Ademwerk in de Polder

Ademwerk in de Polder Verstoorde ademhaling? Hoog? Snel?Verbeter jouw gezondheid en energie met een op maat gemaakt traject. Jouw adem jouw herstel!

We denken vaak dat een diepe ademhaling ons helpt ontspannen.Maar een diepe ademhaling is niet altijd wat je lichaam nod...
25/08/2026

We denken vaak dat een diepe ademhaling ons helpt ontspannen.
Maar een diepe ademhaling is niet altijd wat je lichaam nodig heeft.

Wanneer je zenuwstelsel voortdurend op scherp staat,
kan je lichaam signalen van dreiging blijven ervaren.

Ontspannen lukt dan niet zomaar.
Je lichaam kiest eerst voor veiligheid.

Daarom werkt de instructie
“adem maar eens diep in”
niet voor iedereen.

Soms kan extra diep ademen juist méér spanning geven.

Trauma Bewuste Yoga gaat daarom niet over
hoe diep je kunt ademen
of hoe ver je kunt ontspannen.

Het gaat eerst over de vraag:
voelt mijn lichaam zich veilig genoeg om los te laten?🤎

Echte ontspanning kun je niet afdwingen.

Ze ontstaat wanneer je zenuwstelsel merkt:
ik hoef nu niets meer te beschermen.

En dat begint vaak heel klein.

Een ademhaling die zachter wordt.
Een kaak die ontspant.
Schouders die vanzelf zakken.
Een lichaam dat langzaam weer ruimte voelt.
Start mee in oktober met de herstelreeks en ervaar wat trauma bewuste yoga icm adem voor jou kan doen.

Wil je graag de Herstelreeks doen, maar denk je:“Dat gaat niet lukken, want ik ben niet zo goed ter been.”of“Ik kan echt...
20/08/2026

Wil je graag de Herstelreeks doen, maar denk je:

“Dat gaat niet lukken, want ik ben niet zo goed ter been.”
of
“Ik kan echt niet op een m***e op de grond liggen.”

Dan heb ik goed nieuws. 🤎

Je hoeft namelijk niet lenig te zijn, goed ter been te zijn of zonder moeite op een m***e te kunnen liggen om met je herstel aan de slag te gaan.

Stoelyoga kan een heel mooi alternatief zijn.

De oefeningen worden aangepast zodat je ze zittend op een stoel kunt uitvoeren. Je werkt op een rustige manier aan beweging, ontspanning, ademhaling en het beter leren voelen van je lichaam.

Dus geen ingewikkelde houdingen of jezelf in allerlei bochten wringen.

Gewoon vanuit een stoel.

En misschien is dat precies wat jij nodig hebt om tóch mee te kunnen doen.

Want herstellen begint niet bij wat je allemaal moet kunnen.

Het begint bij luisteren naar wat jouw lichaam wél nodig heeft. 🤎

https://ademwerkindepolder.nl/ontdek-jouw-pad-naar-herstel/

“Je bent niet lui omdat je 's avonds alleen maar op de bank wilt liggen. Misschien staat je lichaam al de hele dag in de...
18/08/2026

“Je bent niet lui omdat je 's avonds alleen maar op de bank wilt liggen. Misschien staat je lichaam al de hele dag in de overlevingsstand.”

Je hebt de hele dag van alles gedaan.

Gewerkt.
Gezorgd.
Geregeld.
Geluis­terd naar anderen.
Nog even snel dit.
Nog even dat.

En als je eindelijk thuiskomt, is je energie op.

Je wilt eigenlijk gezellig met je kinderen zijn.
Aandacht hebben voor je partner.
Misschien zelfs nog iets voor jezelf doen.

Maar je lichaam zegt: nee. Ik kan niet meer.

Dus plof je op de bank.

En ondertussen baal je van jezelf.

“Waarom lukt het anderen wel?”
“Waarom ben ik altijd zo moe?”
“Wat is er toch met me aan de hand?”

Misschien is het niet omdat je te weinig discipline hebt.

Misschien vraagt je lichaam al veel langer om rust, herstel en aandacht.

Een verstoorde ademhaling kan namelijk invloed hebben op hoe je lichaam omgaat met spanning en stress. En als je lichaam voortdurend ‘aan’ staat, kan dat zich uiten in allerlei mentale én fysieke klachten.

Je hoeft niet te wachten tot je volledig opgebrand bent.

Je mag nu al luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. 🤎

Plan een gratis kennismaking en ik vertel je wat ik voor jou kan doen om die energie en rust weer terug te krijgen.

