Geniet van je leven, op je matje, maar zeker ook als je even niet je practice kunt doen. Als je iets doet waar je enthousiast over bent, geeft dat ineens heel veel ruimte voor verrijking. Verrijking van je leven, don’t miss your life!"
Yoga brengt (spier)balans in je lijf door zwakke spieren te versterken en gespannen spieren te ontspannen. Dit zorgt voor gezonde spieren en gewrichten. Door licha
melijke oefening, ademhaling, meditatie en focus leer je je geest kalmeren en te lachen als het mis gaat! ;-)
Ik neem het enthousiasme over alles wat ik dagelijks bijleer mee naar mijn lessen. De lessen kunnen heel afwisselend en open zijn, maar in de Ashtanga lessen zoeken we samen met de groep naar de verdieping in de practice. Ik heb mijn 500h Teachertraining-certificaat bij Robert Boustany/Neva Ingalls/Dorinda Farver behaald. Bij Robert blijf ik het 500+ programma volgen. Naast verschillende yogaworkshops en teacher-intensives bij o.a. Petri Raisanen, Manju Jois, Ela Veda, Marlies de Koning etc, heb ik ook een vierdaagse ThaiYogaMassage-cursus gedaan via Thai Dee. Ook die massagetechnieken neemt ze mee naar de les om in Savasana nog wat prettiger te kunnen ontspannen. Maandag
9.30 - 10.30 Easy Flow (geschikt voor iedereen en gericht op spierkracht)
19.00-20.00 Vinyasa Flow (actieve les, als je down dogs wil vermijden dan liever een andere les kiezen ;))
20.30 - 21.30 Yin/restorative (geschikt voor iedereen en gericht op herstel en ontspanning van lijf)
Dinsdag
19.00-20.00 Meditatie met Monique
Woensdag
9.30-10.30 Easy Flow
Donderdag
9.00-10.00 Yin/restorative
19.00- 20.00 Easy Flow (geschikt voor iedereen en gericht op spierkracht)
20.30 -21.30 Mannen!! Zaterdag (Let op!!! Alleen in de even weken!)
9.30 - 10.30 Pralaya (vooral ook geschikt bij blessures maar pittig omdat we in diepe aanspanning van 'vergeten' spieren gaan)
