15/09/2018
🆙💪SHOULDER RAISES / ELEVACIONES DE HOMBRO🆙💪
One of the most common issues I see when people perform shoulder raises is a lack of core engagement. This can happen with front raises, full can exercises, lateral raises, and even overhead shoulder presses.⠀⠀
When you don’t engage your core, it’s really easy to sling the weights up using your low back, instead of your shoulders.⠀⠀
To fix this, engage your core AND your glutes prior to starting the exercise. This helps correct your form and also enhances functional core stability by training arm movements with a stable lumbopelvic area
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🇪🇸
Uno de los problemas más comunes que veo cuando las personas realizan aumentos de hombro es la falta de recrutamiento central. Esto puede suceder con las.elevaciones frontales, laterales, e incluso las prensa de hombros. . Cuando no trabajas tu CORE, es muy fácil cargar los pesos usando la parte baja de la espalda, en lugar de los hombros. . Para solucionar esto, active su Adbomen Y sus glúteos antes de comenzar el ejercicio. Esto ayuda a corregir su forma y también mejora la estabilidad funcional al entrenar los movimientos del brazo con un área lumbopélvica estable.
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