Christina van der Ziel

Startpagina
Nederland
Gaast
Christina van der Ziel

Doorbreek oude patronen 🤍
Eetdrang, spanning & onzekerheid zijn signalen. Ontdek wat eronder zit en kom terug bij jezelf.

Energetische Hypnose • Reiki Master & Trainer
Je bent welkom ↓
https://linktr.ee/Christinavdziel

21/08/2026

Ik heb zelf ook momenten gehad waarop ik dacht:
Waarom lukt dit mij nou niet?

Waarom blijf ik terugvallen in hetzelfde eetpatroon,
terwijl ik eigenlijk heel goed weet wat gezond is?

Lange tijd dacht ik dat ik het beter moest doen.
Met meer controle.
Meer discipline.
Nog meer mijn best doen.

Maar hoe harder ik probeerde mijn eetgedrag te sturen,
hoe verder ik eigenlijk van mezelf verwijderd raakte.

Tot ik ging zien dat emotie-eten niet alleen over eten gaat.
Soms eet je niet omdat je honger hebt,
maar omdat je lichaam iets probeert te reguleren.
Spanning.
Onrust.
Leegte.

Of gevoelens die je nog niet goed kunt dragen.
Mijn lichaam vroeg niet om strengheid.
Het vroeg om aandacht.
Om veiligheid.
Om luisteren.

En dat veranderde veel.
Niet ineens perfect.
Maar wel zachter.
Rustiger.
Met meer lichaamsbewustzijn.

En dat is precies wat ik nu doorgeef in mijn mini-cursus.
Geen grote stappen.
Geen strijd met jezelf.
Maar een eerste inzicht in wat er onder jouw eetpatroon ligt.

Voel je dat dit over jou gaat?
Dan kun je de mini-cursus hier bekijken:
https://www.christinavanderziel.nl/minicursus-emotieeten/

Liever eerst even contact? Stuur me gerust een berichtje.

11/08/2026

Soms heb je al meerdere keren geprobeerd te stoppen.

Met roken.
Met terugvallen.
Met het gevecht in je hoofd.
Met de bekende bijwerkingen die het zo zwaar kunnen maken.

En soms is er een andere ingang nodig.
Niet harder je best doen.
Maar werken met de laag waar het patroon vaak nog vastzit.
Het onderbewuste.

Deze woorden van Niels raakten me, omdat ze precies laten zien wat er mogelijk kan verschuiven wanneer er vanbinnen iets verandert.

Een stoppoging hoeft niet altijd te voelen als vechten.
Ben je benieuwd wat hypnose voor jou kan betekenen bij stoppen met roken?

Je mag me altijd een berichtje sturen.

08/08/2026

Twee trajecten. Twee verschillende ingangen.
Hoewel er binnen beide trajecten ruimte is voor persoonlijke patronen, hebben ze niet hetzelfde vertrekpunt.

De Energetische Maagband:
Dit traject past bij jou wanneer je vooral wilt afvallen en ondersteuning zoekt bij:
• minder trek en eetdrang
• kleinere porties
• makkelijker stoppen wanneer je genoeg hebt gehad
• gezondere keuzes maken
• het doorbreken van automatische eetgewoonten

Je hoeft jezelf niet te herkennen als emotie-eter. Je mag simpelweg verlangen naar hulp bij het afvallen.

Lichter Leven:
Dit traject past beter wanneer je voelt dat eten niet het echte probleem is.

Je weet misschien heel goed wat gezond eten is, maar merkt dat je bij stress, verdriet, onrust of vermoeidheid toch naar eten grijpt. Of dat je streng begint, terugvalt en jezelf daarna veroordeelt.

Binnen Lichter Leven kijken we daarom niet alleen naar het eten, maar ook naar de patronen, emoties en overtuigingen die daaronder liggen.

Het ene traject is niet beter of oppervlakkiger dan het andere.
Het gaat erom welke ingang op dit moment bij jou past.

Twijfel je? Dan kijken we samen waar jij nu staat en wat je werkelijk nodig hebt.

