Praktijk Karoena

Praktijk Karoena Praktijk voor Lichaamswerk & Bewustzijn en trainingen in persoonlijke ontwikkeling, 25+ jaar ervaring

Hoe rustig is jouw adem eigenlijk?Je staat er meestal niet bij stil. Je ademt gewoon, ook als je er niet bewust aan denk...
17/09/2026

Hoe rustig is jouw adem eigenlijk?

Je staat er meestal niet bij stil. Je ademt gewoon, ook als je er niet bewust aan denkt.

Pas als je kortademig wordt, het benauwd krijgt of gaat hyperventileren, merk je hoe belangrijk je ademhaling is.

Stress en onrust hebben invloed op je ademhaling. En andersom kan je ademhaling ook invloed hebben op hoe je lichaam met stress omgaat.

Daarom is het zo waardevol om aandacht te hebben voor je ademhaling en te zorgen voor een rustige, regelmatige basis. Dat helpt je lichaam om te ontspannen en opgebouwde spanning los te laten.

Tijdens de eerste avond van de workshop Thuiskomen in je lijf gaan we met de adem aan de slag. Je leert op een eenvoudige manier je adem te verdiepen, tot in je be**en. Daarnaast leer je twee ademvormen die zorgen voor een regelmatig ritme en die je ook kunt inzetten wanneer je spanning ervaart.

Na afloop krijg je een hand-out met de oefeningen toegestuurd, zodat je thuis verder kunt oefenen en je ademhaling steeds meer kunt gebruiken als ondersteuning bij stress en het vinden van rust.

Wil jij op adem komen én ervaren hoe je spanning in je lichaam kunt loslaten?

Op 19 oktober en 2 november ben je van harte welkom bij Thuiskomen in je lijf.

Meer informatie en aanmelden:
https://praktijkkaroena.nl/thuiskomen-in-je-lijf/

Je bent ervoor in de wieg gelegd!Op deze foto was ik daar blijkbaar al druk mee bezig 😉 Een uitspraak die ik in het beg...
15/09/2026

Je bent ervoor in de wieg gelegd!

Op deze foto was ik daar blijkbaar al druk mee bezig 😉

Een uitspraak die ik in het begin van mijn praktijk nog wel eens te horen kreeg. Dat was de manier waarop mijn moeder mij duidelijk maakte dat ik de kwaliteiten bezit die nodig zijn om cliënten te begeleiden. “Ik zou dat niet kunnen,” zei ze dan, “de hele dag luisteren naar de verhalen van anderen.”

Ik ben daar al jong mee begonnen. Aandachtig luisteren naar anderen. Mijn vader kon met zichzelf in de knoop zitten en zocht mij dan op om zijn verhaal te kunnen doen.

In de basis heeft ieder van ons persoonlijke kwaliteiten. Soms lijken ze aangeboren, soms worden ze juist gevormd en ontwikkeld door wat we meemaken en de omgeving waarin we opgroeien.

Het zijn kwaliteiten die je zelf vaak niet zo bijzonder vindt. Omdat ze je gemakkelijk afgaan, natuurlijk voelen en je niet zoveel moeite kosten.

Wanneer je deze kwaliteiten verder ontwikkelt en er bewust gebruik van maakt, kan dat je helpen om dicht bij jezelf te leven.

Waarvoor ben jij in de wieg gelegd? En leef je dat ook?

Ik ben nieuwsgierig en lees je graag in de opmerkingen.

“Niets betekent iets. Het is de betekenis die jij eraan geeft.”Wat roept deze uitspraak bij jou op?Voor mij maakte deze ...
10/09/2026

“Niets betekent iets. Het is de betekenis die jij eraan geeft.”

Wat roept deze uitspraak bij jou op?

Voor mij maakte deze uitspraak weer even duidelijk hoe gemakkelijk ik mezelf allerlei verhalen vertel en vervolgens denk dat ze waar zijn. Terwijl het eigenlijk de betekenis is die ik er op dat moment aan geef.

Alsof er dan iets van je afvalt. Want wat ik ooit over mezelf ben gaan geloven, betekent niet automatisch dat het ook waar is. En misschien kan ik mezelf zelfs afvragen: klopt dit verhaal nog wel?

Afgelopen weekend was ik bij een interessante bijscholing van Rebalancing Nederland. Collega Nieke Coenen nam ons mee in Choice Again, de 6 stappen van Diederik Wolsak.

We onderzochten hoe overtuigingen die we eerder in ons leven hebben ontwikkeld, later opnieuw kunnen worden geraakt. Bijvoorbeeld wanneer iemand aan je voorbijgaat en je ineens weer dat oude gevoel van ‘niet belangrijk zijn’ ervaart.

