HEELbyJoyce

18/09/2026

𝑱𝒆 𝒛𝒊𝒕 𝒆𝒊𝒏𝒅𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒐𝒑 𝒅𝒆 𝒃𝒂𝒏𝒌.
𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒗𝒂𝒏𝒃𝒊𝒏𝒏𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒏 𝒋𝒆 𝒏𝒐𝒈 𝒔𝒕𝒆𝒆𝒅𝒔 𝒃𝒆𝒛𝒊𝒈.

Eindelijk even niks.

Je hebt gedaan wat er gedaan moest worden.
Misschien is het huis stil.
Je hoeft nergens meer naartoe.
Niemand vraagt op dit moment iets van je.

Dus je zit.

En toch voelt het niet echt rustig.

Je hoofd loopt de dag nog een keer langs.
Je denkt aan wat je vergeten bent.
Aan morgen.
Aan dat gesprek van vanmiddag.
Aan iemand om wie je je zorgen maakt.

Misschien pak je gedachteloos je telefoon.

Of je merkt dat je lichaam wel op de bank zit, maar dat er vanbinnen nog van alles aan staat.

En dat is iets anders dan geen rust nemen.

Misschien neem je juist wél rust.

Je wandelt.
Je leest.
Je gaat op tijd naar bed.
Je probeert momenten voor jezelf te maken.

Maar 𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒗𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 𝒛𝒊𝒋𝒏 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒉𝒆𝒕𝒛𝒆𝒍𝒇𝒅𝒆.

Wanneer je lange tijd gewend bent geweest om veel te dragen, kan het lastig zijn om werkelijk te zakken uit dat voortdurende bezig zijn.

Ook als er even niets hoeft.

Je lichaam stopt namelijk niet automatisch met alert zijn omdat jij op de bank gaat zitten.

En misschien is de vraag daarom niet alleen:

Neem ik genoeg rust?

Maar ook:

𝑲𝒂𝒏 𝒊𝒌 𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒅𝒂𝒂𝒅𝒘𝒆𝒓𝒌𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒗𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 𝒘𝒂𝒏𝒏𝒆𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒆 𝒆𝒓 𝒊𝒔?

Dat verschil vind ik belangrijk.

Want thuiskomen in jezelf gaat niet alleen over ruimte maken in je agenda.

Het gaat ook over de verbinding met jezelf herstellen, zodat je steeds beter kunt voelen wat er in jou gebeurt.

Ook wanneer het stil wordt. 🌿

𝑻𝒉𝒖𝒊𝒔𝒌𝒐𝒎𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇

15/09/2026

𝑱𝒆 𝒌𝒖𝒏𝒕 𝒉𝒆𝒆𝒍 𝒈𝒐𝒆𝒅 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒊𝒆𝒅𝒆𝒓𝒆𝒆𝒏 𝒛𝒐𝒓𝒈𝒆𝒏. 𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒘𝒆𝒆𝒕 𝒋𝒆 𝒏𝒐𝒈 𝒘𝒂𝒕 𝒋𝒊𝒋 𝒏𝒐𝒅𝒊𝒈 𝒉𝒆𝒃𝒕?

Waarschijnlijk was er niet één moment waarop dat gebeurde.

Het ging misschien heel geleidelijk.

Je was er voor de mensen om je heen.
Je voelde snel aan wat er nodig was.
Je regelde wat geregeld moest worden.
Hield rekening met anderen.
En als het leven iets van je vroeg, dan droeg je dat.

Omdat je dat kon.

En dus ging je door.

Misschien werd het zelfs zo gewoon dat je er nauwelijks bij stilstond.

Tot iemand je vroeg:

“𝑬𝒏 𝒉𝒐𝒆 𝒊𝒔 𝒉𝒆𝒕 𝒆𝒊𝒈𝒆𝒏𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒎𝒆𝒕 𝒋𝒐𝒖?”

En je merkte dat je daar niet meteen een antwoord op had.

Niet omdat er niets in je leeft.

