25/06/2026
☀️ Bewegen tijdens warme dagen? Doe het verstandig! ☀️
Met de zomerse temperaturen is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens het sporten, wandelen of andere activiteiten.
💧 Onze tips:
✅ Drink voldoende water, ook als je nog geen dorst hebt.
✅ Beweeg bij voorkeur in de ochtend of avond wanneer het koeler is.
✅ Draag lichte, ademende kleding.
✅ Zoek regelmatig de schaduw op en neem voldoende rustmomenten.
✅ Luister naar je lichaam. Voel je je duizelig, misselijk of extreem vermoeid? Stop dan direct en zoek verkoeling.
🚶♀️🏃♂️ Blijven bewegen is gezond, ook tijdens warm weer. Pas alleen de intensiteit aan en kies voor een rustig tempo als de temperatuur oploopt.
Heeft u klachten of vragen over verantwoord bewegen? Wij helpen u graag verder!
🌿 Blijf in beweging, maar blijf vooral goed voor uzelf zorgen.
Team Fysiotherapie Boswinkel💙