Carin Pool Voedingsbureau

Startpagina
Nederland
Groningen
Carin Pool Voedingsbureau

Carin Pool Voedingsbureau is een diëtistenpraktijk met vestigingen in Groningen, Haren, Bedum, Zuidlaren, Drachten, Heerenveen en Sneek.

In de praktijk staat een betrokken team van diëtisten klaar om je te begeleiden. Bij carinpool voedingsbureau zijn 5 gespecialiseerde diëtisten werkzaam die je kunnen helpen met praktische voedingsadviezen en alles wat daarbij komt kijken. Onze diëtisten hebben, naast hun basiskennis, allemaal één of meerdere specialisaties. Deze specialisaties zijn zeer divers: elke diëtist heeft haar eigen inte

ressegebied. De diëtisten werken dan ook met veel passie voor hun vak. De diëtisten zijn werkzaam op de volgende locaties:

Medisch Centrum Zuid
Sportlaan 2-1
9728 PH Groningen
T 050 - 527 16 13

Huisartsen Helperplein
Helperplein 23
T 050 211 3461

Topfysio
Simmerdyk 1
8601 ZP Sneek
T 06 - 425 88 464

Gezonheidsplein
Stationsweg 4- 2e etage
Haren
T 050 211 3461

Apotheek Zuidlaren
Kerkstraat 3
9471 GB
Zuidlaren
T: 06 - 145 203 97

Fysiotherapie Perdon
Ludinge 8
9471 JD
Zuidlaren
T: 06 - 145 203 97

Huisartsenpraktijk de Vrije Gang
De Vrije Gang 2 a
9781 NS
Bedum
T: 06 - 145 203 97

Medisch Centrum Peize
Zuster Kleveringastraat 101-c
9321 CK Peize

03/09/2026

Wij hebben een 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚! 👇🏻

Hoi, ik ben Annemarijn!

Vanaf 7 september heb ik mijn eigen spreekuur in Bedum en Selwerd, dus het leek me een goed idee om me vast eventjes voor te stellen. ☺️

Deze zomer heb ik mijn studie tot diëtist en leefstijlcoach afgerond en ik heb er ontzettend naar uitgekeken om nu eindelijk aan de slag te gaan bij Carin Pool Voedingsbureau. Tijdens mijn opleiding en door middel van mijn stages in voeding in de ouderenzorg en de psychiatrie heb ik me verdiept in ons gedrag rondom voeding, overgewicht en diabetes type 2, leefstijlcoaching, oncologie en ondervoeding. Ook heb ik een half jaar in Japan gestudeerd om te kijken wat wij van de Japanners kunnen leren op het gebied van voeding en leefstijl – ze hebben er niet voor niets de meeste honderdjarigen! ☺️ 🇯🇵

Nu ik aan het werk ga, ben ik zeker nog niet uitgeleerd. Ik zou me graag nog meer willen verdiepen in darmgezondheid, hormonen, kindervoeding en ga zo nog maar even door, maar alles op zijn tijd! Nu wil ik eerst al mijn aandacht steken in mijn spreekuren, samen puzzelen aan jouw hulpvraag en ervoor zorgen dat jij weer fijn in je vel zit en je weer goed en gezond voelt. Ik ben erg positief ingesteld, vrolijk, nieuwsgierig, geef niet snel op en vind het belangrijk dat eten iets leuks blijft. 😊

Verder vind ik het heel leuk om te (ballet)dansen, hardlopen en gezellig samen wandelen of fietsen. Ook houd ik al sinds ik een klein meisje was van lezen en lekker (samen) koken, bakken en bijvoorbeeld mijn eigen jam, zuurdesem of kefir maken. Ik zou wel de hele dag in de keuken kunnen staan! Ook breng ik graag tijd door met mijn vrienden en familie. 🩰☺️🍴

Zie ik je binnenkort op mijn spreekuur? 😊

01/09/2026

September brengt de eerste smaken van de herfst! 🍂🍆

Hoewel we nog kunnen genieten van heerlijke zomerdagen, verandert het aanbod van groenten langzaam mee met het seizoen. September is een echte overgangsmaand: zomergroenten zoals tomaat, courgette, komkommer en aubergine zijn nog volop verkrijgbaar, terwijl ook steeds meer typische herfstgroenten hun intrede doen. Denk aan pompoen, prei, rode kool en knolselderij.

Groenten van het seizoen zijn vaak smaakvol, vers én een voordelige keuze. Door met de seizoenen mee te eten, kun je bovendien steeds weer nieuwe groenten ontdekken en lekker variëren. 🌱

Deze groenten zijn in september volop in het seizoen: andijvie, artisjok, aubergine, bleekselderij, bloemkool, broccoli, Chinese kool, courgette, groene selderij, knolselderij, komkommer, koolrabi, kropsla, maïs, paddenstoelen, paksoi, paprika, pompoen, prei, raapsteel, radijs, rammenas, rode biet, rodekool, savooikool, schorseneren, sperziebonen, snijbiet, snijboon, spinazie, spitskool, tomaat, ui, venkel, waterkers, witte kool en wortel.