Maar omdat je aandacht zo vaak bij alles en iedereen om je heen is geweest, dat je minder gewend bent geraakt om te luisteren naar wat er in jóu gebeurt.

Misschien merk je het inmiddels aan je lichaam.

Dat je moe bent, terwijl je toch probeert genoeg rust te nemen.

Dat je spanning pas opmerkt wanneer die al behoorlijk is opgelopen.

Dat je ergens ja op hebt gezegd en pas later voelt dat je eigenlijk nee bedoelde.

Of dat je soms simpelweg niet meer zo goed weet:

Wat voel ik eigenlijk?
Wat heb ik nodig?
Wat is van mij?
En wat past werkelijk bij mij?

Je bent jezelf niet kwijt.

𝑱𝒊𝒋 𝒃𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒓 𝒏𝒐𝒈.

Alleen kan de verbinding met jezelf minder voelbaar zijn geworden.

En misschien is dát wel waar de beweging begint.

Niet bij jezelf veranderen.

Maar bij jezelf weer leren voelen.
Je lichaam weer leren verstaan.
Herkennen wat van jou is.
En steeds duidelijker ervaren wat werkelijk bij jou past.

🌿 𝑫𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒎𝒊𝒋 𝒅𝒆 𝒃𝒆𝒘𝒆𝒈𝒊𝒏𝒈 𝒗𝒂𝒏 𝑻𝒉𝒖𝒊𝒔𝒌𝒐𝒎𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇.

11/09/2026

𝑨𝒍𝒔 𝒋𝒆 𝒍𝒂𝒏𝒈 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒅𝒓𝒂𝒂𝒈𝒕, 𝒎𝒆𝒓𝒌 𝒋𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒍𝒂𝒂𝒕 𝒘𝒂𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒎𝒆𝒕 𝒋ó𝒖 𝒅𝒐𝒆𝒕.

Veel dragen ziet er aan de buitenkant lang niet altijd zwaar uit.

Je regelt wat nodig is.
Je houdt rekening met anderen.
Je voelt snel aan wat er speelt.
Je zorgt, past je aan en gaat door.

En vaak kun je dat ook heel goed.

Tot je merkt dat je lichaam steeds duidelijker begint te reageren.

Dat je moe blijft, ook als je rust neemt.
Dat je hoofd doorgaat terwijl je eigenlijk wilt ontspannen.
Dat je pas merkt dat iets te veel was wanneer je grens al lang voorbij is.

Of dat een heel eenvoudige vraag ineens lastig wordt:

𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐛 í𝐤 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?

Wanneer je lange tijd gewend bent geweest om je aandacht naar buiten te richten, kan de verbinding met jezelf steeds minder voelbaar worden.

Niet omdat jij er niet meer bent.

Maar omdat je jezelf minder goed hoort tussen alles wat je draagt.

En misschien begint verandering daarom niet met nóg beter je best doen om voor jezelf te zorgen.

Maar met opnieuw leren voelen:

𝘞𝘢𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘪𝘬?
𝘞𝘢𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘭𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘮𝘪𝘫?
𝘞𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫?
𝘞𝘢𝘵 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘣𝘪𝘫 𝘮𝘪𝘫?

🌿 𝑫𝒂𝒂𝒓 𝒃𝒆𝒈𝒊𝒏𝒕 𝒕𝒉𝒖𝒊𝒔𝒌𝒐𝒎𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇.

03/09/2026

𝑻𝒉𝒖𝒊𝒔𝒌𝒐𝒎𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇

Soms ontstaat iets niet doordat je iets nieuws bedenkt, maar doordat steeds duidelijker wordt wat er eigenlijk al lange tijd door je werk heen loopt.

De afgelopen tijd heb ik veel gekeken naar mijn eigen praktijk. Naar wat ik werkelijk doe in mijn begeleiding en naar de beweging die ik steeds opnieuw bij mensen zie.

