Formupgrade Gennep

Formupgrade Gennep Formupgrade Gennep is hét moderne fitnesscentrum in Gennep. Alles op het gebied van gezond bewegen voor een ongelofelijke prijs!
(1)

𝑯𝒆’𝒔 𝒃𝒂𝒄𝒌😉Bart Akkersdijk voegt zich per Augusus bij het team van Formupgrade Gennep! Jullie kennen Bart wellicht als ou...
28/07/2026

𝑯𝒆’𝒔 𝒃𝒂𝒄𝒌😉

Bart Akkersdijk voegt zich per Augusus bij het team van Formupgrade Gennep!

Jullie kennen Bart wellicht als oud eigenaar en hij zal nu terugkeren in een rol als trainer op de vloer. Bart stelt sichzelf hieronder voor:

Mijn naam is Bart Akkersdijk. Voor velen een bekende en voor anderen wil ik graag wat meer vertellen over wie ik ben. Ik ben een ervaren instructeur met passie voor gezondheid, bewegen en sport. Deze (ondertussen) opa is tot de ontdekking gekomen dat het helpen en begeleiden van mensen bij hun doelen, op weg naar fitheid, vitaliteit en andere doelen, nog steeds iets is waar ik veel plezier aan beleef en motivatie uit haal.. Daarom keer ik terug op de plek waar ik het meeste voldoening van krijg: de fitnessvloer. Ik sta klaar voor jullie om te helpen en je te motiveren en stimuleren. Tot snel!
Ik ben parttime werkzaam als oproepkracht en de andere tijd besteed ik graag op mijn fiets. Verder mag ik oppassen op grote vriend Teun en doe ik vrijwilligerswerk bij het Rijssenbeekhuis.

We zijn ontzettend blij met de terugkeer van Bart en we kunnen niet wachten om hem aan jullie wederom te introduceren!

WIST JE DAT…?🤯Hoe meer leden jij aandraagt voor de zomeractie, hoe meer gratis maanden jij verdient!Bijvoorbeeld: 1 lid ...
24/07/2026

WIST JE DAT…?🤯

Hoe meer leden jij aandraagt voor de zomeractie, hoe meer gratis maanden jij verdient!

Bijvoorbeeld:

1 lid aandragen = 1 maand gratis
2 leden aandragen = 2 maanden gratis
3 leden aandragen = 3 maanden gratis

En zo verder….

Draag jij binnen de maand Juli en Augustus nog zoveel mogelijk leden aan voor de zomeractie dan krijg je het gelijke aantal maanden gratis! (Niet mogelijk wanneer je alleen de zomeractie zelf nu hebt)

De zomeractie is interessant om 3 maanden te proberen bij Formupgrade Gennep, het abonnement stopt ook automatisch!

Wie draag jij aan? Laat het hieronder weten!🔥🙏🏻

Shin splintsShin splints zijn een veelvoorkomende blessure bij hardlopers en sporters die veel springen of buiten traine...
21/07/2026

Shin splints

Shin splints zijn een veelvoorkomende blessure bij hardlopers en sporters die veel springen of buiten trainen. De klachten geven vaak een zeurende of scherpe pijn langs het scheenbeen en ontstaan meestal geleidelijk door overbelasting.

Het negeren van deze klachten kan ervoor zorgen dat sporten steeds moeilijker wordt en herstel langer duurt. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de pijn te kijken, maar ook naar de oorzaak van de overbelasting.

Bij Formupgrade analyseren we onder andere je trainingsbelasting, spierkracht, mobiliteit en looppatroon. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op gericht op herstel én het voorkomen van terugkerende klachten.

Met de juiste begeleiding kun je verantwoord blijven bewegen en stap voor stap terugkeren naar pijnvrij hardlopen.

Hardloopknie (ITBS)Stekende pijn aan de buitenkant van je knie tijdens het hardlopen? Dan kan er sprake zijn van een har...
13/07/2026

Hardloopknie (ITBS)

Stekende pijn aan de buitenkant van je knie tijdens het hardlopen? Dan kan er sprake zijn van een hardloopknie, ook wel iliotibiaal bandsyndroom (ITBS) genoemd. Deze blessure ontstaat vaak door overbelasting en komt veel voor bij hardlopers en andere buitensporters.

