Bodytolk

Bodytolk Bodytolk biedt hulp bij eetproblemen, hooggevoeligheid en trauma vanuit een innovatieve visie. Bodytolk Ontstickert! http://www.bodytolk.nl/ontstickeren/

Bodytolk biedt een alternatief voor labels en medicatie bij probleemgedrag.

Twintig, dertig jaar in een lichaam dat strak staat van de onrust. Anderen eten gewoon en denken er niet over na. Jij ch...
31/07/2026

Twintig, dertig jaar in een lichaam dat strak staat van de onrust. Anderen eten gewoon en denken er niet over na. Jij checkt bij elke hap, rekent bij elk hongergevoel en gaat naar bed met dezelfde cirkelgedachten waarmee je 's ochtends opstond.

Je hebt alles al geprobeerd, van diëten tot intuïtief eten, van discipline tot laissez faire. Je hebt alle boeken gelezen die je maar kunt vinden. Therapie en coaching geprobeerd, apps gedownload, en deelgenomen aan een retreat.

En dan hoor je op primetime radio dat een eetstoornis eigenlijk een uit de hand gelopen dieet is.

Ik weet hoe dat binnenkomt. Ik was vijftien toen ik begon met lijnen. Dat dieet liep uit in een eetstoornis die mij jaren heeft gekost. Pas veel later begreep ik dat het dieet niet de oorzaak was, maar een trigger op een onderlaag waar ik toen geen weet van had: onveiligheid en relationeel trauma uit mijn kindertijd.

Aanleiding en oorzaak zijn niet hetzelfde. Als je al tientallen jaren met je eten worstelt weet je echt wel dat er iets anders speelt, ook al kun je er misschien niet altijd woorden aan geven.

In ons nieuwste artikel geven wij daar wel woorden aan: wat een dieet triggert, waarom stoppen met diëten een eetstoornis niet zomaar oplost, en wat er wel voor zorgt dat je eetgedrag moeiteloos verandert.

Lees het artikel hier:
https://www.bodytolk.com/een-eetstoornis-is-gewoon-een-uit-de-hand-gelopen-dieet/

Ferdinand loopt de moestuin in en komt terug met wat er nu staat. Oost-Indische kers onder de kraan, koud water door de ...
25/07/2026

Ferdinand loopt de moestuin in en komt terug met wat er nu staat. Oost-Indische kers onder de kraan, koud water door de blaadjes, iets peperigs dat vrijkomt in de neus. Straks heerlijk op zijn boterham.

Dit is wat er idealiter nodig is, voordat je gaat eten. De felle kleuren van de bloem, de geuren die in je neus terecht komen, de blaadjes tussen je vingers, het stromende koude water op je handen.

Dit alles bereidt je systeem voor op het eten. Speeksel komt op gang, je maag maakt zich klaar, je zenuwstelsel schakelt naar de staat waarin voedsel opgenomen en verteerd kan worden. Je zintuigen spelen een ongelofelijk belangrijke rol en horen op de eerste plek te staan.

Voor wie dagelijks strijd voelt met eten, werkt het precies andersom. Eten begint in je hoofd. Wat moet ik eten, hoeveel, hoe laat? De checkvragen zijn er al voordat je contact hebt gemaakt met wat er in je lichaam of om je heen gebeurt. De rekenmachine in je hoofd neemt het continu over van je zintuigen.

Wij pakken je eetgedrag niet aan vanuit een cognitieve benadering, maar door te werken met de fysiologische laag onder het verstoord geraakte eetgedrag. Een laag die alles op onbewust niveau aanstuurt en die je flink in de weg kan zitten.

Je zintuigen spelen een belangrijke rol hierbij. Zonder dat jij het doorhebt staan ze afgesteld op stress en op wat er fout gaat of mist. En laat dat nou net een toestand zijn waarin eten niet echt lekker verloopt. Je krijgt geen hap door je keel, je hebt steeds eetbuien of je eet de hele dag door troep.

