18/06/2026
Het is warm. Blijf niet te lang in de zon, drink voldoende water en zoek op tijd de schaduw op. Let je ook een beetje op anderen vandaag? ❤️
Want bij hoge temperaturen kan je lichaam oververhit raken. Dat gebeurt sneller dan je denkt. Door de signalen op tijd te herkennen, kun je jezelf en anderen helpen om erger te voorkomen.
🔆 Verbranding door de zon
Dit hebben het allemaal wel eens meegemaakt: te lang in de zon gezeten
➡️ Ga uit de zon, koel je huid met natte doeken en laat de blaren heel.
🥵 Hitte-uitslag
Hitte-uitslag zijn hele kleine rode bultjes, vaak op de onderbenen, in de oksels, knieholten of aan de binnenkant van de bovenbenen.
➡️ Zoek verkoeling, neem rust en neem bij ernstige klachten contact op met de huisarts.
🔥 Zonnesteek
In de zon gezeten en last van hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en/of een rode huid? Dan bestaat de kans dat je last hebt van een zonnesteek.
➡️ Ga naar een koele plek, trek warme kleding uit en koel je lichaam. Last van bewustzijnsstoornissen? Of moeite met ademen? Bel 112!
😓 Hitte-uitputting
Hitte-uitputting treedt vaak op bij hoge temperaturen in combinatie met zware inspanning. Je zweet veel, voelt je moe of duizelig en kunt spierkrampen krijgen.
➡️ Is iemand suf, verward, ongecoördineerd of heeft iemand last van evenwichtsstoornissen? Twijfel niet en bel 112!
🔥Hitteberoerte
Hitteberoerte is het gevaarlijkste hitteletsel. Bij een hitteberoerte is onmiddellijk intensieve medische zorg nodig.
➡️ Bel direct 112.
Blijf niet te lang in de zon, drink voldoende water en zoek op tijd de schaduw op. Let ook op anderen, vooral op warme dagen. Zie je dat iemand zich niet goed voelt? Neem dit serieus en help waar je kunt.
Samen zorgen we dat iedereen veilig de warme dagen doorkomt. 💛
👉 Lees uitgebreid wat je moet doen bij hittekwalen
https://www.rodekruis.nl/nieuwsbericht/vijf-hittekwalen-dit-is-wat-je-moet-doen/