Liever een voorproefje? In oktober start ik met een Herstelreeks van 10 weken. In deze weken leer ik je hoe je weer contact krijgt met je lijf en gaan we met ademhalingsoefeningen aan de slag om de rust weer terug te vinden.
Klik op de link voor meer informatie
https://ademwerkindepolder.nl/ontdek-jouw-pad-naar-herstel/

✨ Nieuw: Herstelreeks – Adem & Bewuste Beweging ✨Voel je dat je lichaam en hoofd regelmatig “aan” staan?Dat je verlangt ...
16/08/2026

✨ Nieuw: Herstelreeks – Adem & Bewuste Beweging ✨

Voel je dat je lichaam en hoofd regelmatig “aan” staan?
Dat je verlangt naar meer rust, ontspanning en ruimte in jezelf?

Na een fijne pilot start ik binnenkort met een nieuwe 10-weekse herstelreeks waarin adem en bewuste beweging samenkomen.

Geen ingewikkelde oefeningen of een uur lang stilzitten. Wel:

🌿 zachte Yin Yoga
🌿 ademtechnieken die je helpen vertragen en ontspannen
🌿 aandacht voor je lichaam en wat je voelt
🌿 bewust bewegen
🌿 praktische oefeningen die je ook thuis kunt gebruiken

De groepen blijven bewust klein: maximaal 2 deelnemers. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kan ik waar nodig oefeningen aanpassen aan jou. 1 op 1 sessies zijn ook mogelijk.

10 bijeenkomsten van 1 uur
📍 Ademwerk in de Polder
👥 maximaal 2 deelnemers
💶 Dm mij voor de prijs voor de volledige reeks

Wil je ervaren wat bewuster ademen en bewegen voor jou kan betekenen?

Stuur me een berichtje met HERSTEL en ik vertel je wanneer de nieuwe reeks start. 🤎

Jouw adem. Jouw herstel.

Ook zo’n succes verhaal beleven? Geloof me, het is echt mogelijk. Ben jij zo iemand die altijd doet wat er gevraagd word...
03/08/2026

Ook zo’n succes verhaal beleven?

Geloof me, het is echt mogelijk.

Ben jij zo iemand die altijd doet wat er gevraagd wordt? En misschien nog wel een beetje meer?

Het is een grote stap om daar verandering in te brengen. En dat wil niet zeggen dat je anderen in de steek moet laten, nee. Het wil zeggen dat je voor jezelf gaat kiezen.

Wil jij weer optimaal kunnen genieten van je dag? Weer zonder paniek in de suup lopen of naar een schoolvoorstelling gaan? Wil jij weer een leuke avond met je partner zonder dat je uitgeblust op de bank zit of gelijk met de kinderen naar bed gaat?

Weet dat je misschien wel een verstoorde ademhaling hebt, die ervoor zorgt dat je energie ver te zoeken is en er steeds weer onverklaarbare pijntjes opduiken. Dan weer hier, dan weer daar. Om gek van te worden.

Herken je je hierin? Neem contact met me op en we plannen een vrijblijvende kennismaking. Niks moet, gewoon eens onderzoeken of ik iets voor jou kan betekenen🤎

30/07/2026

Lieve mensen,

Ondanks de vakantie heb ik niet stilgezeten. Gewerkt voor de mensen die nog geen vrij hadden,mooie gesprekken gevoerd en mijn pilot “Adem en bewuste beweging “ is bijna afgerond.

Hier heb ik met verschillende mensen aan gewerkt. 1- op 1, in duo’s en zelfs met een echtpaar! Dus wekt dit jouw nieuwsgierigheid? Blijf mij volgen om te ontdekken wat ik voor jou in petto heb het komende najaar en geniet nog lekker van het prachtige zomerweer☀️

🤎En als laatste de misvatting,Dat je als yogadocent geenspeciale training nodig hebt overtrauma.Veel yogadocenten denken...
22/06/2026

🤎En als laatste de misvatting,

Dat je als yogadocent geen
speciale training nodig hebt over
trauma.

Veel yogadocenten denken dat ze trauma-bewust lesgeven, maar echt trauma-bewust lesgeven vereist specifieke training. Weten hoe trauma het zenuwstelsel beïnvloedt en hoe je deelnemers veilig door hun ‘venster van tolerantie’ kunt begeleiden, maakt je lessen toegankelijker en veiliger. Trauma-bewust taalgebruik is een vaardigheid die je niet vanzelf bezit; het vergt zowel training als oefening

Heb je het gevoel dat dit wellicht bij jou past, 1-op 1 of als duo. Of wil je hier meer van weten? Plan dan nu jou gratis kennismakingsgesprek.

Adres

Achtkanter 3
Groot-Ammers
2964HS

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 16:00
Woensdag 09:00 - 16:00
Donderdag 09:00 - 16:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ademwerk in de Polder nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type