Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00

De Praktijk voor Sport-, Fysiotherapie en Manuele Therapie

Startpagina
Nederland
Gorredijk
De Praktijk voor Sport-, Fysiotherapie en Manuele Therapie

(sport)Fysiotherapie en Manuele therapie

26/08/2026

⚠️ Let op: nepmails en sms’jes uit naam van Infomedics.

Er zijn momenteel valse e-mails en sms-berichten uit naam van Infomedics in omloop. Deze berichten kunnen lijken op een echte betaalherinnering en vragen u om via een link een zorgrekening te betalen.

Ons advies:
❌ Klik niet op links in verdachte e-mails of sms’jes.
❌ Doe geen betaling als u twijfelt over de echtheid van het bericht.
🔎 Controleer een rekening altijd via de officiële website van Infomedics.

Blijf alert en deel deze waarschuwing met anderen!

07/08/2026

Even een reminder!! Wist u dat er binnen de praktijk gebruik wordt gemaakt van behandelingen met een VR-bril

Wij behandelen hiermee effectief:
1. Nekklachten & whiplash: beter kunnen draaien zonder dat je het doorhebt.
2. Chronische rugpijn: Doorbreek de pijncirkel en beweeg weer vrij.
3. Duizeligheid & balans: Veilig je evenwicht en reactievermogen trainen.

23/06/2026

🚗 Op vakantie met de auto? Vergeet je lichaam niet

Onderweg naar je vakantiebestemming zit je vaak uren achter elkaar in dezelfde houding. Dit kan zorgen voor stijve spieren, nekklachten of lage rugpijn, vooral als je hier al gevoelig voor bent.

Door regelmatig even uit de auto te stappen en een korte wandeling te maken, houd je je spieren en gewrichten in beweging. Zo kom je niet alleen uitgerust aan, maar verklein je ook de kans op klachten tijdens je vakantie.

💡 Tip van de fysiotherapeut: neem elke 2 uur een korte beweegpauze van 5 minuten.

16/06/2026

🌡️ Bewegen tijdens warme dagen: luister naar je lichaam

Blijven bewegen in de zomer is belangrijk, maar hoge temperaturen vragen soms om een andere aanpak. Train bij voorkeur in de ochtend of avond, zorg dat je voldoende drinkt en let goed op signalen zoals duizeligheid, hoofdpijn of extreme vermoeidheid.

Een training aanpassen of verplaatsen is geen stap terug, maar juist een slimme keuze om klachten en overbelasting te voorkomen.

💡 Tip van de fysiotherapeut: kies op warme dagen voor een lagere intensiteit en bouw de belasting geleidelijk op.

Ben jij een ochtend- of avondsporter tijdens warme zomerdagen? 🌞🌙

09/06/2026

☀️ Fit de vakantie in: kan jouw lichaam het aan?

De zomervakantie komt eraan. Tijdens een vakantie beweeg je vaak meer dan thuis: lange wandelingen, een dagje stad, fietsen of het sjouwen van koffers. Niet gek dus dat veel mensen juist op vakantie last krijgen van hun rug, knie of achillespees.

Door je conditie, kracht en belastbaarheid vooraf wat extra aandacht te geven, verklein je de kans op klachten en haal je meer uit je vakantie. Een paar weken gericht trainen (wandelen,fietsen of krachttraining) kan al een groot verschil maken.

Ga jij deze zomer actief op vakantie? Dan is dit hét moment om je lichaam daarop voor te bereiden. ☀️💪🏻

17/02/2026

⛷️Vermoeid op de piste?
Zo blijf je fit en veilig! ❄️ Skiën is intensief. Vermoeidheid is één van de grootste oorzaken van blessures. Met deze tips houd je energie over tot de laatste afdaling
💪 Zo voorkom je vermoeidheid:
✔️ Begin rustig op de dag en neem eerst een paar makkelijke afdalingen.
✔️ Neem regelmatig pauze (ja, ook als het nog wel gaat).
✔️ Drink voldoende water, kou verdoezelt dorst ✔️ Eet energierijk: ontbijt goed en neem snacks mee.
✔️ Ski technisch en niet op pure kracht.

⚠️ Merk je dat vermoeidheid toeslaat? 🛑 Stop op tijd en neem pauze. 🧘 Rek even je benen en onderrug. 🚠 Ga een stukje met de lift of ski rustig naar beneden 🏁 Is de controle weg? Dan is het tijd om te stoppen voor die dag.
💡 Tip: De laatste afdaling is vaak het risicomoment. Luister naar je lichaam, want morgen wil je ook nog skiën.😉 Heb je last van aanhoudende vermoeidheid of klachten na het skiën? 👉 Wij denken graag met je mee. ❄️ Veilig genieten op de piste!