05/08/2026

Wil je afvallen, maar lukt het je niet alleen? Dan hoef je jezelf niet per se te herkennen in emotie-eten om hulp te mogen vragen.

De afgelopen tijd heb ik mijn trajecten vooral gericht op emotie-eten en de diepere oorzaken daarvan. Omdat ik weet hoeveel verschil het kan maken wanneer je niet alleen naar je eetgedrag kijkt, maar ook naar wat er vanbinnen speelt.

Toch realiseerde ik me onlangs iets belangrijks: niet iedereen die wil afvallen, herkent zichzelf in de term emotie-eten.

Misschien wil je helemaal niet uitgebreid onderzoeken waarom je eet zoals je eet. Misschien denk je gewoon:
“Ik wil graag afvallen, maar het lukt me niet alleen. Ik kan daar wel wat extra ondersteuning bij gebruiken.”
Ook die hulpvraag is helemaal legitiem.

Je hoeft niet eerst volledig te begrijpen waar je eetgedrag vandaan komt. Je hoeft ook niet klaar te zijn voor een diepgaand proces. Je mag beginnen met de wens om makkelijker minder te eten, je eetgewoonten te veranderen, meer grip op eten te ervaren en je prettiger te voelen in je lichaam.

Daarom ga ik mijn afvaltrajecten opnieuw en duidelijker neerzetten. Niet omdat mijn werkwijze verandert, maar omdat ik beter zichtbaar wil maken dat er verschillende ingangen zijn.

De ene persoon wil vooral afvallen en zoekt praktische ondersteuning bij het veranderen van eetgewoonten. De ander voelt dat het eten verbonden is met emoties, oude patronen, onrust of een gebrek aan zelfliefde.
Beide mensen zijn welkom.

Je hoeft niet verder te zijn dan waar je nu bent. We beginnen precies daar.

Herken jij jezelf hierin en wil je weten welke vorm van begeleiding bij jou past? Stuur me dan vrijblijvend het woord “afvallen” in een DM. Dan kijken we samen waar jij nu tegenaan loopt en wat jij nodig hebt.

03/08/2026

De term body positivity hoor je tegenwoordig overal.
En weet je..? Ik geloof daar deels in.
Ja, ik vind dat je jezelf mag accepteren zoals je nu bent. Je hoeft jezelf niet eerst af te vallen, strakker te worden of mooier te vinden voordat je jezelf waard bent.

Maar ik geloof óók dat zelfacceptatie niet betekent dat je stil moet blijven staan.

Sterker nog... ik denk dat echte verandering juist begint met waardering voor jezelf.

Niet:
"Ik ben niet goed genoeg, dus ik moet veranderen."
Maar:
"Ik ben goed genoeg, en juist daarom wil ik goed voor mezelf zorgen."

Dat kan iets kleins zijn.
Misschien drink je één avond minder bier of wijn.
Misschien maak je vaker een wandeling.
Misschien kies je wat vaker voor voeding waar je lichaam zich prettig bij voelt.

Niet omdat je jezelf afwijst.
Maar omdat je jezelf belangrijk genoeg vindt.
Voor mij is dát de mooiste vorm van body positivity: jezelf accepteren zoals je bent, terwijl je jezelf tegelijkertijd de liefde gunt om te groeien.

Want zelfliefde en persoonlijke ontwikkeling sluiten elkaar niet uit.

Ze versterken elkaar juist. 💜

01/08/2026

Wat was het afgelopen donderdag toch een fijne en bijzondere Reiki-dag! ✨

Ik mocht Manou Sijtsma begeleiden tijdens de Reiki 1-cursus. Wat was het mooi om te zien hoe natuurlijk zij de Reiki-energie liet stromen. Ze gaf direct al een ontzettend fijne en krachtige behandeling en legde prachtige verbindingen.

