Building you, Etten-Leur (2026)

25/10/2026

Kennismaken met ZilverFit? Kom op dinsdag 3 november van 12:00 tot 14:00 naar Building You in Etten-Leur.

ZilverFit is krachttraining voor 55-plussers, in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers. Geen wedstrijd en geen gejaagdheid: je traint om vitaal ouder te worden, om te blijven doen wat je nu kunt en om mee te blijven doen met familie, buurt en alles waar je plezier in hebt. Dat je er ook nog sterker en zekerder van wordt, is mooi meegenomen.

Tijdens deze middag maak je kennis met ons en met elkaar, en je traint gewoon mee. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.

Ook leuk om met je partner, een vriend of je buurvrouw te komen.

Wanneer: dinsdag 3 november, 12:00 tot 14:00
Waar: Building You, Penningweg 9D, Etten-Leur (gratis parkeren voor de deur)
Aanmelden: via www.zilverfitness.nl

BuildingYou bredacity sporteninettenleur

25/10/2026

Kennismaken met ZilverFit? Kom op dinsdag 3 november van 12:00 tot 14:00 naar Building You in Etten-Leur.

ZilverFit is krachttraining voor 55-plussers, in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers. Geen wedstrijd en geen gejaagdheid: je traint om vitaal ouder te worden, om te blijven doen wat je nu kunt en om mee te blijven doen met familie, buurt en alles waar je plezier in hebt. Dat je er ook nog sterker en zekerder van wordt, is mooi meegenomen.

Tijdens deze middag maak je kennis met ons en met elkaar, en je traint gewoon mee. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.

Ook leuk om met je partner, een vriend of je buurvrouw te komen.

Wanneer: dinsdag 3 november, 12:00 tot 14:00
Waar: Building You, Penningweg 9D, Etten-Leur (gratis parkeren voor de deur)
Aanmelden: via www.zilverfitness.nl

21/10/2026

Moet je buikspieren trainen om af te vallen? Nee. Buiktraining alleen haalt geen vet van je buik. Afvallen komt uit voeding, beweging, training en volhouden.

Wat buikspieren oefeningen wel doen: je romp sterker maken. Begin met twee of drie oefeningen, twee keer per week, en houd het kort. Tien tot vijftien minuten aan het einde van een krachttraining is genoeg.

Alle oefeningen en de uitleg waarom sit-ups niet altijd de beste keuze zijn: https://buildingyou.nl/buikspieren-oefeningen/

15/10/2026

Hyrox training voor beginners met een coach die meekijkt. Bij Building You in Etten-Leur train je in small groups van maximaal twaalf deelnemers.

Dat geeft ruimte om je techniek bij te sturen en oefeningen passend te maken, ook als je terugkomt na een drukke periode of nog onzeker bent in een gym. Je hoeft niet de stoerste te zijn.

Onze Hybrid-abonnementen starten vanaf €49,95 per maand en geven toegang tot alle lessen. Tijdens een gratis proefles bespreken we welke training en frequentie logisch zijn voor jou.

Plan je proefles via de link in onze bio.

Link in bio: https://buildingyou.sportbitapp.nl/cbm/proeflesplanner/

13/10/2026

Sportschool in Etten-Leur voor als je al vaker bent gestart en gestopt. Dan helpt begeleiding, zeker als je onzeker bent over oefeningen of niet weet welke voedingskeuzes bij je doel passen.

Bij Building You werk je in een private gym met maximaal 8 personen per uur, dus je wacht zelden op een toestel. Een persoonlijk schema en voedingsbegeleiding zitten erbij. Een coach die meekijkt in plaats van je een onmogelijk schema op te leggen.

Eerst kijken hoe het bevalt? Start met een gratis proefles. Link in bio.

11/10/2026

Je hoeft niet sterker te zijn dan de ander om slimmer, sneller en doelgerichter te reageren. Bij een aanval is het doel niet om iemand te verslaan, maar om ruimte te maken, los te komen en veilig weg te komen. Daarbij spelen timing, positie, verrassing en balans minstens zo'n grote rol als spierkracht.

Geen enkele cursus garandeert een uitkomst. Wat training wel doet: je opties geven.

Het hele blog: buildingyou.nl/zelfverdedigingscursus-vrouwen-etten-leur

09/10/2026

Welke trainingsvorm past bij jou? Dat merk je vaak al tijdens een proefles, en die is geen examen.

Let op drie dingen. Krijg je uitleg die je begrijpt? Wordt er gevraagd naar je doelen, blessures en ervaring? Voel je ruimte om vragen te stellen? Dat zijn betere signalen dan hoeveel je hebt gezweet.

Kies daarna iets wat je de komende vier tot zes weken realistisch twee keer per week kunt doen. Zet het in je agenda alsof het een afspraak is die je niet wilt missen.

Lees het hele blog: https://buildingyou.nl/welke-training-past-bij-mij/

07/10/2026

Personal trainer in Etten-Leur of small group training? Het hangt af van wat jij nodig hebt.

Bij personal training krijg je directe feedback op houding en uitvoering, handig als je wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, na een blessure weer vertrouwen zoekt of weinig tijd hebt om zelf een plan te maken. Bij small group training krijg je begeleiding én de energie van anderen, op je eigen niveau. Je hoeft niet de fitste van de groep te zijn.

Welke past bij jou? Dat bespreken we tijdens een gratis proefles. Link in bio.

05/10/2026

Stijf na een dag zitten? Mobiliteit verbeteren met pilates is vooral een kwestie van regelmaat.

Wie veel zit of autorijdt, heeft vaak strakke heupen, een bovenrug die weinig beweegt en schouders die te veel werk overnemen. Twee keer per week pilates werkt voor de meeste mensen beter dan één zware sessie gevolgd door tien dagen niets. Een sessie van 30 tot 45 minuten is al effectief als je aandacht erbij blijft. Heb je een drukke week, dan zijn tien minuten thuis met een paar bekende bewegingen beter dan niets.

Scherpe pijn, tintelingen of krachtsverlies horen niet bij even doorzetten. Laat dat eerst beoordelen door een arts of fysiotherapeut.

Lees het hele blog: https://buildingyou.nl/mobiliteit-verbeteren-met-pilates/

03/10/2026

Welke sportschool in Etten-Leur past bij je kind? Dat hangt vooral af van de leeftijd.

Zo kijken wij ernaar:

• 2 tot 6 jaar: spelenderwijs kennismaken met bewegen, klimmen, springen en coördinatie.
• 8 tot 12 jaar: beginnende fitness in kinderformaat, met plezier en aandacht voor motoriek.
• 13 tot 17 jaar: trainen in een kleine groep met leeftijdsgenoten en een coach die let op techniek en opbouw.

Let bij het kiezen op begeleiding die echt lesgeeft in plaats van alleen toezicht te houden. Let ook op kleine groepen, een opbouw op maat in plaats van een volwassen schema in klein formaat, en de mogelijkheid om eerst gratis kennis te maken.

Lees het hele blog: https://buildingyou.nl/vanaf-welke-leeftijd-sportschool/