Stap voor stap gaan we met jou aan de slag met de onderliggende stukken die jouw fysiologie in een toestand houden waarin eten eigenlijk onmogelijk is. Zodat jij mag ervaren hoe het is als eten moeiteloos gaat, zonder filter of rekenmachine. En eten ook voor jou een moment om naar uit te kijken wordt.

Wil je verkennen of onze aanpak iets voor jou is? Een gratis inzichtgesprek is een eerste stap. Geen sales gesprek, wel verkennend en verhelderend.
Eenvoudig in te plannen via onze website.

Bodytolk Ontstickert

21/07/2026

Hoe lang is het geleden dat je ergens helemaal bij was?

Bij mij was dat vandaag. In mijn hangstoel, kijkend naar onze vlinderstruik. Paars, met tientallen vlinders eromheen die met elkaar spelen. Ronddartelend, in formatie vliegend, dan weer stil op een bloem, vleugels uit in de zon.

Als ik ernaar kijk, voel ik de lichtheid van de vlinders in mijn eigen lijf. Mijn schouders zakken, mijn ademhaling vertraagt, alle haast valt weg.

Vroeger was dit voor mij onmogelijk. Altijd bezig met eten en sporten. Wanneer ga ik weer eten? Hoeveel? Wat mag ik hebben? Wanneer moet ik sporten? Hoe zorg ik ervoor dat dat ene jurkje weer past voor de zomer? Enzovoorts….

Ontspannen zou later komen. Als ik me aan mijn eigen regels had gehouden. Als de weegschaal een lager getal liet zien. Altijd als ik maar ….

En dat moment brak dus nooit aan.

Misschien kijk jij ook altijd met een filter naar de wereld. Een eetfilter. Een controlefilter. Nooit rust, nooit helemaal aanwezig, omdat je hoofd voortdurend een rekensom maakt.

Misschien probeer je jezelf te helpen. Meditatie, yoga, retreats, een gesprek met iemand die je goed kent. Even lucht en dan is de onrust alweer terug.

Misschien vertel je jezelf dat je gewoon nog even door moet. Als je discipline maar op orde is. Als die kilo's er eindelijk af zijn.

Dat moment breekt bij jou ook niet aan en dat weet je ook wel. Maar dat ligt niet aan jou. Al denk jij dat waarschijnlijk wel.

Wat hieronder zit is geen mindset die je even kunt omzetten. Het is geen gedrag dat je gewoon moet afleren. Dit gaat niet over wilskracht of discipline.

Dit gaat over je lichaam dat al zo lang op scherp staat dat de spanning je basisthermostaat is geworden. Bekend, vertrouwd, ook al is het niet comfortabel.

Zonder dat je het merkt hou je jezelf op dat spanningsniveau. Je rigide eet- en sportgedrag is een expressie van die fysiologische staat. Het dient het geheel.

Wat werkelijk verschil maakt is verandering van deze onderliggende fysiologie. Een fysiologie die wij 'eetstoornis-fysiologie' noemen, opgebouwd sinds je kindertijd. Je onderliggende aanpassingen die jou gevormd hebben tot wie je vandaag bent.

Alleen door je lichaam te leren tolken tot op dat diepste niveau verandert die fysiologie. Langzaam. In een ritme dat zich lang genoeg herhaalt tot je basisthermostaat opnieuw is afgesteld.

Dan kun jij ook naar jouw eigen 'vlinderstruik' kijken en er helemaal bij zijn.

Bodytolk Ontstickert

Zelfontwikkeling is geen solosport.Kijk naar kittens. Ze zoeken elkaar op. Ze kruipen tegen hun moeder aan. Ze rusten sa...
09/07/2026

Zelfontwikkeling is geen solosport.

Kijk naar kittens. Ze zoeken elkaar op. Ze kruipen tegen hun moeder aan. Ze rusten samen. En ze groeien als kool.

