Mama's Momentje

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Mama's Momentje

Mama’s Momentje op maat gemaakte cursussen en lessen voor de zwangere en pas bevallen mama’s (en hun baby's) door heel Nederland.

Dé pagina om te volgen tijdens je zwangerschap en daarna. Je zwangerschap is heel bijzonder en tegelijk ook spannend.. wat staat je allemaal te wachten? Hoe blijf je fit en zorg je goed voor jezelf en je kindje tijdens de zwangerschap? Allemaal vragen die ik graag voor je beantwoord!

06/06/2026

🏋️‍♀️ Wil jij samen met andere mama's (to be) verantwoord sporten tijdens of na je zwangerschap?🤰🏼

Dan is Zwanger Fit of Mama Fit echt iets voor jou! 💪🏼

Tijdens de lessen werk je op een veilige en verantwoorde manier aan je conditie, kracht en herstel. Daarnaast is het natuurlijk ook gewoon gezellig om andere (aanstaande) moeders te ontmoeten. 💕👶

📍 Emmeloord & Steenwijk

🤰 Zwanger Fit: blijf fit en sterk tijdens je zwangerschap

👶 Mama Fit: bouw je conditie en kracht na de bevalling verantwoord weer op

🎉 Kom vrijblijvend een gratis proefles volgen en ontdek of het iets voor jou is!

📩 Stuur me een berichtje of meld je direct aan via de website.

Tag gerust een zwangere vriendin of kersverse mama die dit moet zien! ❤️👇🏼

emmeloord steenwijk

17/05/2026

Mijn peuter wilde zó graag zelf stickers plakken, maar kreeg die stickers met z’n kleine nageltjes steeds niet los 😅.

Dus ik probeerde dit: Ik haalde het folie rondom de stickers weg zodat hij gemakkelijker met z'n nageltjes bij het randje van de stickers kon.

Hij kan nu zelf stickers pakken en plakken, supergoed voor de fijne motoriek én hij is er lekker lang zoet mee 👌🏼.

Wij maken vaak een ‘plakmuur’ van schilderstape op de keuken.
Geen stickers overal vastgeplakt in huis en ik trek het ’s avonds in één keer los😏👍🏻.

Houden jullie kinderen ook zo van stickers?

13/05/2026

Een doula doet zoveel meer dan alleen “erbij zijn” tijdens een bevalling. ❤️

Ik bereid je voor, denk met je mee, masseer, coach, help met ademhaling, creëer rust, vul het bevalbad, dim de lichten, bewaak de sfeer, maak foto’s, ondersteun je partner en blijf een vertrouwd gezicht op één van de meest intense dagen van je leven.🥰

Eigenlijk ben ik een soort ceremoniemeester van de bevalling.👌🏼

Net zoals je op je bruiloft iemand hebt die overzicht houdt, rust bewaakt en ervoor zorgt dat alles zo soepel mogelijk verloopt, doe ik dat tijdens een bevalling😍. Niet omdat alles perfect moet gaan, maar omdat ik wil dat jij je gedragen, gehoord en veilig voelt. Ook als het anders loopt dan gehoopt of verwacht.

Ik doe mijn stinkende best om ervoor te zorgen dat je met een goed gevoel terugkijkt op je bevalling.💜

Ik gun eigenlijk iedereen een doula tijdens de bevalling.😘
Had / heb jij een doula bij je bevalling? Laat het weten 👇🏼

12/05/2026

Een ziekenhuisbevalling betekent niet automatisch: fel TL-licht, liggend op bed en geen eigen regie meer.☠️

Veel vrouwen denken dat zodra ze in het ziekenhuis belanden, alles ineens alleen maar medisch, fel verlicht en ‘volgens regels’ moet. Alsof je hele idee van hoe je wilde bevallen direct van tafel is.
Maar gelukkig is er vaak nog veel meer mogelijk dan je denkt.

Juist als je lichaam moet ontspannen en oxytocine (zorgt voor effectieve weeën) moet aanmaken, helpen rust en een veilige sfeer enorm❤️. Denk aan gedimd licht, rustige muziek, je eigen spullen mee, een fijne geur of een vertrouwde stem naast je.🥰

In sommige ziekenhuizen hebben ze een fijn bad en/of mag je zelfs een bevalbad meenemen. (In onze regio kun je bijvoorbeeld je bevalbad meenemen naar het ziekenhuis in Sneek .)👌🏼

Ook bij een ziekenhuisbevalling kun je dus nog steeds zoveel mogelijk een sfeer creëren waarin jij je prettig voelt💜. En dat is dus niet alleen ‘voor de gezelligheid’, maar ook gewoon slim voor je hormonen tijdens de bevalling. En hoe beter jij de juiste hormonen aan kunt maken, hoe beter jij bevalt. 😉

Heb jij nagedacht over wat jou rust geeft tijdens je bevalling?

