Fysiotherapie de Bleek

20/08/2026

VIDEO: Oefeningen voor thuis: Schouderoefeningen, Fase 1

De volgende video bevat een aantal oefeningen die je kunt doen als je acute schouderklachten hebt. Het kan zijn dat je nog veel pijn hebt, maar desondanks is het belangrijk om in deze fase al wel te beginnen met oefenen!

De volgende video bevat een aantal oefeningen die je kunt doen als ...

18/08/2026

Ook wij lazen het recente bericht van het RIVM over de forse stijging van het aantal jongeren dat elektrisch fietst.

Het RIVM geeft aan dat het percentage fietsende jongeren van 12 tot en met 17 jaar dat elektrisch fietst, tussen 2021 en 2025 is gestegen van 11 naar 29 procent. Een kwart van deze jongeren gebruikt een fatbike.

Daarbij spreekt het RIVM zorgen uit over voldoende beweging: jongeren voldoen al minder vaak aan de Beweegrichtlijnen en krijgen mogelijk nog minder beweging wanneer zij de gewone fiets vervangen door een elektrische fiets.

Als fysiopraktijk ondersteunen wij de oproep om jongeren te stimuleren vaker zelf te bewegen. Pak voor korte afstanden wat vaker de gewone fiets of ga lopend. Zo werk je ongemerkt aan je conditie, spierkracht en algehele gezondheid.

Een elektrische fiets of fatbike kan natuurlijk handig zijn, maar wanneer je de mogelijkheid hebt om zelf te trappen, telt iedere beweging mee!

13/08/2026

Deze week in de praktijk: BPPD, ook wel draaiduizeligheid.

“Door de oefeningen ben ik minder duizelig en wordt ook de angst minder.”

Bij BPPD krijg je korte aanvallen van draaiduizeligheid, vaak wanneer je je hoofd beweegt, omdraait in bed, opstaat of naar boven kijkt. De klachten ontstaan doordat kleine kristallen in het evenwichtsorgaan zijn verplaatst.

Met gerichte bewegingen en oefeningen kunnen deze kristallen weer op de juiste plek worden gebracht. Hierdoor neemt de duizeligheid vaak af. Ook kan begeleiding helpen om weer meer vertrouwen te krijgen in bewegen.

Bij duizeligheidsklachten denk je misschien niet direct aan de fysiotherapeut, maar ook hiervoor kun je bij ons terecht.

11/08/2026

De ziekte van Parkinson brengt verschillende klachten met zich mee, zoals stijfheid, trillen, traagheid in bewegen en balansproblemen. Hierdoor kunnen dagelijkse handelingen, zoals lopen, opstaan en aankleden, moeilijker worden.

Onze fysiotherapeuten staan klaar om je te begeleiden, met als doel om zo goed mogelijk te blijven bewegen. Ervaar je al klachten of wil je preventief aan je mobiliteit werken? We ondersteunen je graag, zowel in de praktijk als bij je thuis.

📞 053-4358992 | 📱 WhatsApp 06-16907232
✉️ [email protected] | 🌐 www.fysio-debleek.nl

06/08/2026

Heb je last van drukverhoging door vocht in een gewricht of spier? Dan is medical taping wellicht een oplossing. Daarvoor ben je bij onze collega Diede aan het goede adres!

Medical tape is een elastische tape met dezelfde elasticiteit als de menselijke huid. De tape wordt vaak gebruikt bij drukverhoging door vocht in gewrichten of spieren. Het creëert een liftende werking op de huid, waardoor de druk vermindert en vaak ook de pijn afneemt.

Het mooie van medical taping is dat het je natuurlijke herstel niet belemmert, maar juist ondersteunt.

Wil je door een van onze collega’s geholpen worden? Neem dan contact met ons op voor het maken van een afspraak. Wij helpen je graag weer in beweging!