Boerderijkatten ontwikkelen zich supersnel, omdat ze lange tijd bij hun moeder en elkaar mogen blijven. Ze doen echt alles samen. Meestal worden jonge dieren al vroeg uit elkaar gehaald om naar een ander huisje te gaan, en dat vertraagt hun ontwikkeling enorm.

Wat kittens intuïtief doen zijn wij als mens vergeten, omdat we het als kind zelf niet voldoende hebben ontvangen. Als we volwassen zijn denken we dat we het niet nodig hebben. We doen het zelf wel en werken hard aan onze persoonlijke groei en ontwikkeling.

Je zenuwstelsel leert het diepst in de nabijheid van iemand die al kan wat jij wilt leren, of die net iets ruimer, iets rustiger is. Dat heet co-regulatie. Het is de bodem onder alle ontwikkeling, ook onder zelfregulatie. Herken je dat je ineens zoveel beter tennist met iemand die al jaren ervaring heeft? Of dat je vloeiender Engels spreekt in gezelschap van iemand met Engels als moedertaal?

Dus als je al jaren bezig bent met persoonlijke ontwikkeling, veel boeken leest, een online cursus volgt of dagelijks je oefeningen doet: het is niet raar dat het traag gaat of niet brengt wat je hoopte.

Wat je systeem eigenlijk zoekt, is iemand anders. Zeker als je los wilt komen van je eetproblemen.

Nieuwsgierig geworden wat ons werk voor jou kan betekenen? Plan een gratis inzichtgesprek via onze website.

Alweer iets te vieren.Bevorderd naar 2VWO.Florian heeft zijn eerste jaar middelbare school afgesloten. Een jaar geleden ...
03/07/2026

Alweer iets te vieren.
Bevorderd naar 2VWO.

Florian heeft zijn eerste jaar middelbare school afgesloten. Een jaar geleden zijn we verhuisd naar Giethoorn. Een forse verandering voor hem; een onbekende omgeving, nieuwe school, nieuwe klas, andere vrienden. En vandaag is het klaar. Hij heeft de brugklas afgerond.

Maar dat is toch heel normaal? Ja absoluut 😉 Maar daar gaat het niet om.

We schrijven de hele week al over glinsteringen, over alle momenten die er toe doen ook echt vieren! Over alle kleine positieve momenten in het leven die je bewust zou mogen vastleggen.

Als je stil staat bij dat wat te vieren valt, neem je het bewust op in je systeem. Zo versterk je de breinpaadjes naar het goede en groeit je capaciteit. Je vult jezelf op met alles wat je meemaakt en al die momenten samen vormen wie je vandaag bent.

We zijn zonder dat we ons hiervan bewust zijn sterk gericht op wat niet goed is, wat ontbreekt, wat pijn doet, wat zwaar is, wat bang maakt. Dit is logisch als er veel stress in ons systeem is en we ons niet veilig voelen. Het helpt om snel in te schatten waar het gevaar is.

Het probleem is dat we vrijwel niks anders meer doen, door interne en externe factoren zoals de media en gebeurtenissen om ons heen. Zo bouw je dus ongewild verder aan een gestrest en gespannen systeem en kun je steeds minder makkelijk bij de goede momenten, bij wat goed en ontspannen voelt.

Wat zou er veranderen als heel veel van de momenten die je opslaat fijne, geweldige, dankbare, vrolijke, geestige, liefdevolle of verbonden momenten zouden zijn?

Je zult verrast zijn hoeveel er dan opeens verschijnt. Overal om je heen, de schaterlach van de buurman, het avondlicht dat schittert door de bladeren, de over elkaar rollende kittens. Wij 14 jaar samen. Een jaar buitenleven. En vandaag dit geweldige rapport.

Nooit meer brugklas. Onze zoon hoort nu bij de grote kinderen. Hoe gaaf is dat!

Vanavond zaten we samen aan tafel en vierden we zijn jaar! Hieperdepiep hoera! Het derde moment in een week dat we samen vieren.

Heb jij ook iets te vieren deze week, ook al staat het niet op de kalender?