Sommige overtuigingen zijn al zo oud en vertrouwd dat we ze nauwelijks nog als overtuiging herkennen. We denken simpelweg: zo ben ik nu eenmaal.

Maar wat als dat niet de waarheid is?

De stap die mij het meest raakte, was: het gaat alleen over mij.

We zijn snel geneigd een ander of de omstandigheden aan te wijzen als oorzaak van ons gevoel van onvrede. Choice Again nodigt je uit om je blik naar binnen te richten. Want wat een ander ook doet of wat er ook gebeurt, mijn reactie daarop zegt uiteindelijk iets over mij.

💭 Wat wordt er in mij geraakt? Welke gedachte over mezelf ligt hieronder? En klopt het eigenlijk wat ik over mezelf ben gaan geloven?

Dat betekent niet dat je een oude overtuiging zomaar kunt loslaten. Sommige overtuigingen zijn diep verankerd en hebben ons jarenlang verteld wie we zijn en hoe de wereld werkt.

Misschien begint er iets te veranderen op het moment dat je je realiseert:

dit is een gedachte die ik over mezelf heb, maar het is niet wie ik werkelijk ben.

❤️ Onder al die gedachten en overtuigingen ligt iets wat er altijd al was: wie jij in essentie bent. Liefde. Verbonden en vrij van het verhaal dat je over jezelf bent gaan geloven.

Wie ben jij, als je even niet gelooft in het verhaal dat je jezelf hebt verteld?

Je ontspant wel… maar laat je lichaam ook echt los? We weten allemaal hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam en ...
08/09/2026

Je ontspant wel… maar laat je lichaam ook echt los?

We weten allemaal hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam en onze geest te zorgen. We sporten, bewegen, lezen of zoeken andere manieren om fit en actief te blijven.

Maar wat doe je met de spanning die je in je lichaam vasthoudt?

Een beetje spanning is niet erg. Maar als je spanning niet goed kunt loslaten en langere tijd in je lichaam aanwezig blijft, kan dit bijdragen aan lichamelijke klachten.

Ik weet daar zelf alles van. Jarenlang had ik last van mijn rug en nek. Inmiddels heb ik daar gelukkig nauwelijks nog klachten van. Niet omdat mijn lichaam nooit meer spanning opbouwt, maar omdat ik steeds beter weet wat mijn lichaam nodig heeft en hoe ik spanning kan ontladen.

Daarvoor doe ik dagelijks een aantal oefeningen. Het kost me maar een paar minuten, maar het maakt voor mij een groot verschil.

Vanuit die ervaring heb ik de Workshop Thuiskomen in je lijf – werken met adem en loslaatoefeningen voor zelfregulatie ontwikkeld.

Dit najaar geef ik deze workshop alweer voor de 5e keer!

📅 19 oktober & 2 november 2026
🕢 19.30 – 22.00 uur
📍 De Tempeliershoeve in Haaren

Wil jij ook ontdekken hoe je spanning in je lichaam kunt loslaten en wat jou helpt om je lichaam beter te ondersteunen?

Er zijn nog 7 plaatsen beschikbaar.

👉 Wil je erbij zijn? Bekijk de informatie en meld je direct aan: https://praktijkkaroena.nl/thuiskomen-in-je-lijf/

Alles in mij zei ‘nee’We stonden in een kring. Het moment was daar om te kiezen met wie je een massage wilde uitwisselen...
03/09/2026

Alles in mij zei ‘nee’

We stonden in een kring. Het moment was daar om te kiezen met wie je een massage wilde uitwisselen.

Het was een keuzevorm waarbij je ook over kon blijven. En daar kwam ik in terecht. Tegenover mij stond een man die ook was overgebleven.

“Wil jij met deze man uitwisselen?”

Ik voelde mijn hart sneller kloppen, kreeg het warm en hoefde er niet over na te denken.

Alles in mij zei nee.

Zelf niet gekozen worden voelde voor mij niet als een afwijzing. Het voelde meer als: ik wil nu niet met jou, maar misschien morgen wel. Tegen deze man zeggen dat ik niet door hem gemasseerd wilde worden, voelde daarentegen als hém afwijzen. En dat vond ik pijnlijk.

Toch sprak ik mijn ‘nee’ uit.

Dat is niet altijd gemakkelijk voor me geweest. Ook nu gebeurt het nog dat ik me aanpas, mijn mening inslik of meega met de ander om het contact goed te houden.

Pleasen is een manier van reageren die veel mensen kennen.

