Rachel Hulshof - online afvallen met Slinc.

Startpagina
Nederland
Eindhoven
Rachel Hulshof - online afvallen met Slinc.

Ik ben afslank- en voedingscoach Rachel Hulshof en begeleid al bijna 20 jaar vrouwen in afvallen en op gewicht blijven. Slinc. Afvallen met Slinc. coach.

Met Slinc maak jij de reis naar een blijvend, gezonde leefsstijl met gezond eten. helpt je met afvallen met normaal eten, gewoon producten uit de supermarkt. Je blijft alles eten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Je hebt zes eetmomenten per dag, dus je eet om de 2 tot 2,5 uur. In de avond zijn er gratis recepten geschikt voor het hele gezin, wel zo makkelijk! is op basis van normaal eten met een

aanvulling van voedingssupplementen. Je eet voedzaam én lekker met een duidelijk dagprogramma. Regelmatig en voedzaam eten verhoogt je stofwisseling en daarmee ook je (vet) verbranding. volg je onder persoonlijke begeleiding van een Slinc. Zij is jouw stok achter de deur, kan je wekelijks tips geven en weer motiveren als het even tegenzit. Afvallen onder begeleiding geeft het hoogste resultaat in gewichtsafname. volg je bij meer dan 40 coaches in Nederland en België. Je kunt een DM sturen of een Whatsapp. Wij zijn er voor al vragen van maandag t/m vrijdag van 09:00 tot 18:00 uur. Waar bestel je Slinc.? Webshop: www.rachelhulshof.nl

Volg Slinc. ook op:
Instagram: https://www.instagram.com/slinc.byrachelhulshof

19/08/2026

-19 KILO 👈 en ik ben al jaren op gewicht. Maar die kilo’s verloor ik niet door meer te gaan hardlopen (wat ik trouwens nog steeds heel graag doe 🏃‍♀️🥰). Ik verloor ze door mijn voedingspatroon aan te passen.

Want als je wilt afvallen, bepaalt voeding voor het grootste deel je resultaat 🍽️🔥

Dit zijn de stappen die mij hielpen:

✅ Eet regelmatig: elke 2 tot 2,5 uur
✅ Eet binnen 1 uur nadat je bent opgestaan
✅ Eet koolhydraten, eiwitten en vetten in de juiste verhouding
✅ Zorg voor voldoende groenten en vezels
✅ Drink 1,5 tot 2 liter water per dag

Wil jij weten welk eetschema ik zelf volgde om -19 kilo af te vallen én op gewicht te blijven? Reageer START en ik stuur je mijn aanpak 🚀

👇👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Al 20 jaar begeleid ik vrouwen met Slinc naar een blijvend gezonde leefstijl. Ook als afvallen moeilijker wordt door leeftijd, hormonen of de overgang.

17/08/2026

“Maar van brood, pasta en rijst word ik toch dik?” 😱 Dat is een misvatting die ik vaak hoor van vrouwen die willen afvallen.

Koolhydraten passen prima in een gezond eetpatroon, ook als je gewicht wil verliezen. Het gaat vooral om wélke koolhydraten je kiest, hoeveel je eet en waarmee je ze combineert.

Ik laat je zien waarom je koolhydraten niet hoeft te schrappen én waarom het juist belangrijk is om ze ook tijdens het afvallen te blijven eten. ❤️

🍝 Op slide 6 staat een heerlijk recept voor romige pasta pesto met garnalen. Wil je het recept ontvangen? 👉 Comment PASTA en ik stuur je het linkje.

📌 Sla deze post op als reminder dat je niet bang hoeft te zijn voor koolhydraten. 🫶😃

15/08/2026

Ik viel 19 kilo af op het moment dat ik stopte met de focus op calorieën.

Vanaf mijn 15e draaide alles om minder eten.
Minder calorieën. Zo liet ik bijvoorbeeld vaak koolhydraten weg.

Het resultaat? Jarenlang eetbuien en steeds meer overgewicht.

Tot ik ontdekte hoe gezond eten wél werkt.

Ik stopte met focussen op hoeveel calorieën ik binnenkreeg en ging kijken naar wat mijn lichaam écht voedt.

Zo kies ik er nu bewust voor om wél brood, rijst en pasta te eten. 🍞🍚🍝 Waarom? Omdat koolhydraten je lichaam van energie voorzien en een belangrijke rol spelen bij je concentratie. En wanneer je koolhydraten combineert met voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezels, krijg je een maaltijd die je goed voedt én verzadigt.

Niet kiezen voor de minste calorieën.
Maar kiezen voor de meeste voeding.