Inmiddels is Manou Sijtsma begonnen aan haar periode van zelfbehandelingen: de Reiki-energie volop laten stromen, zich deze steeds meer eigen maken en ruimte geven aan haar eigen proces. 🌸

Ik ben ontzettend dankbaar dat ik haar hierin mocht begeleiden. 🙏💜

Lieve Manou, nogmaals van harte gefeliciteerd! Ik wens je heel veel plezier en mooie inzichten tijdens jouw Reiki-reis.
Zelf Reiki leren geven?
Op donderdag 17 september geef ik opnieuw een Reiki 1-cursus. Wil je meer informatie of je aanmelden? Stuur me gerust een berichtje.

27/07/2026

Eergisteren at ik pizza. Een paar dagen daarvoor patat. Ik genoot van een wijntje. En vandaag? Vandaag eet ik een salade.

Niet omdat ik iets moet goedmaken. Niet omdat ik calorieën aan het compenseren ben. Maar omdat ik daar vandaag gewoon zin in heb.
Dat is voor mij balans.

Op vakantie geniet ik volop. Ik eet waar ik zin in heb, drink af en toe een glas wijn en blijf ook bewegen. Niet vanuit schuldgevoel, maar omdat mijn lichaam zich daar prettig bij voelt.

En ja, soms kom ik na een vakantie één of twee kilo zwaarder thuis. Vroeger zou ik daar enorm van b***n. Dan voelde het meteen alsof ik iets verkeerd had gedaan en weer strenger moest worden voor mezelf.
Nu voelt dat anders.

Ik weet dat mijn lichaam vanzelf weer terugkomt in zijn eigen ritme wanneer mijn dagelijkse leven weer begint. Dat vertrouwen heb ik niet altijd gehad. Ik heb jarenlang geleefd vanuit uitersten: streng lijnen, eetbuien, opnieuw streng zijn en mezelf daarna weer proberen te herpakken.

Die strijd met eten is gelukkig veel zachter geworden.
Nu kies ik niet meer voor perfectie, maar voor goed voor mezelf zorgen. Soms is dat een salade. Soms is dat pizza. Soms is dat bewegen. Soms is dat rust. En soms is het alles door elkaar in dezelfde week.

Niet omdat iets “mag” of “niet mag”, maar omdat ik steeds beter luister naar wat mijn lichaam nodig heeft.
Dat is de manier die voor mij werkt. Geen dieet. Geen alles-of-niets. Geen eten goedmaken met sporten. Maar een gezonde leefstijl waarin eten weer gewoon eten mag zijn.

En precies dat gun ik anderen ook: een leven waarin eten geen strijd meer is, maar onderdeel wordt van goed voor jezelf zorgen.

Ik ben benieuwd… hoe ziet balans er voor jou uit?

25/07/2026

“Maar ik schaam me…”

Het is misschien wel één van de zinnen die ik het vaakst hoor in mijn trajecten Energetische Maagband en Lichter Leven. “Ik schaam me voor mijn lichaam", “Ik eet liever niet waar anderen bij zijn.” “Ik wil wel bewegen of sporten, maar ik schaam me zo over hoe ik eruit zie .”

Misschien herken je dat ook. Misschien omdat je vroeger bent uitgelachen. Omdat iemand ooit iets zei wat je nooit meer bent vergeten. Of omdat je je simpelweg bekeken voelt.

En weet je… je hoeft niet eerst af te vallen om goed voor jezelf te mogen zorgen. Je hoeft niet eerst een bepaald gewicht te hebben voordat je jezelf liefde, aandacht en gezondheid gunt.

De eerste stap hoeft ook helemaal niet groot te zijn. Misschien is het een wandeling. Misschien kies je vandaag wat vaker voor voeding waar je lichaam blij van wordt. Misschien drink je een avond wat minder alcohol. Of misschien begint het met iets zachter naar jezelf kijken.

Je hoeft je leven niet van de ene op de andere dag helemaal om te gooien. Juist kleine, haalbare stappen kunnen op de lange termijn veel veranderen. Niet vanuit streng zijn. Niet vanuit schaamte. Niet vanuit jezelf afwijzen. Maar vanuit zelfliefde.

