Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:30 - 18:00 Dinsdag 18:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Diëtistenpraktijk Nijhof

Startpagina
Nederland
Groenlo
Diëtistenpraktijk Nijhof

• Diëtist in Groenlo
• Altijd een voedingsadvies op maat
• Volg voor recepten & leefstijltips

17/08/2026

Tips voor gezonde tussendoortjes 🫶🏼 :

• Fruit, alle soorten 🍑🥝🍉
• Een handje noten 🌰
• Olijven 🫒
• Schaaltje Skyr/kwark/yoghurt (met muesli/fruit) 🥣
• Kikkererwten (in de airfryer/oven met kruiden/olie🫶🏼)
• Volkoren beschuitje (beschuitje 🍓 of 🧀 voor mij!)
• rolletje kipfilet-augurk 🥒 (of ham-asperge)
• Volkoren cracker met beleg 🧀
• Rijstwafel (met pindakaas 🥜)
• Rijstwafels met een smaakje (kaas/bbq kruiden 🙌🏻)
• Roggebrood (met haring of kaas bijvoorbeeld)
• Ei 🥚 Gekookt, gebakken, omelet, gevuld?!
• Maiswafel (met beleg)
• Een paar voorbeelden van repen.. 👏🏻 altijd handig
• Snackgroente 🍅 🫑 🥕 🥒 (met gezonde dipsaus!)

06/08/2026

Een veel gekozen ontbijt waar veel mensen het de hele ochtend goed op vol kunnen houden! 🙌🏻

• Skyr of kwark (eiwitrijk!)
• Muesli (laag in suiker)
• Gepofte spelt (extra volume, laag in kcal)
• Smaakmaker (bijvoorbeeld pindakaas, fruit, suikervrije ranja, vanille extract etc.)

Eetsmakelijk 🥣

03/08/2026

• Wist je dat diepvriesfruit net zo gezond is als vers fruit (En vaak voordeliger, vooral in de grote verpakkingen)! 🍓🍋🍍🥭

Tip: lekker voor in je ontbijtje met zuivel, smoothies, fruitwater (top met dit weer ☀️) of overnight oats! 🙌🏻

29/07/2026

• Lunchen met Deen 🤍👶🏼

(Druiven 🍇, rozijnen, boterham pindakaas 🥜 en zuivelspread, tomaat 🍅 en avocado 🥑)

Mijn grootste tip bij kinderen: blijf aanbieden en enthousiasmeren! Uit de mond halen, op de grond gooien, weigeren? Leg het product de volgende keer gewoon weer bij op het bord.
Nieuwe structuren, smaken en geuren.. Bij de één gaat dit sneller dan bij de ander.
Geef het de tijd, maak er geen strijd van en geef het goede voorbeeld 😄🙌🏻.

20/07/2026

🧂 Wist je dat de meeste Nederlanders (ook wanneer we het niet zelf toevoegen) te veel zout eten?

10/07/2026

🧂 Hoeveel zout krijg je binnen?

Het advies is maximaal 6 gram/dag, veel mensen (ja, ook als je geen zout toevoegt) krijgen meer zout binnen!

In de praktijk begeleiden we regelmatig mensen die minder zout (natrium) willen binnenkrijgen, bijvoorbeeld ivm een hoge bloeddruk.

Het zoutboek op deze afbeelding 📖 geeft mensen vaak veel inzicht! Het balkje linksboven geeft 6 gram zout weer, alle andere balkjes het zout per portie van een product❗️ Zo realiseer je je snel hoeveel zout er al van nature, of door de fabrikant toegevoegd, in producten zit.

> Kennis en bewustwording helpt 💪🏻

03/07/2026

Makkelijk voor te bereiden & erg lekker 🙌🏻 !

• GYOZA 🥟 SCHOTEL

Recept voor 4 personen:
1. Vul een ovenschaal met 2 pakjes kokosmelk, 2/3 pakje rode curry kruiden pasta, 2 teentjes geperste of gesneden knoflook en een scheut soja saus. Roer het geheel goed door.
2. Leg bevroren gyoza’s in de saus (1 verpakking uit het vriesvak, ik gebruik de groente variant)
3. Vul de ovenschaal verder met een gesneden paksoi 🥬 , bakje gesneden champignons 🍄‍🟫 en gesneden courgette (spinazie is ook erg lekker, als extra groente of om te variëren).
4. Roer alles goed door elkaar, zorg dat de gyoza’s🥟 onder de saus zitten of overgoten zijn met saus.
5. Dek de ovenschaal af met aluminiumfolie en plaats in de oven voor 30 minuten op 200 graden 👩🏼‍🍳
6. Kook wat (zilvervlies) rijst om erbij te serveren, ik maak er voor 2-3 personen aan rijst bij 🍚

Eetsmakelijk 🤍

29/06/2026

Onze stagiaire Lynn heeft haar stage en de
opleiding Voeding & Diëtetiek afgerond! 🥳

Vandaag was haar laatste stagedag.

Gefeliciteerd! Bedankt voor de leuke tijd, succes in het werkveld en met je vervolg opleiding. 🙌🏻

05/06/2026

• Vakantieperiode ☀️

Na een mooie en drukke periode op de praktijk heeft Wieke de komende drie weken vakantie 🤩

Iris heeft later deze zomer vakantie en neemt deze weken de mail en telefoon over📱,
De Social media zal wel even stil zijn 💻.

✔️ Wij zijn de hele zomer dus gewoon geopend en wisselen elkaar af!

Adres

Buitenschans 66C
Groenlo
7141EL

Openingstijden

Maandag	13:30 - 18:00
Dinsdag	18:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

http://www.dietistenpraktijknijhof.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Nijhof nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.