Als je eenmaal leert hoe je koolhydraten, eiwitten en vetten op een goede manier over je dag verdeelt, wordt gezond eten ineens een stuk makkelijker.

Je voelt je energieker, hebt minder behoefte aan snaaien en kunt op een gezonde manier afvallen.

Wil jij ook leren hoe je kunt afvallen met gezond eten? Reageer START en ik vertel je hoe jij dit kunt aanpakken én ik stuur je 4 gratis recepten👇

11/08/2026

Ik kampte jaren met overgewicht en eetbuien. Tot ik ontdekte hoe afvallen met gezond eten wél werkt. Ik viel 19 kilo af 👇

Dit zijn 10 saaie gewoontes waarmee ik al jaren op gewicht blijf:

1. 🥘 Altijd een gezonde maaltijd in de vriezer. Ideaal voor het weekend of als mijn dag anders loopt.

2. ⏰ Een vast eetritme. Ik eet elke 2 tot 2,5 uur.

3. 🍟 80/20. Ongeveer 80% voedzaam en 20% rotzooi. Dus ja: ik eet ook friet én taart.

4. 💧 Een glas lauwwarm water op nuchtere maag. Meteen hydrateren, voelt goed.

5. 🚶‍♀️ Veel wandelen. Ik start er mijn dag mee en wandel na de lunch en het avondeten. Heel goed ook ter ondersteuning van de vertering. Én ik gebruik een zit/sta-bureau.

6. 🥦 400 gram groente per dag. Het zorgt voor vulling, vezels, vitamines en mineralen maar tegelijk minimaal aan kcal. Ik zeg: win-win. 😀Sowieso bij mijn lunch, vaak ook tussendoor en natuurlijk bij het avondeten.

7. 🙃 Een mindere dag is geen mislukte week. Ik pak mijn normale ritme gewoon weer op.

8. 😴 8 uur slaap zodat mijn lichaam goed kan herstellen. En het liefst vóór 23.00 uur naar bed.

9. ⚖️ 1x per week wegen. Vaste dag, vast tijdstip. Zo houd ik mijn gewicht in de gaten.

10. 💧 Super saai, maar o zo belangrijk: water. Ik drink iedere dag 1,5 tot 2 liter.

Super saaie gewoontes waardoor mijn gewicht al jaren stabiel blijft. En waardoor ik me elke dag goed voel en energiek 🥰

Ben je benieuwd hoe ik die 19 kilo ben afgevallen en al jaren op gewicht ben?

🎥 In mijn persoonlijke video vertel ik mijn verhaal, wat er voor mij veranderde én deel ik tips waar je zelf mee aan de slag kunt.

Reageer met VIDEO en ik stuur hem naar je ❤️

11/08/2026

YES! I’m back in the game ⚡️ Helemaal opgeladen na een bijzonder mooie reis door the States 🇺🇸🥰 Met als hoogtepunt een aantal dagen samen met mijn zusje Virginia en haar gezin (waar ik laatst de video podcast mee heb gemaakt: ‘hoe gezond zijn onze tussendoortjes?’)

En nu? Sta ik te stuiteren om weer te beginnen! 💥 Lekker vroeg ook meteen🤪😅

Ik kan niet wachten om je weer te inspireren met alles over afvallen, gezond eten en die f***e levensstijl 💪 Want wat ik doe voelt helemaal niet als werk, omdat het mijn passie is: Vrouwen helpen in afvallen met gezond eten en de beste versie van zichzelf te worden 🥰

Daar word jij gelukkig van en ik als afslankcoach ook. Het voelt voor mij zo dankbaar dat ik daarin kan en mag bijdragen 💕

𝗥𝗘𝗔𝗗𝗬 • 𝗦𝗘𝗧 • 𝗚𝗢! 🔥
Dus… wil jij na je vakantie afvallen met gezond eten? Dan is de Slinc Startbox jouw kickstart! 💥

✅ Voedingssupplementen
✅ Instructieboek met dagritme & uitleg
✅ Overzichtelijk dagschema
✅ Voedingslijst met wat je allemaal mag
✅ Recepten voor het hele gezin

📦 een compleet pakket waar jij direct zelfstandig thuis mee aan de slag kan. Voor 15:00 besteld = morgen in huis

Laat die gezonde start maar komen! 🌱

💬 Heb je vragen, wil je meer weten over Slinc of advies over de beste aanpak voor jou? Stuur me een DM of een Whatsapp. Ik reageer altijd persoonlijk 🙋‍♀️

07/08/2026

Met deze 6 gewoontes viel ik 19 kilo af — en ze werken ook als je 40+ bent👇

Ik ben 48 jaar. En geloof me, ik weet hoe frustrerend afvallen kan zijn. Jarenlang worstelde ik met overgewicht en eetbuien. Tot ik 19 kilo afviel met Slinc en al jaren op gewicht ben.

