28/10/2026
Slecht slapen in de overgang… ligt het alleen aan stress?
Je ligt in bed, bent moe, maar je slaap wil niet komen. Of je wordt midden in de nacht wakker en ligt te piekeren.
Tijdens de overgang kunnen hormonale veranderingen je slaap beïnvloeden. Opvliegers, nachtelijk zweten en een onrustig gevoel kunnen ervoor zorgen dat je minder goed slaapt. En als je overdag veel doorgaat en voor iedereen klaarstaat, kan het lastig zijn om ’s avonds echt tot rust te komen.
Bij een shaiitsubehandeling kijk ik niet alleen naar je klacht, maar naar jou als geheel. Wat vraagt je lichaam? Waar houd je spanning vast? En waar mag je wat meer verzachten?
🍃 Een mooi shiatsupunt om zelf aandacht aan te geven is Nier 1.
Dit punt ligt onder de voetzool, in het kuiltje dat ontstaat wanneer je je tenen licht naar beneden buigt. Leg je duim er zacht op en adem rustig door. Geef jezelf een paar minuten om te voelen, zonder iets te hoeven veranderen.
Binnen de shiatsu wordt dit punt geassocieerd met aarding en het tot rust komen. Het kan een fijn moment van zelfzorg zijn voor het slapengaan, al is het geen bewezen behandeling voor slaapproblemen.
Je hoeft niet altijd maar door te gaan. Soms begint beter voor jezelf zorgen met even stilstaan bij wat je lichaam je vertelt.
Gun jezelf die aandacht. Je hoeft het niet allemaal alleen vol te houden.