Mensen die veel dragen.
Die gewend zijn rekening te houden met anderen.
Die voelen wat er om hen heen nodig is en daarin soms steeds verder bij zichzelf vandaan raken.

En onder al dat dragen ligt vaak een verlangen.

Naar rust.
Naar weer kunnen voelen wat van jou is.
Naar je lichaam leren verstaan.
Naar keuzes die werkelijk bij jou passen.
Naar thuiskomen in jezelf.

Van daaruit is 𝗧𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 ontstaan.

Een individueel begeleid traject waarin je door vijf poorten reist:

🌿 Jezelf weer ontmoeten
🌿 Je lichaam leren verstaan
🌿 Voelen wat van jou is
🌿 Kiezen wat bij jou past
🌿 Thuiskomen in jezelf

Geen snelle oplossing en ook geen traject waarin ik het voor je doe.

Wel een reis waarin je tijd en ruimte krijgt om de verbinding met jezelf stap voor stap te herstellen — met een reisgids, oefeningen en audio's, persoonlijke afstemmomenten en drie live sessies.

Zodat je steeds beter zelf leert herkennen:

𝐃𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐧 𝐢𝐤.
𝐃𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐢𝐤.
𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣.
𝐃𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐦𝐢𝐣.
𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐤𝐢𝐞𝐬 𝐢𝐤 𝐯𝐨𝐨𝐫.

Vandaag zet ik de deur naar 𝗧𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 voor het eerst open. 🌿

Voel je tijdens het lezen dat deze reis je aanspreekt? Op mijn website kun je er meer over lezen en, als je wilt, je interesse kenbaar maken.

We stappen pas samen in wanneer het voor ons allebei klopt.

https://www.praktijkdevlinder.info/aanbod-en-werkzijze/thuiskomen-in-jezelf/

14/08/2026

𝑾𝒂𝒏𝒏𝒆𝒆𝒓 𝒌𝒊𝒆𝒔 𝒋𝒆 é𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇?

We zeggen het zo makkelijk:

Ik kies voor mezelf.
Ik ga voor mezelf staan.

Maar een keuze vóór jezelf maken en die keuze ook daadwerkelijk léven, blijken soms twee verschillende dingen.

Je kunt kiezen voor een opleiding die je heel graag wilt doen.
Voor meer rust.
Voor ander werk.
Voor je eigen bedrijf.
Voor tijd voor jezelf.
Voor iets waarvan je diep vanbinnen weet: 𝑫𝒊𝒕 𝒘𝒊𝒍 𝒊𝒌.

De keuze kan oprecht zijn.

En toch kan de uitvoering achterblijven.

Omdat je loyaal bent aan anderen.
Omdat je aandacht vooral naar buiten gericht blijft.
Omdat je agenda alweer gevuld is voordat jij erin voorkomt.
Omdat je wacht tot er vanzelf tijd ontstaat.
Omdat jouw keuze consequenties heeft die je misschien nog niet kunt of wilt overzien.

Of omdat er onder de oppervlakte iets meespeelt waarvan je je nog helemaal niet bewust bent.

Dan héb je voor jezelf gekozen…

maar beweegt je leven nog niet helemaal met die keuze mee.

Ik herken dat ook uit mijn eigen leven.

Ik heb jarenlang gezegd dat ik voor mezelf wilde kiezen en voor mezelf wilde gaan staan. En op sommige lagen deed ik dat ook.

Maar gaandeweg ontdekte ik hoeveel lagen daaronder nog aanwezig waren.

Werkelijk voor mezelf kiezen betekende ook aankijken wat er nog zat. Keuzes maken die consequenties hadden. Dingen veranderen. Afscheid nemen van wat niet meer bij mij paste.

Mijn hele fundament is daarin veranderd.

En misschien is dat wel waarom ‘gewoon voor jezelf kiezen’ soms zoveel eenvoudiger klinkt dan het werkelijk is.

Soms weet je precies wat je wilt en vraagt kiezen voor jezelf simpelweg om prioriteit.

