Tegenwicht

Tegenwicht Tegenwicht! is er voor iedereen

🥞 Stroopwafel Weetabix Cheesecake 🤎Perfect als ontbijt of mealprep als je wilt afvallen zónder saaie maaltijden ✨Dit rec...
22/01/2026

🥞 Stroopwafel Weetabix Cheesecake 🤎
Perfect als ontbijt of mealprep als je wilt afvallen zónder saaie maaltijden ✨

Dit recept is geïnspireerd op de Weetabix-serie van want afvallen mag gewoon lekker én vullend zijn 😍

👉 Geen dingen schrappen
👉 Geen saai ontbijt
👉 Wel iets waar je naar uitkijkt

Ingrediënten
• 2 Weetabix
• 100 g ongezoete amandelmelk
• 150 g magere kwark
• 5 g kloppudding karamel
• Yummy drops (naar smaak)
• 150 g proteïne pudding karamel
• 1 mini stroopwafel (in stukjes)

Bereiding
1️⃣ Verkruimel de Weetabix en meng met de amandelmelk + caramel drops
2️⃣ Meng de kwark met 100 g pudding en het puddingpoeder en verdeel over de bodem
3️⃣ Zet een nachtje in de koelkast
4️⃣ Verdeel ’s ochtends de rest van de pudding en de stroopwafel erover
5️⃣ Genieten maar 😋

Voedingswaarde (totaal)
403 kcal | 43C | 36P | 5F

Ga je ’m maken? Tag en mij gerust 🫶🏽 dat vinden wij superleuk!

Liefs,
Dominique 🤍

ً

✨ Truffel Dream Flatbread ✨Een snel, luxe en mega lekker flatbreadje dat perfect is als lunch of lichte avondmaaltijd.In...
09/01/2026

✨ Truffel Dream Flatbread ✨

Een snel, luxe en mega lekker flatbreadje dat perfect is als lunch of lichte avondmaaltijd.

Ingrediënten (1 persoon):
• 1 flatbread
• Een handje veldsla
• Remia truffel mayo
• Een paar schijfjes komkommer
• ± 50 g rosbief
• 2 zongedroogde tomaatjes
• Parmezaanse kaas (naar smaak)

Zo maak je het:

1. Verwarm het flatbread kort in een pan of oven tot het lekker warm en licht krokant is.
2. Bestrijk het flatbread royaal met de truffel mayo.
3. Verdeel de veldsla erover.
4. Beleg met de rosbief, komkommerschijfjes en fijngesneden zongedroogde tomaatjes.
5. Maak af met wat versgeraspte Parmezaanse kaas.

Macro’s :
410 kcal | 23 gr eiwit | 30 gr khd | 22 gr vet

Mocht je hem ook gaan maken, tag mij gerust dat vindt ik alleen maar leuk 🫶🏽.

Liefs Dominique 💜

✨ Pancake bake kruidnoten ✨Dit recept kwam ik tegen bij en met een kleine aanpassing heb ik er helemaal mijn eigen draa...
02/12/2025

✨ Pancake bake kruidnoten ✨

Dit recept kwam ik tegen bij en met een kleine aanpassing heb ik er helemaal mijn eigen draai aan gegeven. Ik gebruik Alpro kwark vanille én voegde 15 g vanille eiwitpoeder toe voor extra smaak en extra eiwitten! 🤎✨

Ben je nog op zoek naar een heerlijk, cosy ontbijtje voor Sinterklaas?
Of wil je de dagen richting 5 december al lekker in de Sint-sfeer komen?
Dan móét je deze Kruidnoten Pancake Bake proberen! Warm, luchtig, kruidig en echt verslavend 🥞

Ingrediënten per bowl (1 portie)
• 1 ei
• 15 g kruidnoten
• 35 ml amandelmelk(ongezoet)
• 50 g Alpro kwark vanille
• 35 g patentbloem
• 15 g vanille eiwitpoeder .nl
• ½ tl bakpoeder
• 1 tl speculaaskruiden

🔥 Zo maak je ’m:
1. Meng alles in een kommetje met een garde.
2. Bak 20–25 min in een oven van 180°C, tot een satéprikker schoon uit de pancake bake komt.
3. Warm of koud genieten!

Extra tip: top ’m af met warme speculoospasta… écht hemels.

Ga jij ’m maken? Dit is hét perfecte Sinterklaas-ontbijtje om jezelf te verwennen in deze gezellige decemberdagen! 🎁✨ Tag gerust en mij , dit vinden wij allebei erg leuk 🫶🏽

Liefs Dominique 💜

Adres

Kapelkesstraat 45
Eijsden
6245AH

Telefoon

+31627820696

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tegenwicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type