07/05/2026

“Hebben jullie al geprobeerd om…?”
Ja Gerda, ALLES. 😵‍💫😂

Witte ruis, slaapzakken, tunnellakentjes, geurwolkjes, muziekjes, ademhalingsknuffels, routines, wakkertijden, slaapschema’s, zelfs Keltisch zout tegen de slechte energiën🤣… sommige kinderen slapen gewoon dramatisch. En als je daar middenin zit, weet je: overleven = koffie☕️

Behalve als je borstvoeding geeft, dan een béétje rustig aan met die cafeïne hè voordat Gerda weer in m’n comments staat 🫠😂

Heb jij ook zo’n anti-slaap kindje? 👇🏼

04/05/2026

Je denkt misschien💭: plassen tijdens je bevalling… daar ben ik echt niet mee bezig hoor.

Toch is dat heel belangrijk⚠️.

Tijdens je bevalling moet je baby naar beneden zakken in het baringskanaal. Je blaas kan daar wat bij in de weg zitten.
Als als blaas vol is, kan dat de voortgang vertragen en het persen lastiger maken.👎🏻

Dus: wacht niet tot je écht moet.
Check gewoon af en toe even of je kunt plassen🚽.

Had jij dit al eens gehoord?

22/04/2026

⚠️Je verloskundige gaat niet altijd met je mee...

Soms is het een bevalling thuis, soms is het een ziekenhuis met infuus en monitoren.
En geregeld begint het als het één, en wordt het het ander.

Wist je dat bij een eerste kindje zo’n 80% van de bevallingen medisch wordt?
Dat betekent: overdracht naar het ziekenhuis.🏥
En vaak ook: afscheid nemen van je verloskundige en kraamzorg op dat moment.🙋🏼‍♀️

En precies daar zit het verschil.
Als doula ga ik wél met je mee.
Van de eerste wee tot je baby in je armen ligt, en zelfs daarna nog even.❤️

Geen wisselingen van gezichten. Niet steeds opnieuw je verhaal doen. Gewoon iemand die jou kent, naast je staat, weet wat jij belangrijk vindt en wil en overzicht houdt, wat er ook gebeurt.💜

Of je nou thuis bevalt of in het ziekenhuis…
Ik help jou (en je partner) om er een zo fijn mogelijke ervaring van te maken. 😍

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Stuur me gerust een berichtje📲. Dan plannen we een vrijblijvende kennismaking en kun je al je vragen stellen.

16/04/2026

💪🏼Dit is waarom mijn lessen nóóit saai zijn 👇🏼

Geen enkele les is hetzelfde.😏
De ene keer staan we te knallen met gewichten,
de andere keer werken we met elastieken,
soms doen we oefeningen in tweetallen (altijd gezellig 😄),
en dan weer lekker op bijvoorbeeld de matjes.

Elke les is anders, maar één ding blijft hetzelfde:
je gaat met een goed gevoel naar huis.❤️

🤰🏼 Zwanger?
Met de Zwanger Fit lessen blijf je lekker actief en werk je op verantwoorde manier aan o.a. kracht en conditie. Altijd op een manier die past bij jouw zwangere lijf. Geen suf geneuzel, maar echt lekker sporten. 💪🏼

👶🏼Pas bevallen?
Met Mama Fit help je je lichaam op een verantwoorde manier herstellen en weer opbouwen. Dus niet meteen vol gas, maar stap voor stap sterker worden. Met extra aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren.

En misschien nog wel het belangrijkste…
het is altijd leuk en gezellig 💜

Wil jij gratis een keertje meedoen? Stuur me een berichtje of meld je direct aan op mamasmomentje.nl ✔️

14/04/2026

🎉 10 jaar Mama’s Momentje ❤️

Vandaag bestaat mijn bedrijf 10 jaar!🥳 Tien jaar waarin ik heb mogen doen wat ik het allerliefste doe.🥰

Aanstaande ouders begeleiden in één van de meest levensveranderende momenten in hun leven. Ze voorbereiden, informeren, laten vertrouwen op zichzelf. En als doula zelfs van zo dichtbij mee mogen kijken… dat blijft bijzonder.💜

Wat ooit begon als een idee, is uitgegroeid tot iets waar ik elke dag trots op ben😊. Met zoveel mooie ontmoetingen, geboortes, verhalen en herinneringen.

Dankbaar voor iedereen die mij het vertrouwen heeft gegeven🩷. Voor alle ouders die ik heb mogen begeleiden, in welke vorm dan ook. En trots dat ik dit werk nog steeds met zoveel plezier en overtuiging doe.

Op naar de volgende 10 jaar💖.

01/04/2026

Nieuw bij Mama’s Momentje❤️
Omdat moeders niet de enigen zijn die fit willen blijven😏.

➡️ Papa Fit!💪🏼
Sporten met je kind, zonder oppas nodig te hebben.
Praktisch, effectief en (denken wij) best leuk 😉

Denk aan:
– Luiers tillen
– Kinderwagen squats
– Peek-a-boo push-ups
Zou dit iets voor jullie zijn? 😏

Stuur een pb om aan te melden ✔️

Adres

Emmeloord

Website

http://www.mamasmomentje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mama's Momentje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.