Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 11:00 19:00 - 22:00 Dinsdag 18:30 - 22:00 Woensdag 09:00 - 11:00 18:30 - 22:00 Donderdag 18:30 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 11:00 Zondag 09:00 - 11:00

Yogafarm

Yogafarm is de yogastudio van Astrit Verstijnen. Flow, verbinding, persoonlijke aandacht en kwaliteit staan in mijn lessen voorop.

Je bent van harte welkom om Yin yoga- of Yin-Yang yogalessen te volgen.

02/09/2026

Onze One Day Retreat is terug. Zondag 11 oktober.

De vorige editie zat razendsnel vol, en sindsdien kreeg ik regelmatig de vraag wanneer de volgende is. Dus bij deze:

Datum: zondag 11 oktober, van 10.00 tot 16.00 uur
Thema: herfst
Kosten: € 125,- per persoon, inclusief koffie, thee en water, tussendoortjes en de lunch
Begeleiding: Astrit

In de Chinese leer hoort de herfst bij het element Metaal. Het seizoen van de ademhaling, van helderheid, en van kiezen wat je meeneemt de winter in. Precies het soort dag waarop je daar de tijd voor hebt.

Een dag zonder haast. Geen telefoon die piept, geen agenda die ondertussen doorloopt, niemand die iets van je wil. We bewegen, we liggen stil, we eten samen, en tussendoor is er niets wat af moet.

Je hoeft niet ervaren te zijn. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft alleen een dag vrij te houden.

Aanmelden of meer weten? Stuur me gerust een berichtje

31/08/2026

☀️ Dertig graden in de studio? Geen sterk plan.

Als de hitte echt aanhoudt, verandert er iets in wat ik je voorstel. Niet binnen op een m***e liggen om kwart over zeven 's avonds met een ventilator die ronddraait. Maar eerder op, voor de hitte er is.

Zes uur 's ochtends. De tuin nog koel, de vogels nog niet stil. Een m***e onder de boom, of op het terras. Eerst een paar minuten zitten, je adem horen. Dan een paar zachte bewegingen op het tempo van het uur. Niets groots.

Het is een ander soort yoga dan in de studio. Geen docent die je begeleidt, geen muziek die de tijd structureert. Wel: vogelgeluiden, koelte op je armen, en ergens een hond die blaft in de verte.

Het hoeft geen volledige les te zijn. Tien minuten is genoeg. Drie houdingen, een paar ademteugen, een moment van stil zijn voor de wereld wakker wordt.

Niet voor het resultaat. Voor het ritueel.

Ben je een vroege vogel deze zomer? Ik zou het zeker proberen 🐦

27/08/2026

🌿 "Yoga is niets voor mij."

Dat hoor ik vaak. Van mensen met een drukke baan. Van mannen en vrouwen die nog nooit hun tenen hebben aangeraakt. Van vrouwen die denken dat ze te oud zijn, te onrustig, te gesloten.

Ik snap waar het vandaan komt. Het beeld van yoga is vooral het beeld van wie het al doet. Soepele mensen in soepele kleren, in lichte studio's, in stille houdingen.

Maar er is geen 'echte' yogi.

Wat het beeld niet laat zien, zijn de mensen die ik elke week zie. De man van vijftig met rugklachten. De moeder die alleen dit uur voor zichzelf heeft. De student die niet kan slapen...

Yoga is geen club waar je bij moet horen. Geen oefenstof die je moet beheersen. Het is 75 minuten per week waarin je leert luisteren naar wat er in je lijf gebeurt. Meer is het niet, en dat is precies waarom het werkt.

Je hoeft niet vegan te zijn. Niet elke ochtend te mediteren. Niet alles van chakra's te weten. Je hoeft alleen op de mat te komen.

Yoga is voor iedereen. De ideale yogi ben jij. Vandaag, zoals je bent.

Voel je welkom 🤍

25/08/2026

👩🏼 Eerste week van je cyclus: een tijger. Vierde week: een kat.

Een vrouwenlijf is niet lineair. Het is cyclisch. Er zijn weken waarin je hormonaal vol kracht, focus en buitenenergie zit. En er zijn weken waarin je lijf naar binnen wijst. Trager wordt, zachter wordt, meer wil voelen dan doen.

Yoga mag dat verschil zien.

In de eerste helft van je cyclus past dynamische, sterke beweging meestal vanzelf. Yang. Vol staan, balans zoeken, kracht ontwikkelen. In de tweede helft, en zeker rond je menstruatie, vraagt je lijf vaak om yin. Liggen, ondersteunde houdingen, lange ademhaling, niet vechten met wat er is.