Zoals je misschien weet, ben ik geen voorstander van diëten. Ik geloof veel meer in een gezonde leefstijl die bij jou past. Een manier van eten, bewegen en voor jezelf zorgen die niet voelt als strijd.

In mijn trajecten kijken we daarom niet alleen naar jouw eetpatroon, emotie-eten of de wens om af te vallen. We kijken ook naar wat eronder ligt. Naar schaamte, oude overtuigingen, eerdere ervaringen en de manier waarop jij naar jezelf bent gaan kijken.

En misschien is de belangrijkste vraag niet: hoe verander ik alles zo snel mogelijk?
Maar: wat is de eerste kleine stap die ik vandaag wél kan zetten?

Want iedere verandering begint daar. Niet bij perfectie, maar bij een moment waarop je besluit: ik mag voor mezelf zorgen, ook nu al.

En die stap hoef je niet alleen te zetten.
Voel je dat dit bij jou resoneert? Dan ben je welkom om me een berichtje te sturen.

Liefs,
Christina

22/07/2026

"Als je blijft doen wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg."

Die uitspraak raakt voor mij de kern van verandering. ✨

Want echte verandering ontstaat niet alleen doordat je iets begrijpt of iets hebt geheeld.

Mijn visie is dat duurzame verandering ontstaat wanneer je op drie niveaus werkt. 🔺

1️⃣ Je mindset
De inzichten die je krijgt en begrijpen waarom je doet wat je doet.

2️⃣ Je onderbewuste
Hier liggen oude overtuigingen, emoties én blokkades opgeslagen. Die kunnen ervoor zorgen dat je blijft twijfelen, jezelf tegenhoudt of moeilijk in actie komt. Verandert die lading, dan ontstaat er juist meer ruimte voor rust, zelfvertrouwen en nieuwe keuzes.

3️⃣ Je acties
De keuzes die je iedere dag maakt. Want zonder ander gedrag verandert er uiteindelijk weinig.

Wanneer één van deze drie achterblijft, ontstaat vaak stagnatie.

Je kunt heel goed begrijpen waarom je geen grenzen aangeeft. Maar als je onderbewuste afwijzing nog als onveilig ziet, blijf je jezelf aanpassen.

Je kunt ook veel hebben losgelaten. Maar als je daarna geen andere keuzes maakt, blijft je leven vaak hetzelfde.

Duurzame verandering ontstaat wanneer deze drie lagen samenkomen.

✨ Je begrijpt het.
✨ Je voelt het.
✨ En je gaat ernaar handelen.

Dat is ook waar ik in mijn sessies naar kijk. Niet alleen naar wat je wilt veranderen, maar ook naar wat je nog tegenhoudt én welke stap nu passend is.

Want echte verandering begint niet met harder je best doen.

Het begint met jezelf op alle lagen meenemen. 💜

Herken jij dat je veel begrijpt, maar toch steeds terugvalt in oude patronen? Stuur me gerust een berichtje.

18/07/2026

Agenda Reiki – Nieuwe data

De komende maanden staan er weer verschillende Reiki-momenten gepland. Wil je kennismaken met Reiki, je verder verdiepen of deelnemen aan een Reiki Cirkel? Je bent van harte welkom.

**Donderdag 30 juli**
Reiki 1 (nog 3 plekjes vrij)

**Dinsdag 25 augustus**
Reiki 2 (nog 1 plekje vrij)

**Zaterdag 5 september**
Reiki Cirkel

**Dinsdag 22 september**
Reiki 2 (nog 2 plekjes vrij)

Ik werk bewust met kleine groepen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht, het oefenen van de behandelingen en het stellen van vragen. Of je nu voor het eerst kennismaakt met Reiki of je volgende stap wilt zetten, je bent welkom.

Wil je meer informatie of een plekje reserveren? Stuur me gerust een bericht. Ik vertel je graag meer.

Adres

De Greide 10
Gaast
8757JP

Telefoon

+31641988908

Website

http://www.christinavanderziel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Christina van der Ziel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.