Aravinda; symbool van onthechting

18/03/2026

Namaste 🙏

11/03/2026

Zeggen wat je voelt en voelen wat je zegt.
Ondersteuning kan helpen om eigen emoties te leren begrijpen zonder oordeel en om vrijer te reageren in situaties waarin blokkades worden ervaren.
Het kan ruimte geven in momenten waarin het moeilijk voelt om uit te spreken wat er werkelijk van binnen leeft.

Gevoelens en emoties kunnen losgemaakt worden van opvoedkundige verwachtingen, van ideeën over “hoe het hoort” of “hoe iemand zou moeten zijn”.
Zo ontstaat de mogelijkheid om zelf weer richting te geven. Er kan ruimte ontstaan om grenzen aan te geven en om te staan voor wie iemand werkelijk wil zijn.
Het herkennen van terugkerende reactiepatronen kan helderheid brengen en nieuwe keuzes mogelijk maken.

Het lied "Listen to Your Heart" van Roxette herinnert aan iets essentieels: luisteren naar het eigen hart.
In veel opvoedingen en opleidingen ligt de nadruk vooral op denken en analyseren.
Minder aandacht gaat vaak naar het leren herkennen en benoemen van gevoelens.
Terwijl juist het omgaan met emoties belangrijk is in contact met anderen, in relaties en in werksituaties.
Woorden geven aan wat van binnen leeft kan zorgen voor helder contact, wederzijds begrip en een echte dialoog.

Authentiek leven in dit moment.
Aandacht hebben voor wat nu wordt waargenomen en het denken even laten rusten.
De waarheid spreken: delen wat werkelijk wordt gevoeld.
De focus op resultaten loslaten.

In het dagelijks leven wordt de werkelijkheid vaak gezien door een gekleurde bril van herinneringen, oude angsten, gewoontes en vastgeroeste overtuigingen.
Daardoor kan het moeilijk zijn om puur waar te nemen wat er in het hier en nu gebeurt.
Toch is het mogelijk om los te komen van automatische patronen en opnieuw te ontdekken welke waarden werkelijk van betekenis zijn.

Toestemming geven aan jezelf om te zijn wie je in oorsprong bent kan bevrijdend werken. “Levend leren” betekent niet dat er geen fouten gemaakt worden, maar dat er ruimte ontstaat om te ontdekken welke woorden en keuzes werkelijk passend voelen — zonder onmiddellijk oordeel.
Acceptatie van hoe iemand nu is, inclusief ervaringen uit het verleden, kan ruimte scheppen voor nieuwe mogelijkheden.

En dan terug naar jou.
Je bent al de beste, de mooiste en de unieke jij.
Alle antwoorden op dit leven zijn al in jezelf aanwezig. Wanneer mensen elkaar ontmoeten vanuit echtheid, kan er wederzijdse herkenning en waardering ontstaan.
Heldere waarneming, intuïtie en liefde zijn vaak al aanwezig — ze wachten alleen om opnieuw ontdekt te worden, vrij van de grauwsluier van alledag.

Echte vrijheid begint waar blokkades verdwijnen.
Oude muren, opgebouwd uit angsten, vooroordelen en overtuigingen, kunnen stap voor stap worden afgebroken. Niet door tweedehands adviezen te volgen, maar door eigen, directe ervaringen in het hier en nu te onderzoeken.

Het is niet nodig om de slimste, de snelste of de mooiste te zijn. Onder de ruis van verwachtingen en oude inprentingen ligt vaak een zuivere intuïtie en een grote creativiteit verborgen — klaar om opnieuw te stromen wanneer er helder naar wordt gekeken.
—
Tekst met dank aan collega Gestalttherapeut
Evert van der Weide

25/01/2026

Think, before you react

The Power of the Pause ⏸️❤️
Buddhist teachings emphasize that the mind, when untrained, reacts automatically-like an echo responding to sound. Between Breath and Action points to the mindful gap the Buddha encouraged us to cultivate. In that single breath, we can notice anger arise without becoming anger, feel fear without acting from fear. This pause is the practice of Right Mindfulness and Right Effort: observing the mind with patience and responding with intention. When we think before reacting, we weaken ignorance and strengthen wisdom. Each mindful response becomes an act of compassion-toward ourselves and toward others-reducing suffering instead of multiplying it.

