?

Parasympatische zenuwstelsel ( rust) zorgt voor gezonde stofwisseling en nog veel meer.

Dus ook voor afvallen en hormonaal is het belangrijk niet te veel te lang aan te staan.

Dan is het ook fijn als je weet hoe je met kleine aanpassingen sneller in rust komt.

Wil je mee doen ? Reageer met 🏖️of meld je aan via de link in bio.

#

30/07/2026

Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging?

Ik begeleid graag een enthousiaste ondernemer die wil groeien in de wereld van gezondheid en welzijn.

Als voedings-, leefstijl- en hormooncoach help ik vrouwen om zich fitter, energieker en meer in balans te voelen.

De combinatie van leefstijlcoaching met essentiële oliën en natuurlijke supplementen geeft bij mij én mijn cliënten mooie resultaten. Denk aan:

🍀 Meer rust en ontspanning🍀 Beter slapen🍀 Ondersteuning van de darmgezondheid🍀 Meer energie🍀 Een gezonde stofwisseling🍀 Stap voor stap afvallen

Door de groei van mijn team is er nu ruimte voor een enthousiaste ondernemer binnen de wellnessbranche.

Ben jij geïnteresseerd in gezondheid, een natuurlijke leefstijl en persoonlijke groei? En lijkt het je leuk om anderen te inspireren én ondertussen iets moois voor jezelf op te bouwen?

Misschien is dit wel jouw moment. 💚

Voel jij een YES?

Stuur mij dan vrijblijvend een berichtje met INFO. Dan vertel ik je graag meer.

essentiëleoliën persoonlijkegroei ondernemenmetpassie

25/07/2026

Niet ieder succes zie je terug op de weegschaal…

Vandaag had ik twee gesprekken die mij weer herinnerden waarom ik dit werk zo mooi vind.

Dame één bereidde zich voor op een heupoperatie en verloor maar liefst 21 cm tailleomvang.

Dane 2 wilde haar gezondheid verbeteren ( te hoog glycerine waarde s gemeten bij huisarts ) en zag haar bloedglucose al mooi dalen.

Twee totaal verschillende doelen.Eén overeenkomst: ze kozen voor een gezonde leefstijl die bij hén past.

En dát is waar mijn coaching om draait.
Niet om een streng dieet, maar om blijvende veranderingen die jouw gezondheid verbeteren.

Swipe door en ontdek waarom ik altijd verder kijk dan alleen het getal op de weegschaal.

Herken jij jezelf hierin of wil je ook werken aan een gezonder lichaam?
Stuur me gerust een berichtje.

19/07/2026

Stel je voor…

Je komt thuis na een drukke dag.
Je zet de diffuser aan.
Binnen een paar minuten vult een heerlijke, natuurlijke geur de ruimte.

Even geen volle agenda.
Even geen onrust.
Even een moment voor jezelf.

Juist tijdens de menopauze verlangen veel vrouwen naar meer rust, ontspanning, focus of een betere avondroutine. Een geur kan daar een mooi onderdeel van zijn.

Daarom mag je mijn diffuser een week lenen, inclusief geursamples die passen bij jouw wensen.

Ervaar zelf wat een natuurlijke geurbeleving voor jou, je gezin of zelfs op de werkvloer kan betekenen.

Ik vertel je ook graag meer over natuurlijke ondersteuning met essentiële oliën, supplementen, natuurlijke parfums en een natuurlijke EHBO-kit.

😊

Je hoeft mij niet op mijn woord te geloven…

Voel. Ervaar. Ontdek zelf.

Reageer met TEST
en ik vertel je graag hoe het werkt. # rustisherstel # durftevragen

17/07/2026

Het filmpje zegt genoeg .

Wil jij weten hoe mijn cliënten en ik nu WEL afvallen minder buikvet minder vet op plaatsen waar het vroeger niet zat grrr.?

Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een kennismaking gesprek .

Als je 🍀in de reactie zet neem ik contact met je op.
Of stuur een persoonlijk bericht.
Groetjes Sandy # 😊

16/07/2026

Je hoeft niet nóg een nieuw dieet te starten.

Kijk liever eens naar wat er bij eerdere pogingen gebeurde.

Waarom stopte je?
Wat werkte wél?
Wat kun je deze keer anders doen?

Blijf bij je plan en laat je niet afleiden door elke nieuwe belofte die voorbij komt.

Jij kent jezelf het beste. Maak het persoonlijk. Maak het haalbaar.

Want steeds hetzelfde doen en hopen op een ander resultaat werkt meestal niet.

Heb je hulp nodig om te ontdekken wat bij jou past?
Dan denk ik graag met je mee.
🍀Sandy

14/07/2026

Tijdens de menopauze kan warmte extra heftig binnenkomen. Door veranderingen in je hormonen reageert je lichaam gevoeliger op temperatuurverschillen. En als je veel zweet, verlies je niet alleen vocht maar ook belangrijke elektrolyten.

Elektrolyten ondersteunen onder andere:💧 je vochtbalans⚡ je energieniveau💪 je spierfunctie🧠 je concentratie

Veel vrouwen denken dat elektrolyten alleen voor sporters zijn. Maar ook tijdens warme dagen, opvliegers of nachtzweten kunnen ze juist heel waardevol zijn.

Zelf gebruik ik regelmatig de MetaPWR elektrolyten. Daarnaast maak ik graag deze frisse hydratatie smoothie:

🍉 200 gram watermeloen🍓 100 gram aardbeien🥥 200 ml kokoswater

Per glas ongeveer:✔️ 95 kcal✔️ 23 gram koolhydraten✔️ 2 gram eiwit✔️ 3 gram vezels

Een zakje elektrolyten én voldoende drinken gedurende de dag werkt vaak beter dan alleen extra water.

Dan is het nog beter als je deze gezonde smoothie er nog bij drinkt smaakt heerlijk .

Herken jij dat warme dagen tijdens de overgang veel meer energie kosten dan vroeger?

Wil je weten waar ik de dagelijks elektrolyten mix vandaan haal. ?
🍀en ik stuur je de link je krijgt er geen spijt van !

💚 Laat het weten in de reactie

09/07/2026

Vandaag weer een mooi meetmoment. 💚

Soms stappen we op de weegschaal en hopen we op een bepaald getal. En als dat getal niet is wat we verwachten, kunnen we teleurgesteld zijn.

Maar… de weegschaal vertelt niet het hele verhaal.

Deze dame verloor in 4 weken maar liefst 5 cm tailleomvang. 🎉

Dat betekent vaak dat er vetverlies plaatsvindt, terwijl de weegschaal dat niet altijd direct laat zien. Spieropbouw, vocht, hormonen, stress en slaap hebben namelijk allemaal invloed op je gewicht.

Daarom kijk ik niet alleen naar kilo’s, maar ook naar:

💚 Tailleomvang
💚 Spiermassa
💚 Energie
💚 Slaap
💚 Hoe je kleding zit
💚 Hoe jij je voelt

Want uiteindelijk gaat het niet om een getal op de weegschaal, maar om een gezonder, fitter en energieker lichaam.

Herken jij het? Dat de weegschaal tegenviel, maar je kleding juist losser zat?

hormoonbalans leefstijlcoach gezondafvallen fitzonderdieet afvallenzonderhonger vrouwen40plus vetverlies menopauzecoach

Adres

Watertorenweg 36 (sporthal)
Egmond Aan Zee

Website

http://www.gezondenfitter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezond en Fitter voeding/Leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.