Maar toen kwam de perimenopauze 😱 Mijn lichaam veranderde en ik moest ook weer even resetten.

Gelukkig kon ik terugvallen op de 6 gewoontes die mij destijds 19 kilo lieten afvallen:

1️⃣ Ik eet 3 hoofdmaaltijden en 2 à 3 tussendoortjes. Daardoor heb ik veel minder last van trek en blijft mijn energie veel stabieler.

2️⃣ Ik ontbijt binnen een uur nadat ik wakker ben. Zo geef ik mijn lichaam een goede start van de dag.

3️⃣ Ik eet gewoon alles: koolhydraten, eiwitten én gezonde vetten. Het draait om de juiste balans.

4️⃣ Ik drink elke dag 1,5 tot 2 liter water. Cruciaal voor het afvoeren van afvalstoffen waardoor het lichaam kan vetverbranden.

5️⃣ Als ik wil afvallen, laat ik alcohol even staan. En deze vind ik echt lastig, want ik houd van een wijntje 🍷 Maar als 40+ vrouw is alcohol voor mij echt een spelbreker als ik wil afvallen 😣

6️⃣ Ik volg een duidelijk programma. Dat helpt mijn lichaam om in vetverbranding te komen, ik zie sneller resultaat en dat motiveert enorm om door te gaan.

Ben jij ook die vrouw boven de 40 en wil je afvallen? Comment YES en ik stuur je direct de link naar mijn persoonlijke podcast met mijn ervaring en aanpak! 💬

You’ve got this! 💪

👇👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Ik viel zelf 19 kilo af met Slinc en help iedere dag vrouwen om weer lekker in hun vel te zitten ❤️

04/08/2026

Toen ik in de perimenopauze kwam, merkte ik dat mijn lichaam anders reageerde dan vroeger.

Ik kwam langzaam aan, vooral rond mijn buik 😫 Hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam anders reageert op voeding.

Dat merkte ik zelf ook 😱 al vlak na mijn 40ste.

Door mijn eetpatroon aan te passen aan deze fase, viel ik mijn extra kilo’s weer af. En als afslank- en voedingscoach wist ik waar ik moest beginnen 🙋‍♀️

Ik ging weer met regelmaat eten, liet onzuiverheden even staan (ja... ook mijn geliefde wijntje 🍷😳) en luisterde beter naar wat mijn lichaam nodig had.

Daardoor raakte ik de kilo’s kwijt, werd mijn buik weer slanker én voel ik me energieker dan ik me in lange tijd heb gevoeld.

Ben je boven de 45 en merk je dat afvallen ineens veel moeilijker gaat? Je bent echt niet de enige 💕

Of je nu in de perimenopauze zit of in de overgang: je hoeft niet minder te eten of jezelf uit te hongeren. Vaak vraagt je lichaam gewoon om een andere aanpak.

Comment BALANS en ik stuur je direct mijn podcast 👉 Ik vertel je mijn 40+ ervaring: hoe mijn lichaam veranderde, wat ik heb aangepast en wat mij hielp 💕

👇👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Jaren geleden viel ik 19 kilo af met Slinc. Toen ik in de perimenopauze kwam, moest ik mijn aanpak opnieuw aanpassen. Inmiddels help ik al 20 jaar vrouwen om af te vallen én weer lekker in hun vel te zitten❤️

01/08/2026

-19 KILO 👈 en ik ben al jaren op gewicht. Maar die kilo’s verloor ik niet door meer te gaan hardlopen (wat ik trouwens nog steeds heel graag doe 🏃‍♀️🥰 ook op vakantie) Ik verloor ze door mijn voedingspatroon aan te passen.

Want als je wilt afvallen, bepaalt voeding een groot deel van je resultaat. 🍽️🔥

Je kunt nog zoveel wandelen, hardlopen of naar de sportschool gaan. Als je eetpatroon niet klopt, blijft afvallen lastig.

