Human Potential Studio

28/09/2026

Je bent gevallen of je hebt een hersenschudding opgelopen 🧠

De eerste weken verwacht je dat je weer helemaal beter wordt en door kan gaan met je leven. Maar maanden later heb je nog steeds hoofdpijn, ben je snel overprikkeld en is je concentratie niet meer zoals het geweest was.

Je gaat verder op onderzoek uit, maar blijft horen dat je scans gewoon goed zijn en dat het waarschijnlijk alleen wat extra tijd nodig heeft 🤷🏽‍♀️

Je hersenschudding is ondertussen al lang geleden, maar je lichaam kan de impact nog steeds onthouden.

Wat veel mensen niet weten, is dat een hersenschudding niet alleen invloed kan hebben op het brein zelf, maar ook op de manier waarop je zenuwstelsel prikkels verwerkt. Na een flinke klap kan het lichaam bepaalde signalen langer als bedreigend blijven interpreteren en daardoor in een soort beschermingsstand blijven hangen 🚨

En dat kan zich op allerlei manieren uiten. In hoofdpijn, overprikkeling, nekspanning, duizeligheid, vermoeidheid, brain fog of het gevoel dat je lichaam gewoon niet meer helemaal reageert zoals voorheen.

Dat is precies waar P-DTR interessant wordt! Binnen P-DTR kijken we niet alleen naar waar je klachten zitten, maar vooral naar hoe je zenuwstelsel reageert op verschillende prikkels. We testen bepaalde reflexen en kijken waar je systeem mogelijk nog beschermingsreacties laat zien die niet meer passend zijn bij de situatie van nu.

Door het zenuwstelsel vervolgens correcties te geven, proberen we deze reacties te beïnvloeden en het systeem weer meer ruimte te geven om normaal te reageren.

Het doel is dus niet alleen om de hoofdpijn of nekspanning aan te pakken, maar om te kijken naar wat er neurologisch mogelijk onder deze klachten meespeelt.

Als je herstel al maanden stilstaat terwijl je telkens hoort dat “alles er goed uitziet”, kan het interessant zijn om eens op een andere manier naar je klachten te kijken.

Want soms is de oorspronkelijke klap allang voorbij, maar heeft je lichaam de boodschap van die klap nog niet helemaal losgelaten ❤️‍🩹

23/09/2026

Onze laatste zomerdagen in september brachten we lekker door in Frankrijk 🇫🇷

Een plek waar we inmiddels ieder jaar weer naar terugkomen! Gewoon lekker op de camping, boerenmarktjes bezoeken, (veel) eten, door Franse dorpjes wandelen en met familie zijn 🧑‍🌾

September vinden wij ook altijd een top maand om hier nog even te zijn want de temperaturen zijn net iets beter dan in NL. Het was uiteindelijk zo lekker dat we spontaan nog een paar dagen hadden bijgeboekt 🌞

Ondertussen zijn we alweer een paar dagen thuis en ik moet wel zeggen dat we allebei altijd een beetje opzien tegen de winter 🤪 Gelukkig staan er de komende periode nog een paar leuke uitjes op de planning waar we naar uit kunnen kijken!

13/09/2026

🍇🍆🌽🥐🧀🥩

28/08/2026

Mijn burn out herstel was alles behalve rooskleurig en ondanks dat ik mezelf tijd gaf en goed voor mezelf zorgde, bleef ik last houden van klachten.

Jarenlang geloofde ik dat als ik maar de juiste behandeling, therapeut, test of supplement kon vinden ik eindelijk echt helemaal beter zou worden. Daardoor bleef ik maar zoeken.

Ik bracht zo veel tijd door met nadenken over mijn klachten, het onderzoeken van oorzaken, mijn lichaam continu in de gaten houden en proberen uit te zoeken wat ik over het hoofd zag. Wat ik toen nog niet door had, was dat al die moeite en het gevoel dat ik mezelf moest fixen, mijn zenuwstelsel juist in de alarm stand hield 🚨

Mijn focus lag zo op wat er mis was met mij en mijn lichaam was. Er moest gewoon iets zijn wat ik over het hoofd zag. En dat gedrag is logisch want je wilt antwoorden, duidelijkheid en gewoon je leven terug.