Bron: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/wat-zijn-seizoensgroenten-en-seizoensfruit.aspx

27/08/2026

Een kop koffie om wakker te worden, thee bij het ontbijt of een energiedrankje voor een extra boost… cafeïne is voor veel mensen onderdeel van de dag. ☕️ Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je lichaam? En wanneer wordt het te veel? We delen de feiten en fabels met je!

𝐅𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧
1. Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en kan daardoor je alertheid en concentratie verhogen. 🧠

2. Cafeïne zorgt er tijdelijk voor dat je nieren wat meer water uitscheiden. Bij hoeveelheden tot 200 mg in één keer heeft dit geen effect op je uiteindelijke vochtbalans. Koffie en thee tellen dus gewoon mee voor je vochtinname. 💧

3. Cafeïne kan de sportprestaties verbeteren van zowel getrainde als ongetrainde volwassenen. ⚡ Cafeïne kan namelijk duurprestatie en uithoudingsvermogen verbeteren en voor je gevoel de zwaarte van de inspanning verlagen. Dit is met name bij prestaties bij duursporten zoals hardlopen, fietsen, roeien en zwemmen. Hoeveel beter de prestaties dan zijn, verschilt sterk per persoon. Dit kan te maken hebben met de genetische aanleg voor het omzetten van cafeïne, en met hoeveel cafeïne iemand normaal gesproken nuttigt op een dag. Méér is ook niet automatisch beter. Hogere hoeveelheden kunnen nog steeds leiden tot eerdergenoemde bijwerkingen.

4. Let op met je slaap. Een inname van rond de 100 mg cafeïne, ongeveer 1,4 mg per kilogram lichaamsgewicht, binnen korte tijd, kan bij sommige mensen invloed hebben op de slaapduur en het slaappatroon. Zeker wanneer dit kort voor het slapen gaan wordt genomen. Deze hoeveelheid cafeïne komt overeen met bijvoorbeeld 2 kopjes koffie of 1,5 blikje energiedrank. Dit hangt echter sterk af van hoe gevoelig jij voor cafeïne bent.

Dus: cafeïne hoeft geen enkel probleem te zijn. Het gaat vooral om hoeveel, wanneer en hoe gevoelig jij ervoor bent. ☕️

⚠️ LET OP: Voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen gelden andere normen.

Bron:https://www.voedingscentrum.nl/Assets/Uploads/voedingscentrum/Documents/Factsheet-Cafeine.pdf

24/08/2026

𝗪𝐚𝐭 𝐤𝐢𝐞𝐬 𝐣𝐢𝐣? 𝐊𝐢𝐩 𝐨𝐟 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐤𝐢𝐩? 🍗🌱

Kip en plantaardige kipstuckjes lijken misschien op elkaar, maar wanneer je het etiket erbij pakt, zie je duidelijke verschillen. En dat maakt dat de één niet ‘beter’ is dan de ander.

Door te vergelijken zie je dat kip meer eiwit en veel minder zout. De plantaardige variant levert daarentegen meer vezels.

Daarnaast is de ingrediëntenlijst van kip heel kort (gewoon kip) en die van plantaardige kipstuckjes is een stuk langer. Bij vega vlees zijn vaak meer ingrediënten nodig om bijvoorbeeld de structuur, smaak, kleur en houdbaarheid van vlees na te bootsen. Een langere ingrediëntenlijst betekent niet automatisch dat het product ongezond is. Ook ingrediënten zoals plantaardige eiwitten, olie, kruiden, vezels en bepaalde hulpstoffen kunnen prima passen binnen een gezond voedingspatroon.

En vergeet niet de prijs: de kipfiletblokjes kosten ongeveer €18,30 per kg tegenover €11,50 per kg voor de plantaardige kipstuckjes. Uiteraard ben je goedkoper uit als je kipfilet zelf in stukjes snijdt. 😉

Dus: welke moet je kiezen? 🤔 Dat hangt af van wat jij belangrijk vindt. Er is geen reden om kip volledig te vermijden als je het lekker vindt, want het bevat hoogwaardige eiwitten en weinig verzadigd vet. Maar vaker kiezen voor plantaardige producten kan wél een mooie manier zijn om meer plantaardig te eten wat beter is voor zowel milieu als lichaam. 🌱

Overigens is een vleesvervanger niet noodzakelijk om een volwaardige vegetarische maaltijd op tafel te zeten. Dit kan ook heel goed door vlees te vervangen met bijvoorbeeld peulvruchten, noten, kaas, ei of tofu.

Het gaat dus niet om kip óf vega, maar vooral om afwisseling. Kijk naar het hele voedingspatroon en ontdek welke keuze bij jou past!

En natuurlijk: lees het etiket, want de voedingswaarde en ingrediënten kunnen per merk en product verschillen. 👀

PS: Is plantaardig eten een grote stap? Begin klein met 1 keer per week. Alle beetjes maken het verschil!

21/08/2026

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐁𝟖 (𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐧𝐞)

Vandaag vertellen we meer over vitamine B8.

𝘞𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉8 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳?
• Draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten. ⚡
• Draagt bij aan het behoud van een normale huid en nagels en normaal haar. 💅🪮
• Is belangrijk voor het functioneren van het zenuwstelsel. 🧠

𝘞𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘫𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉8?
Vitamine B8 is wateroplosbaar en komt voor in:
• Lever
• Eieren 🥚
• Melk(producten) 🥛
• Noten en pinda’s🥜
• Zonnebloempitten
• Groente (zoals paddenstoel, avocado, broccoli) 🥦🥑
• Sojaproducten
• Zalm

𝘏𝘰𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉8 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨?
De adequate inname voor volwassenen is 40 mcg per dag. Een tekort aan biotine komt nauwlelijks voor.

18/08/2026

Gezonder eten, meer bewegen of elke andere manier om beter voor jezelf te zorgen: verandering gaat niet altijd vanzelf. Soms gaat het een tijdje goed, soms heb je een mindere dag. En dat is oké.

Vandaag is het Never Give Up Day. 💪 Een dag waarop wij jou extra willen aanmoedigen om je gezonde leefstijl door te zetten ondanks de vele obstakels van het leven.

Een gezonde leefstijl draait namelijk niet om alles perfect doen. Het gaat erom dat je steeds opnieuw de draad oppakt. Eén gezonde keuze, één kleine stap en één moment tegelijk. Geef niet op omdat het even tegenzit. Een mindere dag betekent niet dat je terug bij af bent.

Blijf geloven in jezelf! 💚

Behoefte aan nog meer bemoediging? Kijk dan eens op: nevergiveupday.com/why-we-celebrate-it/

13/08/2026

In de zomer zijn er volop momenten om van te genieten. ☀️ Ook kleine momentjes zoals een kop koffie in de ochtendzon, vers fruit, samen buiten eten, een wandeling in de avond of gewoon even stilstaan bij wat wél goed gaat.

Dankbaarheid helpt ons om (kleine) momenten bewuster te zien. Door bewust stil te staan bij deze fijne momenten, zie je hoeveel moois er in een gewone dag kan zitten. 💚

‘’𝘋𝘢𝘯𝘬𝘣𝘢𝘢𝘳𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘵 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯𝘨𝘦𝘸𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯.’’

Waar ben jij deze zomer dankbaar voor? 🙏

Diëtist KleineGeluksmomenten

10/08/2026

Wij hebben een heerlijk fris zomers recept voor jou! Ga jij hem maken? 🍉

06/08/2026

𝐋𝐢𝐣𝐧𝐳𝐚𝐚𝐝 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐭𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐬! ✨

Eet jij weleens lijnzaad?

Dit krachtige za**je zit boordevol goede voedingsstoffen. Denk aan diverse vitaminen en mineralen zoals mangaan, magnesium, fosfor, koper en vitamine B1, maar ook goede vetten zoals omega 3-vetzuren en veel vezels. Omega-3 vetzuren dragen bij aan een goede werking van je hart- en bloedvaten. Vezels dragen bij aan een verzadigd gevoel, stabiele bloedsuikerspiegel en een goede ontlasting. Wat wil je nog meer?

Je kunt dit za**je heel gemakkelijk toevoegen aan je yoghurtontbijt voor een goede start van de dag of gebruik eens (volkoren) crackers met lijnzaad!

⚠️Let op! Te veel lijnzaad kan lijden tot klachten. Lijnzaad bevat namelijk ook zogenaamde cyanogene glycosiden. Dit kan het lichaam omzetten in de gifstof cyanide. Een grote inname van cyanogene glycosiden kan leiden tot cyanidevergiftiging wat gezondheidsproblemen geeft zoals ademhalingsproblemen, hartstilstand en vergroting van de schildklier. Het eten van 2-3 eetlepels (max 28 gram) lijnzaad per dag voor volwassenen wordt als veilig beschouwd.

03/08/2026

𝐀𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭𝐮𝐬 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐩 𝐬𝐦𝐚𝐚𝐤! 🌽🍅

Het is volop zomer en daarmee brengt augustus een overdaad aan heerlijke seizoensgroenten. Denk aan knapperige radijs, smaakvolle aubergine en zoete mais. Perfect om smaakvolle en kleurrijke zomermaaltijden mee te maken.

Door te kiezen voor groenten van het seizoen eet je niet alleen vers en vol smaak, maar ook milieubewust én voordelig. 🌍💚

🥦 𝐃𝐞 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧𝐬𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭𝐮𝐬 𝐳𝐢𝐣𝐧: andijvie, artisjok, aubergine, bleekselderij, bloemkool, broccoli, Chinese kool, courgette, groene selderij, knolselderij, komkommer, koolrabi, kropsla, mais, paddenstoelen, paksoi, paprika, pompoen, prei, raapsteel, radijs, rode biet, rodekool, savooikool, sperzieboon, snijbiet, snijboon, spinazie, spitskool, tomaat, ui, venkel, waterkers, witte kool en wortel.

Bron: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/wat-zijn-seizoensgroenten-en-seizoensfruit.aspx

Adres

Sportlaan 2-1
Groningen
9728PH

Telefoon

+31502113461

Website

http://carinpool.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Carin Pool Voedingsbureau nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.