Deel 3 van een week vol glinsteringen 🥰
Renate en Ferdinand
Bodytolk

Er zijn dagen die niet op de kalender staan en wel alles hebben veranderd. Zo’n dag is 1 juli voor ons. Dit is namelijk ...
01/07/2026

Er zijn dagen die niet op de kalender staan en wel alles hebben veranderd. Zo’n dag is 1 juli voor ons.

Dit is namelijk de dag dat wij de sleutel omdraaiden in de deur van onze boerderij in Giethoorn.

De dag dat we ‘JA’ zeiden tegen een leven in de Weerribben-Wieden, waarvan we nog niet precies wisten hoe het eruit zou gaan zien. De dag dat wij gevoelsmatig emigreerden naar 🇮🇹

Een heus klusproject, veel onderhoud, het buitenleven midden in de natuur, de ruimte en stilte overal, meer dieren dan buren en wonen in een deel van Nederland dat nog weet wat vertragen is. En Giethoorn staat bekend als het Venetië van het Noorden.

Wat een dankbaarheid, wat een rijkdom. Wat een plek die wij met onze kinderen, onze dieren, onze familie, onze vrienden en met onze cliënten mogen delen! Elke dag weer. Iets met glinsteringen….

Ferdinand zei vanavond, bij het hek: “Hier kwamen we een jaar geleden binnenlopen. En nu is het van ons!” Hetzelfde hek waar we stil stonden toen de verkopers ons plotseling uitnodigden om binnen te komen kijken. Datzelfde weekend deden we een bod.

En dat vieren we dus, met elkaar en met jullie. Ons eerste jaar in Giethoorn! Een jaar dat is voorbijgevlogen. En tegelijk voelt het alsof we hier altijd al hebben gewoond.

En wist je dat hier bij dit hek, het tafeltje en de stoelen en het weidse uitzicht op de natuur van de Weerribben nu de meeste sessies plaatsvinden?

Wanneer kom jij een kijkje nemen? Voel je heel welkom.

Happy first year!
Renate en Ferdinand

Een feestmoment vieren. Wist je dat je daar ook capaciteit voor nodig hebt? Het echt kunnen beleven is helemaal niet zo ...
27/06/2026

Een feestmoment vieren. Wist je dat je daar ook capaciteit voor nodig hebt?

Het echt kunnen beleven is helemaal niet zo vanzelfsprekend als het lijkt. En dan hebben we het niet alleen over je trouwdag of over je verjaardag. Het kan net zo goed die dag zijn dat je je beste vriend leerde kennen. Of de dag dat je oma of opa werd. Of misschien wel de dag dat je herstelde van een ziekte. De dag dat je je eerste huis kocht of dat jullie kind leerde fietsen.

Een heel belangrijk moment voor ons was de dag dat wij elkaar ontmoet hebben aan zee in Scheveningen. Waarom maken we van dit soort bijzondere momenten niet gewoon ook een feestdag?

Onze ceremoniemeester gaf ons dat mee tijdens ons huwelijk. Als er iets is wat het leven mooi maakt en een huwelijk een succes, dan is het elke keer opnieuw stilstaan bij die kleine mooie momenten. Terugkijken en vieren. Alle feestmomenten.

Maar daarvoor heb je dus wel capaciteit nodig. Bij capaciteit denk je misschien allereerst aan moeilijke dingen. Aan een levensuitdaging die je voor je kiezen krijgt. Dat je jezelf moet reguleren door een moeilijke periode.

Maar wist je dat je voor het goede en fijne net zo goed capaciteit nodig hebt? Om je bijvoorbeeld te kunnen verheugen op je verjaardag. Om überhaupt in de gaten te hebben dat iets belangrijk is. Om plezier toe te kunnen laten. Om die huwelijksdatum niet te vergeten waar je partner op rekent.

Als je heel lang in overlevingsstand hebt gestaan, is het bijna onmogelijk om het goede te ontvangen. Dan duw je het onbewust weg.