Maar bij veel mensen worden chronische klachten niet altijd veroorzaakt door schade in het lichaam. Ze worden juist in stand gehouden door een brein/zenuwstelsel dat overbeschermend zijn geworden.

Voor mij kwam het keerpunt en de weg naar mijn herstel toen ik besefte dat herstel niet draaide om steeds beter worden in het fixen van mijn lichaam. Het draaide om steeds beter worden in het creëren van veiligheid. Veiligheid in mijn gedachtes en in hoe ik reageerde op mijn lichaam en klachten.

Hoe minder ik mijn lichaam behandelde alsof het kapot was, hoe minder mijn brein mij behandelde alsof ik in gevaar was en hoe minder het alarm begon te slaan met klachten, sensaties en symptomen.

Als jij nu vastzit in die eindeloze cirkel van het analyseren van je klachten, stel jezelf vandaag dan eens deze vraag:

“Wat zou mij op dit moment een klein beetje veiliger laten voelen?”

🤍 sidenote: bij nieuwe of onverklaarde klachten is het altijd belangrijk om als eerst medische oorzaken uit te sluiten!

20/08/2026

Er zijn maar weinig bedrijven waar ik al zo lang bestel als bij Pit&Pit. Ik heb het leren kennen door mijn ouders en sinds mijn burn out bestel ik eigenlijk bijna al onze keukenkast artikelen hier. Door de jaren heen hebben we dus al erg veel uitgeprobeerd en er zijn een aantal producten die nu standaard in ons keukenkastje staan 🌿

Wij zijn daarom ook super blij om nu met Pit&Pit samen te mogen werken. In deze post vind je een aantal van onze favo producten, maar ik kon ze helaas niet allemaal kwijt hier!

Benieuwd naar alle producten waar wij fan van zijn? Reageer dan even met “PIT” en ik stuur onze complete favorietenlijst en onze kortingscode! 🤍

Heb jij zelf ook een favoriet product bij hun? Zo ja, welke is dat dan? 😍

03/08/2026

🫐🍇🍋🥑🥩

30/07/2026

28/07/2026

Al je onderzoeken zien er goed uit. De MRI geeft niks aan, je scans laten niets bijzonders zien en medische is er eigenlijk niks te vinden.

En toch voel je bijna iedere dag pijn, vermoeidheid, spanning of andere klachten. Dat kan ontzettend frustrerend en verwarrend zijn. Niet alleen omdat je klachten blijven bestaan, maar ook omdat je misschien gaat twijfelen aan jezelf 🤷🏽‍♀️

Maar ons lichaam werkt niet zo simpel. Je brein en zenuwstelsel hebben namelijk een belangrijke taak en dat is jou beschermen. Wanneer je zenuwstelsel langere tijd onder hoge stress heeft gestaan, veel pijn heeft ervaren of zich vaak onveilig heeft gevoeld, kan het steeds alerter worden.

Het beschermingssysteem staat als het ware gevoeliger afgesteld. Daardoor kan het sneller beschermende reacties inzetten zoals pijn, spierspanning, vermoeidheid of duizeligheid. Niet omdat je lichaam kapot is, maar omdat het denkt dat er meer bescherming nodig is ⚠️

Dat betekent niet dat je klachten ingebeeld zijn Je klachten zijn echt. Daar zit ook de hoop en herstel.

Want een zenuwstelsel dat gevoeliger kan worden voor gevaar, kan ook weer leren om meer veiligheid te ervaren. Stap voor stap kan het beschermingssysteem minder hard gaan werken, waardoor er ruimte ontstaat voor veiligheid.

20/07/2026

Je bent niet te gevoelig. Je zenuwstelsel is te overbeschermend geworden 🚨

Veel mensen die snel overprikkeld raken, altijd “aan” staan of veel moeite hebben met ontspannen, denken vaak dat dit gewoon is wie ze zijn.