De pijn begint meestal tijdens langere afstanden of intensieve trainingen en kan ervoor zorgen dat hardlopen nauwelijks nog lukt. Rust alleen is vaak niet voldoende om de oorzaak aan te pakken.

Bij Formupgrade onderzoeken we waar de klachten vandaan komen. Denk aan krachtverschillen, mobiliteit, trainingsopbouw of looptechniek. Vervolgens begeleiden we je met gerichte oefeningen en een persoonlijk herstelplan zodat je weer verantwoord kunt sporten.

Wil jij weer pijnvrij hardlopen? Neem gerust contact met ons op.

Formupgrade bestaat vandaag 15 jaar!💙💛Dus ook onze locatie in Gennep doet mee. Kom jij vandaag genieten van groepslessen...
01/07/2026

Formupgrade bestaat vandaag 15 jaar!💙💛

Dus ook onze locatie in Gennep doet mee. Kom jij vandaag genieten van groepslessen, veel lekkers en kortingsvouchers voor ❓

En neem je graag een vriend/vriendin/kennis/familielid mee die nog niet bij ons sport? Dan mag diegene vandaag gratis mee!🙏🏻

Dan zien we jou vandaag op locatie! En dan maak je ook nog eens kans op een goodiebag die verloot worden onder de aanwezige sporters vandaag! Er worden meerdere goodiebags verloot!🫶🏻

💥 VACATURE ALERT 💥Formupgrade Gennep is op zoek naar een enthousiaste Pilates instructeur/instructrice! 🧘‍♀️🧘‍♂️Wat bied...
14/06/2026

💥 VACATURE ALERT 💥

Formupgrade Gennep is op zoek naar een enthousiaste Pilates instructeur/instructrice! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Wat bieden wij?

* Flexibele uren in overleg
* Werken in een gezellige en sportieve omgeving
* Ruimte om jouw lessen op jouw manier te geven

Wie zoeken wij?

Een energieke en motiverende instructeur die onze leden helpt om sterker, fitter en bewuster te bewegen.

Interesse?

📩 Mail je CV + motivatie naar: [email protected]

Tag iemand die perfect bij deze functie past! 👇

Stagevacatures bij Formupgrade Gennep🤟🏻Ben jij op zoek naar een leerzame en uitdagende stageplek binnen een professionel...
11/06/2026

Stagevacatures bij Formupgrade Gennep🤟🏻

Ben jij op zoek naar een leerzame en uitdagende stageplek binnen een professionele en sportieve omgeving? Bij Formupgrade hebben wij diverse stageplaatsen beschikbaar.

Front Office Stagiair(e)
Wil jij ervaring opdoen in klantcontact, administratie en gastvrijheid? Als Front Office stagiair(e) ben jij het eerste aanspreekpunt voor onze leden en bezoekers. Je ondersteunt bij receptiewerkzaamheden, planning en dagelijkse organisatie.

Stage Diëtetiek
Volg jij een opleiding Voeding & Diëtetiek? Dan bieden wij een stage waarin je praktijkervaring opdoet binnen leefstijl- en voedingsbegeleiding. Je ondersteunt onze diëtisten en krijgt inzicht in het begeleiden van cliënten naar een gezondere leefstijl.

Stage Trainer/Coach
Ben jij bezig met een sport-, fitness- of leefstijlopleiding? Tijdens deze stage begeleid je leden op de fitnessvloer, ondersteun je bij trainingen en werk je mee aan het verbeteren van gezondheid en prestaties van onze cliënten.

Jouw stage wordt afgestemd op jouw opleiding, leerdoelen en stage-eisen.

Interesse? Neem contact op via [email protected] en ontdek de mogelijkheden voor jouw stage! 💪🏽📚

BIOCIRCUIT x FORMUPGRADENu we officieel van naam zijn gewijzigd kunnen we officieel zeggen dat we eindelijk onder de naa...
11/06/2026

BIOCIRCUIT x FORMUPGRADE

Nu we officieel van naam zijn gewijzigd kunnen we officieel zeggen dat we eindelijk onder de naam van Formupgrade ook het BioCircuit aanbieden op één van de vier locaties.