Want tijd verschijnt niet vanzelf. Voor wat werkelijk belangrijk voor je is, zul je ruimte moeten maken.

Maar soms héb je die keuze allang gemaakt.

En ontdek je pas onderweg wat jou ervan weerhoudt om haar ook werkelijk te leven.

Dus misschien is de vraag niet:

Waarom doe ik het nou nog steeds niet?

Maar:

𝑰𝒌 𝒉𝒆𝒃 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒎𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒈𝒆𝒌𝒐𝒛𝒆𝒏.
𝑳𝒆𝒆𝒇 𝒊𝒌 𝒅𝒊𝒆 𝒌𝒆𝒖𝒛𝒆 𝒐𝒐𝒌?

En als het antwoord nog niet helemaal ja is:

𝑾𝒂𝒕 𝒗𝒓𝒂𝒂𝒈𝒕 𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏 𝒏𝒐𝒈 𝒐𝒎 𝒈𝒆𝒛𝒊𝒆𝒏 𝒕𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒅𝒆𝒏?

Misschien is dit een mooi moment om eens te kijken: welke keuze voor jezelf heb jij allang gemaakt, maar krijgt nog niet helemaal de ruimte om ook geleefd te worden?

10/08/2026

05/08/2026

𝗥𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗲𝗻𝘀.

Tijdens mijn wandeling viel mijn oog op dit bordje.

"𝑹𝒖𝒔𝒕𝒈𝒆𝒃𝒊𝒆𝒅. 𝑮𝒆𝒆𝒏 𝒗𝒓𝒊𝒋𝒆 𝒕𝒐𝒆𝒈𝒂𝒏𝒈."

Ik bleef er even naar kijken.

We denken vaak dat rust ontstaat als we eindelijk tijd hebben.
Of als alles om ons heen stil wordt.

Maar in de natuur gebeurt iets anders.

Daar wordt rust beschermd.

Door grenzen.

Door ruimte.

Door momenten waarop er even niets hoeft.

Misschien geldt dat ook voor onszelf.

Dat echte rust niet begint bij méér doen om te ontspannen,
maar bij kiezen wat je even niet meer binnenlaat.
🌿

06/07/2026

🌿 Laatste Natural Upgrade-bestelling vóór de zomer 🌿

Voordat ik met vakantie ga, plaats ik nog één laatste bestelling bij Natural Upgrade.

Wil je nog een product bestellen of is er iets bijna op? Laat het me dan uiterlijk 8 juli weten, zodat ik het nog voor je mee kan bestellen.

Daarna plaats ik pas in september weer een nieuwe bestelling.

Stuur me gerust een berichtje als je iets nodig hebt. 💛

04/07/2026

🌿 𝗗𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗲𝗿𝗮𝗮𝗻... 🌿

Ook deze zomer neem ik op een aantal momenten bewust de tijd om op te laden, te genieten van mijn gezin en zelf even tot rust te komen.

Daarom is mijn praktijk gesloten op:

☀️ 𝟭𝟯, 𝟭𝟰 𝗲𝗻 𝟭𝟱 𝗷𝘂𝗹𝗶
☀️ 𝟭𝟴 𝘁/𝗺 𝟯𝟭 𝗷𝘂𝗹𝗶
☀️ 𝟭𝟳 𝘁/𝗺 𝟮𝟰 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀

Voel je dat je vóór de vakantie nog behoefte hebt aan een sessie? Er is de komende weken nog een beperkt aantal plekken beschikbaar.

Misschien is de zomer juist een mooi moment om even stil te staan bij jezelf. Om op adem te komen, los te laten wat niet meer past en met nieuwe energie na de zomer weer verder te gaan.

Voel je welkom om contact met me op te nemen als je wilt kijken wat er nog mogelijk is.

Ik wens je alvast een heerlijke zomer! 💛

24/06/2026

Werkplek in de schaduw, met dit uitzicht! 🤍🐎💝