My-LifeSlim Grou - Renny Brouwer

31/07/2026

In het begin voelt alles als moeite. Bewegen, bewust kiezen, water pakken in plaats van iets zoets. Je moet er nog echt over nadenken.

Maar geef het tijd. Want wat eerst voelt als ‘moeten’, wordt langzaam iets wat je gewoon dóét. Wandelen na het eten. Groente op je bord. Op tijd naar bed.

Allemaal omdat het normaal gaat worden. En dát is het punt waarop het pas echt gaat werken. 💜

20/07/2026

Soms denk je dat je honger hebt, terwijl je lichaam eigenlijk om vocht vraagt. 🌱

Die signalen lijken namelijk best op elkaar. Krijg je te weinig binnen, dan voel je je sneller futloos, minder geconcentreerd en grijp je eerder naar een snack die je eigenlijk niet nodig hebt.

Een paar makkelijke manieren om je vochtbalans op peil te houden:
🌸 Begin je dag gelijk met een groot glas water, lekker met een uitgeknepen halve citroen!
🌸 Zet een drinkfles in het zicht. Zo drink je er vanzelf vaker van.
🌸 Maak er een gewoonte van dat je een glas water drinkt vóór je gaat eten. Vaak merk je dan beter of je écht honger hebt, en voel je ook beter aan wanneer je vol zit.

Kleine gewoontes, groot verschil. 💜

gezondegewoontes

17/07/2026

Heerlijk recept, makkelijk te maken en een gezonde keus.

13/07/2026

Vakantie, terrasjes, barbecues en ijsjes. In juli verandert je ritme bijna vanzelf. 🌸

Je eet vaker buiten de deur, er zijn meer gezellige momenten en bewegen schiet er soms bij in. Logisch dat gezonde gewoontes dan naar de achtergrond verdwijnen.

Maar gezonder leven betekent niet dat alles moet wijken. Neem dat (gezonde) ijsje. Geniet van die barbecue. En houd daarnaast vast aan een paar kleine dingen die je helpen: genoeg water drinken, blijven bewegen en luisteren naar wanneer je vol zit.

Ps: ik heb in de praktijk ook een flyer liggen met tips voor wat jij allemaal gewoon mag eten op de BBQ!

Bij My-LifeSlim geloven we niet in alles of niets. Juist in de zomer draait het om balans, zodat je kunt genieten én goed voor jezelf blijft zorgen. 💜

Wat vind jij het lastigst in de zomer? 👇

11/07/2026

Nu blink ik niet bepaald uit in tuinieren. Maar ik kan wel erg genieten van datgene wat er in onze tuin groeit en bloeit. En het bloeiende spul trekt weer gezellig vlinders, slakjes en andere insecten aan. Dit jaar heb ik zelf pompoenpitten opgekweekt en in de grond gezet. De planten groeien als kool, maar ik heb wel even zorg gehad of er ook echt wel pompoenen zouden ontstaan. Ik kreeg al tips hoe ik de vrouwelijke planten kon helpen. Een soort van kunstmatige bevruchting😀, maar de natuur vond mijn bemoeienis niet nodig. Er zijn al kleine pompoentjes waarneembaar. Ik hoop deze in het najaar te kunnen oogsten. Mijn vingers worden al een klein beetje lichtgroen. Er is hoop🧑‍🌾🪏🫜🌾

10/07/2026

10/07/2026

Afvallen is lang niet altijd een kwestie van wilskracht. 🌱

Je lichaam stuurt continu signalen: honger, verzadiging, energie, stress. Zijn die uit balans, bijvoorbeeld door te weinig slaap, veel stress of een streng dieet, dan werkt je lijf soms letterlijk tegen je doelen in.

Dat betekent niet dat je faalt. Het betekent dat je lichaam aandacht nodig heeft, geen strengheid.

Daar kijk ik graag in mee. Niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je slaapt, beweegt en je voelt. Want pas als de balans terugkomt, wordt afvallen een stuk haalbaarder. 💜

09/07/2026

Vanmiddag mocht ik in mijn praktijk vertellen over mijn werk als therapeut bij Prostop, waar ik mensen help om definitief te stoppen met roken met behulp van lasertherapie.

Maar gezondheid gaat verder dan alleen stoppen met roken. Ook een gezond gewicht, bewuste voeding en een leefstijl die bij jou past maken een wereld van verschil. Daarom begeleid ik mensen ook via My-LifeSlim naar een gezond en verantwoord gewichtsverlies, zonder crashdiëten.

Ben jij toe aan een frisse start? Of je nu wilt stoppen met roken of op een gezonde manier wilt afvallen: ik help je graag op weg.

📩 Stuur gerust een bericht voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

08/07/2026

Eet smakelijk en met veel plezier😋