Het voordel van deze trainingsmethode is dat je kracht en cardio combineert in 2 rondjes van bij elkaar 30 minuten. Zo snel kan je dus al een workout bij ons afronden!

Onze leden kunnen genieten van een maand gratis sporten wanneer ze iemand in de periode juni, juli of augustus aanmelden voor een abonnement (ook de zomeractie).

Voor nog-niet-leden kun je nu 3 maanden genieten van het BioCircuit voor €159,- als je je aanmeld in de eerder genoemde maanden voor de zomerdeal. Stopt automatisch en je zit nergens aan vast.

Check de link in de bio voor onze website en meer informatie!

WORKSHOPS IN JUNI! In Juni staan er nog verschillende workshops open, waaronder de pilot ADEM, waar voor de avond varian...
10/06/2026

WORKSHOPS IN JUNI!

In Juni staan er nog verschillende workshops open, waaronder de pilot ADEM, waar voor de avond variant nog een paar plekken over zijn voor morgen.

Informatie over ADEM:

Ben jij nieuwsgierig naar meer inzicht in de werking van je ademhaling? Waarom bepaalde ademhalingsoefeningen wel of niet werken voor jou en waarom je misschien diverse klachten ervaart? Veel van onze fysieke en mentale gesteldheid hangt direct samen met onze ademhaling.

Wil je daar meer over weten en al een eerste
ervaring met ademwerk aangaan?
Schrijf je dan nu in voor de tweedelige workshop ‘ADEM’.

In deel 1 gaan we in op de fysiologie/anatomie van de adem en in deel 2 ga je zelf een ademsessie ervaren, gericht op de ontspanning van jouw zenuwstelsel.

Omdat het een pilot betreft, zal deze workshop de eerste keer gratis aangeboden worden. Aanmelden of meer informatie? Stuur een mail naar: [email protected]

Maak kennis met de familie Luyken!😉Samen met coach Max hebben Mandy (links) en Martien (rechts) mooie stappen kunnen zet...
10/06/2026

Maak kennis met de familie Luyken!😉

Samen met coach Max hebben Mandy (links) en Martien (rechts) mooie stappen kunnen zetten met het GLI programma. En ze zijn ook nog eens hele verre familie van elkaar! Hieronder doen zij hun verhaal:

Via onze huisarts zijn we doorverwezen en gestart met het GLI-programma, omdat wij Martien en Mandy met een gewicht van 116 kilo en 99 kilo graag gezonder wilden worden. Dat was een belangrijke stap, maar het echte verschil is gemaakt door de begeleiding die we krijgen van Max bij Formupgrade in Gennep.
Max weet precies hoe hij ons moet motiveren en ondersteunen. Met zijn persoonlijke aanpak, duidelijke uitleg en praktische tips heeft hij ons geholpen om stap voor stap vooruitgang te boeken. Inmiddels zijn we samen al ongeveer 35 kilo afgevallen en voelen ons fitter en energieker dan ooit.

We zijn er nog niet, maar dankzij de begeleiding van Max hebben we er alle vertrouwen in dat we onze doelen gaan bereiken. Zijn betrokkenheid en positieve coaching maken echt het verschil.

Max, wij danken je voor de inzet, geduld en motivatie; op naar de volgende stappen!

Benieuwd naar ons GLI programma? Check de website in de link in de bio voor meer informatie!ℹ️

Adres

Maasweg 49
Gennep An Der Maas
6591BM

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:30
Dinsdag 07:00 - 21:30
Woensdag 07:00 - 21:30
Donderdag 07:00 - 21:30
Vrijdag 07:00 - 21:30
Zaterdag 09:00 - 14:00
Zondag 09:00 - 14:00

Telefoon

+31485212424

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Formupgrade Gennep nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Formupgrade Gennep:

Snelkoppelingen

Delen