Leven in het moment - Mindfulness, Coaching & Reiki

20/08/2026

Goed voor jezelf zorgen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Soms is goed voor jezelf zorgen heel serieus.
En soms is het gewoon…
springen op muziek. 💜

Ik probeer mezelf steeds minder te vertellen wat ik ‘moet’ doen.
Mijn intentie is om goed voor mijn lichaam en mind te zorgen en ga dan op zoek naar manieren die bij mij passen en waar ik blij van word.

En tegenwoordig hoort daar voor mij springen op mijn mini trampoline bij. 😂

En eerlijk?
Op zo'n trampoline springen is niet alleen hartstikke gezond…
het is ook gewoon ontzettend leuk. 😄

Je springt jezelf gewoon vrolijk! Met een goede work out video en lekkere muziek om helemaal in op te gaan of mee te zingen.

Voor mij is dat ook "Leven in het Moment".
Het gaat niet alleen maar over mediteren of stilzitten.
Maar het gaat om bewust leven.
Voelen wat je nodig hebt.
Goed voor jezelf zorgen.
En vooral: ontdekken waar jij blij van wordt.

Dus wat zou jij NU al kunnen doen wat goed is voor jou èn waar je blij van wordt! Ik lees het graag 🥰

13/08/2026

Misschien voel je het al een tijdje…

Dat je meer rust wilt.
Meer ruimte in je hoofd.
Meer leven in het moment.

Maar niet zo goed weet waar je moet beginnen.

Vanaf eind augustus start ik weer met mijn 8-weekse mindfulness training.

Een ervaringsgerichte training waarin je stap voor stap leert:

✨ je aandacht te trainen
✨ anders om te gaan met gedachten en onrust
✨ meer rust te ervaren in je dagelijkse leven

In een kleine, rustige setting.
Met persoonlijke aandacht.

🌿 Startdata:
25 augustus – Wognum
27 augustus – Enkhuizen

Voel je welkom 💜
Stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.

12/08/2026

Als je de tijd hebt om te scrollen op je telefoon…
dan heb je misschien ook wel een momentje voor jezelf. 😉

Een klein moment om even stil te staan.
Om op te merken hoe het nu met je is.
Om je aandacht even weg te halen van alles wat er moet
en terug te brengen naar dit moment.

Je hoeft er niet voor op een meditatiekussen te zitten.
Je hoeft geen half uur vrij te maken.

Soms is een kort moment in het hier en nu al een mooi begin. 💜

En misschien merk je daarna wel:
dit is eigenlijk fijn… hier wil ik vaker tijd voor maken.

Dan zou je de mini training: 7 dagen terug naar het moment kunnen volgen!
Zeven dagen lang ontvang je iedere dag een korte oefening met een audio van mij.
Zodat je op een laagdrempelige manier kunt ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.
https://www.leveninhetmoment.nl/mini-training-7-dagen-terug-naar-het-moment/

En wil je daarna verder verdiepen?

Over twee weken start 8-weekse mindfulness training:

🌿 25 augustus – Wognum
🌿 27 augustus – Enkhuizen

Probeer het eens.
Gewoon nu klein beginnen.
Met die eerste bewuste ademhaling.
Met dit moment.

💜

10/08/2026

Vanavond gaf ik weer een gratis workshop mindfulness in Wognum.

En in mijn introductie vertelde ik dat ik dit al bijna 10 jaar mag doen.

Toen ik begon met de opleiding 10 jaar geleden had ik niet kunnen bedenken dat ik dit tien jaar later nog steeds met zoveel plezier zou doen.

Van nature ben ik namelijk iemand die relatief snel verveeld raakt.
Ik hou van nieuwe dingen.
Nieuwe uitdagingen.
Iets leren, ontdekken, veranderen.

Maar dit?

Dit verveelt me niet.

Vanavond mocht ik weer mensen laten kennismaken met mindfulness.
Vertellen wat mindfulness eigenlijk is.
Samen een paar korte meditaties doen.
En vooral: zien wat er gebeurt.

Die kleine momenten waarop iemand ineens iets herkent.

Een kwartje dat valt.

Een blik van:
oh… dus dát bedoel je en oh ja, dat heb ik ook.

En juist die momenten vind ik zo bijzonder.

Dat je iemand misschien wel voor het eerst laat ervaren dat je niet altijd iets hoeft op te lossen, te veranderen of beter te maken.
Dat je met mindfulness niet p***e iets hoeft te bereiken.

Dat je ook gewoon even kunt zitten.
Ademen.
Opmerken wat er is.

En dan kijk ik om me heen en denk ik:

Ik heb toch eigenlijk het leukste werk van de hele wereld.

Niet omdat iedere dag hetzelfde is.
Maar juist omdat ieder mens anders is.

En omdat ik na 10 jaar nog steeds voel:

ja. Dit wil ik doen. 💜

Vanavond ging ik in ieder geval weer met een heel dankbaar en trots gevoel naar huis.

07/08/2026

Ken je dat…

Dat je eindelijk even tijd hebt voor jezelf…
en dat het dan juist onrustig wordt?