Wil je écht resultaat zien? Begin dan eerst je voeding! Dit zijn de stappen die mij hielpen:

✅ Eet regelmatig: elke 2 tot 2,5 uur
✅ Eet binnen 1 uur nadat je bent opgestaan
✅ Eet koolhydraten, eiwitten en vetten in de juiste verhouding
✅ Zorg voor voldoende groenten en vezels
✅ Drink 1,5 tot 2 liter water per dag

Sporten is belangrijk voor je gezondheid, conditie en energie. Maar afvallen begint vaak bij wat er op je bord ligt.🍴

Wil jij weten welk eetschema ik zelf volgde om -19 kilo af te vallen én op gewicht te blijven? Comment START en ik stuur je de video waarin ik uitleg hoe afvallen met Slinc werkt 🚀

👇👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Al 20 jaar begeleid ik vrouwen met Slinc naar een blijvend gezonde leefstijl. Ook als afvallen moeilijker wordt door leeftijd, hormonen of de overgang.

30/07/2026

Als je in de overgang bent en je wilt afvallen, zorg dan dat je:

je lichaam prikkelt, je stofwisseling aanjaagt en je vetverbranding op AAN zet 🔥

Hoe?
Eet om de 2 tot 2,5 uur voedzame maaltijden. Zo gaat je stofwisseling omhoog, wordt je vetverbranding actief en blijft je bloedsuiker stabiel. Afvallen zonder honger, ook in de overgang, kan echt! 🌿

🧐 Denk jij nu: ‘Maar ik eet al heel gezond’ of ‘Ik eet helemaal niet veel’?

Jouw lichaam verandert, dus je aanpak voor afvallen moet mee veranderen. Als je blijft doen wat je altijd doet, dan verandert er niets.

Martine (59) en Mirjam (53) gingen jou voor: zij raakten hun overgangskilo’s kwijt met Slinc en vertellen openhartig over hun ervaring.

🔥Wil jij afvallen in de overgang?
Comment MORE achter en ik stuur je direct mijn gratis e-book over afvallen in de overgang🙋‍♀️

👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Ik begeleid al 20 jaar vrouwen in gezond afvallen en op gewicht blijven met Slinc. Ook jij kunt als vrouw in de overgang gewoon afvallen 💛

rachelhulshof

25/07/2026

Aanpak voor blijvend gewichtsverlies 🔥

Als ik morgen opnieuw 19 kilo zou willen afvallen dan zou ik kiezen voor een plan waarvan ik weet dat het werkt. Dezelfde aanpak waarmee ik van 👉 84 kilo naar 65 kilo afviel 👈 én al jaren op gewicht blijf.

🔥 Mijn aanpak voor blijvend resultaat:

✅ Geen maaltijd vervangen door shakes.
Je leert vanaf dag één gewoon gezond eten.

✅ Een duidelijk eetritme met 3 hoofdmaaltijden en 2 à 3 tussendoortjes. Zo voorkom je trek en eetbuien.

✅ Alle voedingsstoffen blijven eten. Dus óók koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten. Niets is verboden.

✅ Wat je leeftijd ook is en wat de reden van je overgewicht ook is: met een gezond eetpatroon leg je een sterke basis voor blijvend gewichtsverlies.

✅ Ook geschikt als je merkt dat afvallen tijdens de perimenopauze of overgang lastiger is geworden. Daar weet ik inmiddels op mijn 48e alles van 😣

✅ Een programma dat je makkelijk zelfstandig vanuit huis volgt. Met een complete startbox met een duidelijk instructieboek, dagschema’s, een voedingslijst en een kookboek kun je direct zelf aan de slag.

✅ Makkelijke, gezonde recepten voor het hele gezin. Geen aparte maaltijden. Je kunt gewoon samen eten met je partner of gezin.

✅ Een aanpak die past in je gewone leven.
Uit eten, een verjaardag of vakantie horen daar gewoon bij.

✅ Gericht op blijvend resultaat. Je leert niet alleen afvallen, maar ook hoe je daarna op gewicht blijft.

Dat is precies waarom ik na al die jaren nog steeds achter Slinc sta.

❤️ Mijn verhaal

Ik ben Rachel Hulshof. Ik ging mijn jeugd door met overgewicht en worstelde jarenlang met lijnen en eetbuien.

Tot ik met Slinc zelf 19 kilo afviel.

Ik ben inmiddels 48 jaar en ook tijdens de perimenopauze merkte ik dat mijn lichaam veranderde. Toch kon ik met dezelfde basis weer terug naar mijn gewicht.

💛 Inmiddels begeleid ik al bijna 20 jaar vrouwen die willen afvallen én op gewicht willen blijven.

Ben jij klaar om van dit je allerlaatste afvalpoging te maken? 👇

Comment START en ik stuur je de link naar mijn video waarin ik de Slinc aanpak uitleg 💛

Adres

Ouverture 87
Eindhoven
5629PS

Website

http://www.rachelhulshof.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rachel Hulshof - online afvallen met Slinc. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.