Het mooie is dat je per week zelf kunt kijken wat je nodig hebt. Voel je je vol energie? Boek een actieve les. Voel je je trager of meer naar binnen gericht? Kies voor yin. Je hoeft niet elke week dezelfde te zijn.

Dit is geen excuus om niet te komen. Het is een uitnodiging om anders te komen. Daar mag je leren luisteren, in plaats van duwen.

Voel je welkom, ook wanneer je in je mindere weken zit 🤍

P.S. Vanaf 18 september staat er op vrijdag een nieuwe les op het rooster. 9.00 uur yang, 10.30 uur yin. Twee verschillende energieën, één ochtend. Kies wat past of doe ze beide.

20/08/2026

🕶️🏝️ De vakantie is voorbij. Tijd om jezelf weer te herpakken.

Twee, drie weken weg, en dan stappen we weer in: de school, de baan, het ritme van de dagen. Mailtjes, vergaderingen, boodschappen, lijstjes. Het leven wacht niet.

En misschien denk je: ik ben net uitgerust. Ik heb dat allemaal niet nodig. Het was vakantie, ik heb genoeg gerust.

Maar uitgerust voelen is iets anders dan ontspannen zijn.

Een vakantie kan je lijf even bijladen, je hoofd wat lichter maken. Maar zodra het ritme weer begint, gaat dat allemaal sneller weg dan je verwacht. De schouders kruipen omhoog. De kaak klemt. Het hoofd vult zich weer.

Echte ontspanning zit ergens anders. Niet in een week vrij of in de zon op je armen. Maar in een soort innerlijke rust die je leert herkennen, en waar je tussendoor naar terug kunt keren.

Dat is wat yoga je leert. Niet ontspannen door iets fijns te doen, maar ontspannen leren van binnenuit. Een paar ademteugen lager. Een paar gedachten minder. Het verschil weten tussen iets wat je voor jezelf doet en iets wat je voor jezelf nodig hebt.

18/08/2026

🌿 De nazomer: een seizoen van vertragen

Misschien heb je het al gemerkt. Het licht wordt zachter, de avonden vallen iets eerder in, en de uitbundigheid van de zomer maakt langzaam plaats voor meer rust.

Binnen de Chinese geneeskunde wordt deze periode de nazomer genoemd: een overgangsseizoen waarin je je energie stap voor stap weer wat meer naar binnen mag richten. Van doen naar zijn. Van yang naar yin.

Die overgang doet me denken aan de Japanse levensfilosofie Wabi Sabi. Een manier van kijken die niet draait om perfectie, maar om de schoonheid van eenvoud, vergankelijkheid en alles wat de tijd mag achterlaten.

Net als de natuur hoeven ook wij niet altijd te bloeien. Er is een tijd om te groeien, een tijd om los te laten en een tijd om tot rust te komen.

Voel je dat het tijd is om weer wat meer ruimte voor jezelf te maken? Je bent van harte welkom om na de zomer weer aan te sluiten bij de yogalessen. Ik kijk ernaar uit je weer op de mat te ontmoeten.

15/08/2026

😌🤍 Vandaag is het Nationale Relaxdag.

Voor wie altijd voor anderen zorgt, als ouder, partner, collega of vriend(in), is dat een welkome uitzondering. Vaak komt jouw eigen ontspanning ergens onderaan het lijstje.

Wat is Nationale Relaxdag?

Nationale Relaxdag wordt elk jaar gevierd op 15 augustus. Dé dag om lekker te ontspannen en de boel de boel te laten. Een herinnering aan hoe belangrijk het is om af en toe op de pauzeknop te drukken. Of je nu een drukke baan hebt, een huishouden draaiende houdt, of overal tussendoor probeert te ademen, iedereen heeft af en toe een moment voor zichzelf nodig.

Als je vaak voor anderen klaarstaat, raakt je zenuwstelsel een tikkeltje overprikkeld. Je spieren onthouden de spanning, je adem wordt korter, je hoofd blijft draaien, zelfs tijdens je slaap.

Regelmatig écht stilstaan geeft je lichaam de kans om te herstellen. Je bloeddruk daalt, je parasympaticus krijgt zijn moment, je lijf weet weer waar het is.

Gun jezelf een verwenmoment 😮‍💨

Een paar zachte ideeën voor vandaag. Rol je yogamat uit op een rustige plek en kom in een ondersteunde houding. Benen omhoog tegen de muur, kussen onder je knieën, een deken eroverheen. Vijftien minuten is genoeg.