10/01/2026

The lotus doesn’t rise in clear water…
it blooms from the depths.
From darkness.
From the places you thought would break you.

Its glow is a reminder:
your healing is sacred,
your softness is strength,
and every version of you that survived
deserves to be honored.

Let this energy cleanse you.
Let it lift you.
Let it open you.

The lotus blooms…
and so do you.

09/01/2026

Herhaal deze affirmatie zo vaak als je wilt. Ervaar in je lijf wat, en of er ergens, iets aan sensatie zich kenbaar maakt.
Namaste 🙏🏻

09/01/2026

Herhaal deze affirmatie zo vaak als dat je dit wilt.
Ervaar wat de woorden met je doen.

Namaste 🙏

08/01/2026

24/12/2023

De Kerstnacht, laat liefde, hoop en geloof in je hart geboren worden.

Gezegende dagen gewenst✨️🌲

Gebed voor in de Kerstnacht

Meester,
Eens werd u als mens geboren op aarde,
Eens begon die Geest van vrede in u op te lichten.
Eens werd u gedoopt met de levende Christusgeest
en stap voor stap kwam die Geest in u tot leven,
en maakte u tot de levende manifestatie
van de Christus op aarde.
Ik dank u dat u ons het levende licht gebracht hebt,
en dat het in u zichtbaar werd,
voelbaar voor al de mensen
om u heen die zich ervoor openstelden.

Ik bid u, Meester, help mij om innerlijk zuiver te worden,
vredig en kalm, vrij van angst, verdriet en krampachtigheid,
zodat de Geest van Christus in de stille ruimte van mijn hart
ook in mij geboren kan worden, dan wordt ook mijn hart
een levend licht, vol liefde en warmte.

Meester, juist in deze nacht bid ik u:
laat de Christus ook in mij geboren mogen worden.
Dan wordt uzelf, opnieuw, in mij geboren
en word ik één met u.

Laat mij uw aanwezigheid voelen mogen,
laat uw gezicht oplichten in mijn hart,
laat mij ervaren mogen dat u mij leidt,
onzichtbaar voor anderen,
maar voelbaar voor mijn hart.

Amen

22/12/2023

"Wanneer je boos bent op iemand van wie je houdt, adem dan bewust met je ogen dicht, en breng je geest naar de verre toekomst. Je lichaam en het lichaam van de persoon op wie je boos bent zullen in stof zijn opgelost. Als we zien dat ons leven zo vergif is, willen we geen tijd verspillen om boos op elkaar te zijn. "

- Thich Nhat Hanh, hoe moet ik lachen

21/12/2023

'The dark does not destroy the light. It defines it.'
-Brene Brown

Langste nacht, de kortste dag, vandaag. Na vandaag worden de dagen weer langer, halleluja💖🎄🎆

Photocredit: unsplash/patrickhendry

21/12/2023

Binnen de mogelijkheden die je hebt, handel je naar eer en vermogen.
Dit sluit niet uit dat je steeds weer zelfreflectie kunt toepassen om je eigen mogelijkheden en handelen in contact met de ander naar vermogen kunt veranderen

23/10/2023

Spiritualiteit is erkennen en respecteren dat we allemaal onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn door een kracht die groter is dan wijzelf, en dat onze verbondenheid met die kracht en met elkaar is geworteld in liefde en compassie. Openstaan voor spiritualiteit geeft perspectief, richting en zin aan ons leven.
Uit;
De moed van imperfectie
Brené Brown

Namaste 🙏