Vaak ontstaat zo’n patroon al vroeg in je leven. Je leert je af te stemmen op anderen en je eigen behoeften naar de achtergrond te schuiven om erbij te horen, afwijzing te voorkomen of je veilig te voelen.

Maar hoe ga je er anders mee om?

1. Voel eerst wat er in je gebeurt�
Wat merk je in je lichaam wanneer je geneigd bent ‘ja’ te zeggen, terwijl je eigenlijk iets anders wilt?

2. Sta stil bij wat jij nodig hebt�
Wat wil jij? Wat vind jij? Waar heb jij behoefte aan?

3. Spreek je uit�
Je mag een andere mening hebben en die kenbaar maken, ook als de ander daar anders over denkt.

4. Probeer eens anders te kiezen�
Misschien hoef je niet direct ‘ja’ te zeggen. Je kunt ook tijd nemen, nee zeggen of een alternatief voorstellen.

5. Leer de reactie van de ander te verdragen
�De ander mag teleurgesteld zijn of het niet met je eens zijn. Dat hoef jij niet op te lossen.

6. Accepteer dat niet iedereen jouw keuze zal begrijpen
�Bij jezelf blijven betekent niet dat iedereen het met je eens hoeft te zijn.

Mijn ervaring tijdens de massage liet me opnieuw ervaren hoe het is om mijn eigen ‘nee’ serieus te nemen. Ik sprak het uit en bleef bij mijn keuze, ook al vond ik dat spannend.

Ik kan trouw blijven aan mezelf én in verbinding blijven met de ander.

Voor mij is dat waar het loslaten van pleasegedrag over gaat.

Je bent van ❤️ welkom bij

Geloven wat je jezelf verteltIk voel een verlangen om mijn praktijk uit te breiden en een halve dag per week extra afspr...
31/08/2026

Geloven wat je jezelf vertelt

Ik voel een verlangen om mijn praktijk uit te breiden en een halve dag per week extra afspraken in te plannen.

Om dat verlangen werkelijkheid te laten worden, vraagt het van mij om erin te geloven dat het mogelijk is. Dat er mensen zijn die op zoek zijn naar de vorm van begeleiding die ik bied. Naar iemand met mijn specifieke kwaliteiten en manier van werken.

Poeh… dat is wel wat.

Om daarin achter mezelf te gaan staan en niet meteen te vervallen in vertwijfeling.

De afgelopen dagen werd ik hierin geïnspireerd door iets wat ik las in een boek van Christiana von Dreien. Het zette me opnieuw aan het denken over de invloed die onze overtuigingen en gedachten op ons hebben.

Ze schrijft:
“Op het moment dat we ergens vast van overtuigd zijn, zullen al onze bewuste en onbewuste blokkades die ermee verband houden, worden weggenomen. Dan zijn er heel veel dingen mogelijk. Dat is de reden dat we zeggen dat geloof bergen kan verzetten.”

Dat zette me aan het denken.

Want wat gebeurt er als ik werkelijk geloof dat mijn verlangen mogelijk is?

Misschien verandert niet alleen mijn manier van denken, maar ook mijn houding, mijn keuzes en de stappen die ik zet.

Dus voorlopig is dit mijn oefening:
Blijven geloven in wat ik mezelf vertel.�En ondertussen doen wat binnen mijn mogelijkheden ligt.

Wie weet welke berg er dan in beweging komt. 🌱

De draad weer oppakken na de vakantieMijn vakantie zit erop. Deze week start ik weer met individuele Rebalancing sessies...
25/08/2026

De draad weer oppakken na de vakantie

Mijn vakantie zit erop. Deze week start ik weer met individuele Rebalancing sessies in mijn praktijk.

Na twee heerlijke retraiteweken in het prachtige Sadhaka, met massage en tango, voelt het ook fijn om weer thuis te zijn.

Mijn werk en vakantie lopen soms in elkaar over. Zo was het dit jaar.

Ik heb genoten van fijne, verbindende massages en daarin ervaringen opgedaan die ik meeneem naar mijn praktijk. De tangolessen werden gecombineerd met Feldenkrais, waardoor er nog meer verbinding ontstond in de dans. Ook persoonlijk heeft Feldenkrais me diep geraakt. De aandacht voor kleine bewegingen en die bewust ervaren is iets wat ik ook kan meenemen in mijn Rebalancing sessies.

Ben ik dan ‘aan’ blijven staan? Of heb ik mijn werk los kunnen laten?

Voor mijn gevoel beiden. En dat was helemaal oké.