Luister naar klankschalen of een yoga nidra. De trilling werkt door tot in je cellen, je hoeft alleen maar te liggen.

Pak iets lekkers te drinken en ga buiten zitten zonder telefoon.

12/08/2026

🌒 Vanavond schuift de maan voor de zon.

Tussen zeven en negen gebeurt er iets wat we hier bijna nooit zien: een zonsverduistering. Het hoogtepunt van deze bijzondere gebeurtenis is rond 20:10 uur. Dan verdwijnt bijna 90%van de zon achter de maan. De vorige keer dat het hier zo ver ging was in 1999.

Het bijzondere zit niet in het kijken zelf. Het zit in wat er ondertussen om je heen gebeurt.

Wat het met je doet is lastig uit te leggen tot je er zelf staat.

Het licht verandert. Het wordt koeler op je armen. De vogels worden stiller. En jij staat daar met je hoofd omhoog, even helemaal in het moment.

Een verduistering klinkt donker, maar er is niets om bang voor te zijn.
Het is de maan die er even voor gaat staan. Meer niet. En daarna komt het licht gewoon terug, zonder dat iemand er iets voor hoeft te doen.

Ik vind dat een mooi beeld. Ook in jezelf mag het soms even donkerder zijn. Dat hoeft niet meteen opgelost. Je hoeft er niet tegen te vechten en je hoeft niet harder te gaan.

Je mag ook vertragen. Even stilstaan en wachten tot het licht terugkomt. Buiten gaat dat vanzelf. Op de mat geef je jezelf de tijd om het van binnen te laten gebeuren.

Kijk je vanavond mee? Neem wel een juiste eclipsbril mee, zodat het niet schadelijk is voor je ogen!
En daarna: GENIET van dit bijzondere moment, want de volgende is pas in 2081.

06/08/2026

🧘‍♀️ Er is een nieuwe les op het rooster!

Vrijdagochtend
9.00 uur yang yoga
10.30 uur yin yoga

We starten op vrijdag 18 september.

De tijd van teleurstellende berichtjes over de wachtlijst is voorbij. Er is weer ruimte.

In yang werk je actief met je spieren. Je beweegt, je voelt je houdingen, je adem versnelt mee. Het lijf wordt wakker, de energie stroomt, je hoofd legt even het werk neer omdat het bezig is met balanceren en blijven staan.

In yin lig je vooral. Houdingen die je drie tot vijf minuten vasthoudt. Het bindweefsel doet zijn werk, de spieren mogen tot rust komen, het zenuwstelsel krijgt ruimte om af te koelen.

Eerst opbouwen, daarna laten landen. Eerst doen, daarna zijn.

Een vrijdagochtend zoals deze opent je weekend op een andere manier. Niet direct moe van de werkweek, niet meteen vol met afspraken. Maar met een lijf dat heeft mogen bewegen en daarna heeft mogen rusten.

Je hoeft niet allebei te komen. De ene mag, de andere mag, allebei mag.

Meld je aan via de Momoyoga app 🤍

04/08/2026

🌊 Buiten extreme hitte? Eet verkoelend.

Het klinkt simpel, en dat is het ook. In de Ayurveda, een Indiase geneeskunde die duizenden jaren oud is, zit veel wijsheid over wat je lijf nodig heeft in welk seizoen.

In de zomer is alles yang. De zon, de drukte, de warmte, de buiten-energie. Je lijf draagt mee, maar warmt soms iets te veel op. Dan helpt yin: rust, schaduw, verkoelend eten.

Wat is verkoelend? Komkommer, watermeloen, munt, gele en groene seizoensgroente. Yoghurt, kokoswater, koriander. Niet te zwaar, niet te pittig. Wel veel kleur en water.🍉🥒

En andersom werkt het ook. Ben je iemand die snel opgejaagd raakt, die warm en gehaast door je dagen rent? Dan is verkoelend eten geen gril, maar precies wat je lijf nodig heeft. Geen extra vuur op vuur.

Dezelfde balans zoek je op de mat. Een drukke dag vraagt om een rustige les. Een lang stil weekend vraagt juist om beweging.

Luister naar wat er is. Niet naar wat de salade-app voor je heeft gepland.

Adres

Belversedijk, 1
Haaren
5076RC

Openingstijden

Maandag	09:00 - 11:00
	19:00 - 22:00
Dinsdag	18:30 - 22:00
Woensdag	09:00 - 11:00
	18:30 - 22:00
Donderdag	18:30 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 11:00
Zondag	09:00 - 11:00

Telefoon

+31611455491

Website

http://www.yoga-farm.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yogafarm nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.