Maar gevoeligheid is niet het probleem. Het kan juist een mooie eigenschap zijn. Alleen wanneer je zenuwstelsel langdurig onder spanning staat, kan deze gevoeligheid omslaan in overbelasting 🙅🏽‍♀️

Dat kan je merken aan:

🏡 drukke plekken worden je snel te veel

🧠 je brein blijft maar aan staan met gedachten en ideeën

🚨 je schrikt snel van geluiden of onverwachte prikkels

👀 je lichaam voelt continu alert

🧘🏻‍♀️ je moeilijk kan “niksen”

Maar dit allemaal betekent niet dat jij te gevoelig bent! Het betekent dat je zenuwstelsel te beschermend is geworden.

Je zenuwstelsel heeft als belangrijkste functie om jou te beschermen. Wanneer je brein heeft geleerd dat alertheid nodig is om veilig te blijven, kan het beschermingssysteem gevoeliger worden afgesteld. Je alarm gaat dan sneller af, ook wanneer er op dat moment geen direct gevaar is 🤷🏽‍♀️

Binnen P-DTR kijken we naar de neurologische reflexen en beschermingspatronen die ervoor kunnen zorgen dat je systeem in een verhoogde staat van alertheid blijft.

Door het brein weer de juiste correcties te geven, kan je zenuwstelsel leren dat het veilig is om te ontspannen.

Het doel is dus niet om jouw minder gevoelig te maken want gevoeligheid is juist een kracht.

Het doel is dat je zenuwstelsel zich weer veilig genoeg voelt, zodat het niet langer continu hoeft te beschermen. Zodat je kunt blijven voelen, ervaren en genieten, zonder dat je systeem steeds in de hoogste staat van alertheid hoeft te staan 🙏🏼

10/06/2026

Voedzaam eten hoeft niet moeilijk te zijn en het hoeft niet veel tijd te kosten, het is vaak een kwestie van nieuwe gewoontes creëren. Ik haal zelf veel inspiratie van pinterest en insta, maar als ik een ‘’bordje’’ maak is het vaak een vaste routine en probeer ik het niet te ingewikkeld of tijdrovend te maken. Ik kijk naar wat we allemaal in de koelkast hebben en op basis daarvan stel ik een bordje samen met vaak de volgende onderdelen:

1. Ik kies voor 1 a 2 eiwit bronnen: vlees, vis, eieren, cottage cheese 🐟 🥩
2. Bron van vezels in de vorm van groenten: komkommer, snack wortels, punt paprika, rucola, overgebleven groenten van de dag daarvoor of als ik wat meer tijd heb bak ik even snel wat courgette 🥒
3. Bron van vezels in de vorm van fruit: aardbeien, blauwe bessen, frambozen, bramen, kiwi’s, appel, peer 🍓
4. Optioneel: wat extra koolhydraten zoals zoete aardappel, zuurdesem brood, rijst gekookt in bottenbouillon of normale aardappel. Bij sommige maaltijd eet ik wel koolhydraten en soms niet! Het ligt er een beetje aan welke maaltijd het is, hoe veel tijd ik heb en in welke fase ik van mijn cyclus zit 🍚
5. Kruiden: ik ben zelf gek op bieslook en koriander. Ik gebruik standaard Keltische zeezout. En ook de all the bagel seasoning van .nl is een groot favoriet bij mij! Ik strooi dit vaak over mijn gekookte ei, cottage cheese, komkommer om het wat extra smaak te geven.
6. Optioneel: soms wat extra’s zoals kimchi of zuurkool ivm de probiotische eigenschappen 🦠

Nog iets wat ik belangrijk vind om te vermelden: zie deze post echt als inspiratie, niet als iets om jezelf mee te vergelijken ☺️

Hoeveel ik eet, wat ik eet en wanneer ik eet, zegt niets over wat jouw lichaam nodig heeft. Ieder lichaam is uniek en heeft zijn eigen behoeften, die van dag tot dag kunnen verschillen. Gebruik deze post daarom vooral als inspiratiebron en luister naar wat voor JOU goed voelt en wat jij lekker vindt! 🩷