Ik heb kunnen genieten, ontspannen én nieuwe dingen ontdekt. Ik voel me opgeladen en heb zin om weer met mijn praktijk te beginnen.

Hoe is jouw vakantie geweest? Heb je kunnen ontspannen? En heeft het even afstand nemen van je dagelijkse bezigheden je nieuwe inzichten of voornemens gebracht?

Soms kan het best lastig zijn om na een vrije periode de draad van alledag weer op te pakken. Je verlangt misschien naar het gevoel van ruimte en ontspanning dat je tijdens je vakantie hebt ervaren. Naar meer vrijheid, minder ‘moeten’ en misschien ook naar een manier om werk minder als werk te ervaren.

Misschien helpt het om niet meteen te bedenken wat er anders moet, maar eerst eens te voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Dat is waar ik in mijn Rebalancing sessies graag samen met je bij stilsta: vertragen, bewust worden van je lichamelijke signalen en opnieuw contact maken met jezelf.

Een mooie manier om de draad weer op te pakken: niet terug naar hoe het was, maar meenemen wat je onderweg hebt ontdekt.

Je bent van ❤️ welkom bij

Soms kom je een methode tegen waarvan je meteen voelt: dit klopt.Dat had ik met Body Mind Language (BML).BML is een lich...
07/07/2026

Soms kom je een methode tegen waarvan je meteen voelt: dit klopt.

Dat had ik met Body Mind Language (BML).

BML is een lichaamsgerichte methode waarbij je lichaam via houding en beweging laat zien wat er van binnen speelt. Het mooie is dat je daardoor vaak inzichten krijgt waar je met alleen praten of denken niet zo gemakkelijk bij komt.

Na twee inspirerende themadagen ben ik BML gaan verweven in mijn Rebalancing-sessies. Het blijft me verrassen hoe snel het lichaam laat zien waar de kern van een vraagstuk zit. Inzichten ontstaan vaak op een plek waar woorden en denken alleen niet bij kunnen komen.

Waar Rebalancing vooral werkt via aanraking en lichaamsbewustzijn, geeft BML ruimte aan de taal van het lichaam via houding en beweging. Samen vormen ze voor mij een krachtige combinatie: inzicht krijgen én het vervolgens de tijd en aandacht geven om echt te landen.

In september start ik met de opleiding tot BML-coach. Ik heb er veel zin in om deze manier van werken verder te verdiepen en in de toekomst ook themadagen aan te bieden.

Ben je nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom om zelf te ervaren wat Body Mind Language en Rebalancing voor jou kunnen betekenen. ❤️

Stuur me gerust een berichtje of neem contact met me op.

Lange tijd dacht ik dat mijn gevoeligheid een last wasIk voel vaak al vóór iemand iets zegt wat er in de ruimte speelt.�...
28/05/2026

Lange tijd dacht ik dat mijn gevoeligheid een last was

Ik voel vaak al vóór iemand iets zegt wat er in de ruimte speelt.�
In hoe iemand binnenkomt, kijkt, beweegt.

Wanneer mijn volgende cliënt de praktijk binnenkomt, merk ik het vaak meteen. De energie. De spanning.
Het verdriet dat nog niet in woorden is gekomen.

Lange tijd dacht ik dat dit iets was wat ik moest afleren.
Ik voelde te veel.�
Sferen kwamen sterk binnen. Emoties bleven hangen.�
En vaak hoorde ik: “je bent wel erg gevoelig”.

Ik kon het moeilijk loslaten en dacht dat het een zwakte was.

Wat ik toen nog niet zag, is dat gevoeligheid geen probleem is dat opgelost moet worden, maar een vorm van verfijnde waarneming.

Gevoeligheid ontstaat meestal uit een combinatie van aanleg en levenservaringen. Soms speelt ook trauma een rol in hoe sterk je systeem is afgestemd op je omgeving. Het is zelden één oorzaak, maar een combinatie van factoren.

Wat eerst overweldigend voelt, kan later een kwaliteit worden in hoe je waarneemt, luistert en afstemt.

Voor mij is dat precies wat er gebeurd is.�
Wat ooit voelde als “te veel”, is nu een van de belangrijkste instrumenten in mijn werk geworden.

Ben jij iemand die vaak (hoog)gevoelig wordt genoemd en ben je nog zoekende hoe je dat op een gezonde manier kunt inzetten?

Dan ben je welkom in mijn praktijk om via lichaamsgerichte begeleiding te onderzoeken hoe je daarin meer stevigheid en ruimte kunt vinden.


Je bent van ❤️ welkom!

Adres

Tempeliersweg 46
Haaren
5076AG

Website

, ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Karoena nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type