10/02/2026

Ga jij op skivakantie? Warm eerst goed op!
❄️ Een goede warming-up verkleint de kans op blessures en zorgt dat je soepeler de piste afgaat. Neem hier 5–10 minuten de tijd voor voordat je de lift instapt.
🔥 Warming-up voor het skiën:
1️⃣ Jumping jacks 30–60 sec (lichaam opwarmen)
2️⃣ Squats 15 herhalingen (benen & knieën klaar voor actie)
3️⃣Lunges 10 per been (kracht en stabiliteit) 4️⃣Heuprotaties 10 per kant (voor soepel draaien)
5️⃣ Enkel- en kniecircles 10x links/rechts (essentieel voor controle)
💡Tip: Begin je eerste afdaling rustig en bouw het tempo op. Je spieren moeten ook “wakker worden” op de piste. Wil je blessurevrij genieten van je wintersport? Denk aan een goede voorbereiding!
👉 Heb je vragen of klachten? Wij helpen je graag. ❄️ Veel ski plezier!
🔥

04/02/2026

⛷️ 5 krachtoefeningen om blessures tijdens het skiën te voorkomen.❄️
Sterke benen en een stabiele romp maken het verschil op de piste. Met deze oefeningen bereid je je lichaam optimaal voor op de belasting van het skiën.
💪5 krachtoefeningen:
1️⃣ Squats– versterken bovenbenen & knieën 2️⃣Lunges (voor- en zijwaarts)– voor kracht, balans en controle
3️⃣ Wall sit – uithoudingsvermogen van de bovenbenen
4️⃣ Deadlift (of hip hinge)– sterke hamstrings & onderrug
5️⃣ Plank (evt. met beweging)– corestabiliteit voor betere skihouding
📅Tip: Train deze oefeningen 2–3x per week, 2–3 sets per oefening. Focus op een goede techniek. Techniek is belangrijker dan het gewicht.
💡Wist je dat? Veel skiblessures ontstaan door vermoeidheid en instabiliteit. Krachttraining verlaagt dit risico aanzienlijk. Wij helpen je graag voorbereid de piste op. ❄️ Sterk, stabiel en veilig skiën!

04/02/2026

🚨 Binnenkort nieuw in onze praktijk: Focus Shockwave Therapie! 🚨
Heb je last van chronische pijn, stijfheid of blessures die maar niet willen verdwijnen? Binnenkort bieden wij binnen de praktijk Focus Shockwave Therapie aan, een krachtige en vernieuwende behandeling die je kan helpen sneller te herstellen!

Wat is Focus Shockwave? Dit is een geavanceerde therapie die gebruik maakt van krachtige, gerichte geluidsgolven om diep in weefsels door te dringen. Het helpt niet alleen om pijn te verlichten, maar versnelt ook het herstel van beschadigd weefsel.

🔹Voorbeelden van klachten die kunnen behandeld worden?
- Achillespeesklachten
-tenniselleboog (Epicondylitis)
-Schouderpijn (zoals Rotator Cuff klachten (peesklachten))
-Kniepijn (Patella Tendinitis)
-Spierverhardingen en triggerpoints
-Calcificaties en nog veel meer!

🔹Wat is het verschil met gewone shockwave therapie? Focus Shockwave is veel gerichter en dieper dan de traditionele radiale shockwave therapie. Waar radiaal zich verspreidt over een groter gebied, richt focus shockwave zich op specifieke, diepere lagen van je lichaam voor een specifiekere behandeling. Het is daarmee uitermate geschikt voor dieper liggende klachten die anders moeilijk te behandelen zijn!

💥 Wil jij snel van je klachten af? 💪 Kom dan binnenkort langs en ervaar zelf de kracht van Focus Shockwave!

02/02/2026

⛷️❄️ Voorjaarsvakantie = skiën! ❄️⛷️
De voorjaarsvakantie staat binnenkort voor de deur en dat betekent voor veel mensen: koffers pakken, sneeuwpret en… de piste op! 🏔️Maar helaas zien we in deze periode van het jaar ook veel skiblessures voorbij komen. 👉 De meest voorkomende skiblessures:
- Knieblessures (vooral kruisband- en meniscusletsel)
- Enkel- en polsblessures door het vallen
- Schouderblessures
-Spierverrekkingen in bovenbenen en kuiten
- Rug- en nekklachten door onverwachte bewegingen of valpartijen.💡 Vaak ontstaan deze blessures door vermoeidheid, slechte/ geen warming-up, onvoldoende kracht of een verkeerde val. Ga je op wintersport? Zorg dat je goed voorbereid bent en luister naar je lichaam. En ben je toch geblesseerd teruggekomen of heb je al klachten voor vertrek? Wij helpen je graag weer veilig en sterk in beweging! 💪 Fijne (en veilige) voorjaarsvakantie! ❄️⛷️ # veiligopdepiste

Adres

J. Heeringastraat 2
Gorredijk
8401DC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00

Telefoon

+31513436738

Website

http://www.fysiotherapiedepraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Praktijk voor Sport-, Fysiotherapie en Manuele Therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.