Je gaat zitten.
Misschien met een kop thee.
Even niets.

En ineens komt er van alles omhoog.

Gedachten.
Onrust.
Een gevoel dat je nog iets moet doen.

Terwijl er eigenlijk niets hoeft.

Veel mensen denken dat ze “niet goed zijn in ontspannen”
maar vaak is dit precies wat er gebeurt.

De rust is er…
maar alles wat eronder zat wordt ineens voelbaar.

En dat kan ongemakkelijk zijn.

In de mindfulness training werken we daar stap voor stap mee.
Zodat je niet weg hoeft van die onrust,
maar er op een andere manier mee om leert gaan.

En dat geeft uiteindelijk juist meer rust 💫

06/08/2026

Ik zit hier achter mijn laptop… en ben me bewust van hoe het voelt.

De kinderen zijn op kamp, het huis is stil… en ik ervaar het gevoel van rust en ruimte.

Zo langzaam weer aan het werk,
maar nog met die ontspannen energie van de afgelopen weken.

Geen haast.
Geen volle agenda.
Gewoon beginnen… voelen waar de energie en aandacht naartoe gaat.

En misschien herken je dat wel…
dat moment waarop je even vertraagt
en merkt hoe fijn dat eigenlijk is.

En tegelijkertijd…
hoe snel je ook weer terug kunt schieten in de drukte van alledag.

Wat ik zelf steeds meer ervaar,
is dat die rust niet iets is wat je vast hoeft te houden.

Maar iets wat je mee kunt nemen.
In hoe je je dag begint.
In hoe je omgaat met wat er op je pad komt.

En dat is waar mindfulness ook over gaat…
niet wachten tot het rustiger wordt,
maar ervaren wat er in het moment gebeurt en dit gebruiken.
Op deze manier, door geen weerstand te bieden, leer je in je dagelijkse leven meer rust te ervaren.

Vanaf eind augustus start ik weer met de 8-weekse mindfulness training.

Een plek om te vertragen,
bewuster te worden
en meer rust te vinden in jezelf.

✨ Startdata:
25 augustus – Wognum
27 augustus – Enkhuizen

Voel je welkom 💜
Stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.

Hier vind je meer informatie over de training: https://www.leveninhetmoment.nl/8-weekse-mindfulness-training/

30/07/2026

Misschien scroll je even langs… en blijf je toch hangen.

Zondag 10 augustus geef ik weer een gratis workshop mindfulness in Wognum.

De zomer is een tijd van vertragen.
Van even niets moeten.
En toch merk je misschien… dat je hoofd nog doorgaat.

Dat je blijft denken.
Blijft plannen.
Of juist onrust voelt, terwijl het eigenlijk rustiger zou mogen zijn.

In deze workshop nodig ik je uit om even stil te staan.
Om uit je hoofd te komen en weer te voelen wat er in je lijf gebeurt.

Je adem.
De warmte.
Dit moment, precies zoals het is.

Op een lichte en toegankelijke manier ervaar je wat mindfulness voor jou kan betekenen.

✨ Gratis & vrijblijvend
✨ Voor iedereen die nieuwsgierig is
✨ Geen ervaring nodig

Je bent welkom met alles wat er is.
Onrust, vermoeidheid, gedachten… het hoeft niet anders.

Misschien is dit precies het moment om even te vertragen 💜

Meer informatie vind je op mijn website:
https://www.leveninhetmoment.nl/.../gratis-workshop.../

Aanmelden kan via [email protected] of stuur me een berichtje.

27/06/2026

25/06/2026

Met deze warmte merk je het meteen

Je kunt niet blijven doorgaan in hetzelfde tempo

Je lichaam geeft het vanzelf aan

Misschien is dit juist een uitnodiging
om te vertragen
om even stil te staan
en op te merken wat er is

De warmte op je huid
je adem
de traagheid in je lichaam

Zonder het weg te willen hebben

Want… het is er toch

De warmte kun je niet veranderen
maar wel hoe je ermee omgaat 🌿

Ik heb hier trouwens een fijne oefening voor die je hierbij kan helpen. Laat het me gerust weten als je ‘m wilt ontvangen 💜

20/06/2026

🌿 Voel je dat je vaak ‘aan’ staat?

Dat je hoofd maar doorgaat…
Dat je van het ene moment in het andere rolt…
En dat je eigenlijk weinig échte rust voelt?

Misschien weet je wel dat je meer in het moment wilt zijn…
Maar niet zo goed hoe.

Daar heb ik iets voor gemaakt 💗

✨ 7 dagen terug naar het moment
Een mini training waarin je stap voor stap weer leert vertragen, voelen en aanwezig zijn.

Zacht.
Laagdrempelig.
Op jouw tempo.

👉 En wil je eerst even proeven?
Dan kun je hier gelijk beginnen met een gratis oefening: https://www.leveninhetmoment.nl/gratis-mindfulness-oefening/

Je mag me natuurlijk ook een berichtje sturen of gebruik de link in mijn bio

De link naar de mini training vind je in mijn profiel