📞 053-4358992 | 📱 WhatsApp 06-16907232
✉️ [email protected] | 🌐 www.fysio-debleek.nl

04/08/2026

(Regelmatig) bewegen heeft een bewezen positieve invloed op je stemming! Bovendien reageren mensen met een goed uithoudingsvermogen minder heftig op stress.

Plan daarom vandaag nog die sportafspraak, ga zwemmen, fietsen of hardlopen. Kleiner beginnen? Het kan op zoveel manieren;

• Neem de trap.
• Laat de auto staan en pak de fiets.
• Doe lopend of fietsend boodschappen.
• Maak een wandeling tijdens je lunchpauze.
• Stap een halte eerder uit de bus en loop 10 minuten.

Als het nog geen onderdeel was van je goede voornemens, kun je meer bewegen best nog toevoegen 😉

29/07/2026

VACATURE Fysiotherapeut 24-32 uur Enschede

Wij zoeken versterking bij Fysiotherapie De Bleek! Met drie vestigingen in Enschede, een sportief en jong team en korte lijnen met huisartsen en specialisten bieden we méér dan alleen fysiotherapie. Van manuele therapie en sportfysio tot leefstijlcoaching en psychosomatiek. Samen werken we aan de gezondheid van onze patiënten én de wijk.

👉 Ben jij fysiotherapeut, zelfstandig maar ook een teamspeler én klaar voor een volgende stap in je ontwikkeling? Dan maken we graag kennis met je!

Reageren kan via [email protected] (t.a.v. Jarno & Lars) of bel ons op 053-4358992.

Meer info lees je op https://www.fysio-debleek.nl/vacature-fysiotherapeut-24-32-uur-enschede/

28/07/2026

Na een hartinfarct zijn veel mensen onzeker over bewegen. Mag ik alweer wandelen? Doe ik niet te veel? En wat als ik klachten krijg?

Uit onderzoek blijkt dat lichte beweging na ontslag uit het ziekenhuis vaak veilig kan zijn. Denk aan rustig wandelen, aankleden, koffiezetten of lichte taken in huis.

Bij Fysiotherapie de Bleek helpen we je om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in bewegen. Met hartrevalidatie werk je onder begeleiding aan kracht, conditie en verantwoord bewegen in het dagelijks leven.

Wil je meer weten over hartrevalidatie of onze andere vormen van revalidatie?
Bekijk onze diensten via www.fysio-debleek.nl/revalidatie/ of neem contact met ons op.

23/07/2026

Onze meest bekeken video ooit!

Meer dan 33.000 keer bekeken: oefeningen voor thuis bij acute schouderklachten.

Heb je pijn aan je schouder? Dan voelt bewegen soms spannend, maar juist rustig blijven oefenen kan helpen bij je herstel.

In deze video laten we een aantal eenvoudige oefeningen zien die je thuis kunt doen.

Doe de oefeningen rustig en binnen jouw pijngrens. Blijven de klachten aanhouden of weet je niet zeker wat goed is voor jouw schouder? Neem dan contact op met Fysiotherapie de Bleek.

Bekijk de video en oefen mee!

De volgende video bevat een aantal oefeningen die je kunt doen als ...

21/07/2026

Wil je je gezonder, fitter en energieker voelen? Met GLI werk je stap voor stap aan een gezondere leefstijl!

GLI staat voor gecombineerde leefstijlinterventie. Het programma is bedoeld voor mensen met overgewicht of een verhoogd risico daarop. Je krijgt begeleiding bij voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning.

Bij Fysiotherapie de Bleek werken we met het SLIMMER-programma. Dit traject duurt 2 jaar en bestaat uit persoonlijke afspraken en groepsbijeenkomsten.

Wil jij na de zomer een frisse start maken?

Meld je aan via je huisarts of kijk voor meer informatie op www.fysio-debleek.nl/gli/

Je kunt ons ook bellen via 053 - 435 8992 of mailen naar [email protected]