Als jij dus een hekel hebt aan die ene feestdag of alweer stress voelt omdat je bijna jarig bent of omdat Kerst eraan komt, dan heeft dat misschien wel met iets anders te maken dan jij denkt.

Misschien mis je wel de capaciteit om een feestdag te kunnen toelaten en vieren.

Deb Dana noemt de kleine positieve momenten in de dag en gedurende je leven glinsteringen. Door hierbij stil te staan, komt het goede gevoel terug in je lijf. Je herinnert je hoe het toen was en vult jezelf op met al dat fijne dat jij al hebt meegemaakt.

Het gaat er dus niet om dat je in het verleden blijft hangen, maar om al die momenten die jou samen hebben gevormd tot wie je vandaag bent, als het ware vast te leggen in je DNA 🙂

Vandaag is onze trouwdag. 12 jaar alweer. Dit is een foto uit onze trouwreeks, die ontstond omdat onze fotograaf afwisseling wilde. Ferdinand klom vervolgens op het bankje en klik klik!

Een spontaan moment, een uitprobeersel. En daar kwam eigenlijk onze leukste foto uit voort. Meer is het niet, maar misschien is dit wel precies alles. Elke trouwdag herinneren wij ons dit humoristische moment opnieuw🥰

Happy Anniversary!
Renate en Ferdinand

Met de grote storm van vannacht is er in onze mooie tuin een grote berk omgevallen. We wisten dat de boom ziek was en ge...
20/06/2026

Met de grote storm van vannacht is er in onze mooie tuin een grote berk omgevallen. We wisten dat de boom ziek was en gekapt moest worden. Hij was uitgehold en de wortels gaven niet meer de stevigheid die nodig was.

Maar voor we er zelf aan toe kwamen heeft de storm haar werk al gedaan!

De schade bleef voor ons gelukkig beperkt, maar dat is vaak niet het geval als het ons eigen lichaam betreft.

Je merkt misschien al jaren dat je patronen tegen je beginnen te werken. Een eetgeschiedenis die in de puberteit is begonnen, is bijvoorbeeld gaandeweg veranderd in een 'lifestyle' van controle. Aan de buitenkant onzichtbaar, maar intussen ben jij er de hele dag mee bezig.

Natuurlijk voel je het al langer in je lichaam. Vermoeidheid die niet weggaat, terugkerende pijn, slecht slapen, vaker ziek zijn. Je lijf zegt al langere tijd nee. En toch blijf je doorgaan.

Als je je lichaam lang genoeg negeert, neemt het op een dag de regie over. Via een ziekte, een burn-out, een levensomstandigheid die je omver gooit. Je fundament begint te wankelen.

Dan val jij dus ook om, net als onze boom, maar meestal niet op een moment dat je er zelf voor hebt gekozen.

Het kan anders, namelijk door er eerder bij te zijn en het samen te doen in plaats van alleen. Dat heb je inmiddels lang genoeg geprobeerd.

Plan een gratis inzichtgesprek via de website als je wilt onderzoeken wat voor jou een andere richting is die je overeind houdt en juist sterker maakt.

Ferdinand en Renate

Je probleem is niet dat je niet kunt ontspannen,maar dat ontspannen zo snel voelbaar maakt wat je al een tijdje wegduwte...
23/05/2026

Je probleem is niet dat je niet kunt ontspannen,

maar dat ontspannen zo snel voelbaar maakt wat je al een tijdje wegduwt
en eigenlijk niet wilt weten.

Dus zodra jij eindelijk tot rust komt
pak je alweer je telefoon.

Of ga je iets doen.

De was opvouwen.
Nog wat werk afmaken.
Nog even snel iets regelen.
De keuken in op zoek naar eten.
Scrollen op je telefoon.

Of je gaat ineens ruzie maken,
om iets kleins.

Waarom?

Omdat stil vallen helemaal niet rustig voelt
En laat dat onbewust bedreigender zijn
dan aan bliiven staan.

Bodytolk Ontstickert

Adres

Kooiweg 7
Epe
8355VD

Telefoon

+31614988140

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bodytolk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen