04/10/2026
Brahmari Pranayama 🐝
“De zoemende-bij-ademhalingsoefening.” Klinkt een beetje gek. Is het ook.
Je ademt diep en rustig in en op de uitademing maak je een zoemende klank, vergelijkbaar met het geluid van een bij. Met de vingers worden de oren afgesloten en je sluit je ogen, zo wordt de aandacht naar binnen gebracht.
De adem. Het geluid. De trilling. En de stilte die daarna ontstaat.
Mmmmmmm.