15/03/2021
WAAROM ROKEN ZO VERSLAVEND IS ...
De ni****ne in iedere sigaret is zeer verslavend, vergelijkbaar met drugs zoals cocaïne of heroïne. Naast de stof zelf, maakt het koppelen van roken aan bepaalde momenten dat roken zo verslavend is.
Dopamine
Door de ni****ne van ieder haaltje van een sigaret geeft het brein dopamine af, net als bij bv cocaïne. Dopamine is een neurotransmitter, een stofje dat aangemaakt wordt in het brein. Dit stofje zorgt voor een verbeterd humeur, betere stemming, het maakt je gemotiveerd, remt de eetlust, ondersteunt het brein bij geheugen en focus en vermindert angst en spanning.
Hiermee kun je ook meteen zien waarom mensen de behoefte blijven houden om te roken en waarom ze denken dat ze die sigaret nodig hebben.
Bij het roken van een sigaret wordt er een beetje dopamine afgegeven in vergelijking met bijvoorbeeld cocaïne. Maar er wordt wel steeds, iedere keer weer een beetje dopamine afgegeven. Ieder trekje van een sigaret is een kleine shot dopamine. Dopamine werkt kortdurend en al snel verlangt je brein weer naar een nieuwe dopamine shot.
Dus het gevoel van veel rokers is:
- Wil je ontspannen? Neem een sigaret.
- Wil jij je even beter voelen? Neem een sigaret.
- Concentratie en focus? Neem een sigaret.
- Wil jij jezelf belonen? Neem een sigaret.
- Een gevoel van onrust? Neem een sigaret.
Meer
Andere dingen die ook zorgen voor een dopamine afgifte zijn scrollen op je mobiele telefoon, s*x, eten van vet of suikerrijk voedsel, zoals een Big Mac snoep, koek of chocola. Het zijn ook meteen allemaal dingen waar je verslaafd aan kunt raken.
Verhaal
Laatst vertelde mij iemand zijn verhaal. Sinds Corona en dat hij dus thuis moest werken is hij steeds meer gaan roken. Van één pakje sigaretten naar wel 60 tot 70 sigaretten per dag tijdens Corona. Twee dingen zorgden daar, denk ik, voor. Als eerste dat hij thuis zelf bepaalt wanneer en hoe vaak hij rookt. En ten tweede als jij je verveelt, interactie met collega's mist en maanden in je huis zit dan is het heel gemakkelijk om vaker te gaan roken voor je shot Dopamine om je beter te voelen.
Dus … met roken heb je dus 2 redenen die ervoor zorgen dat jij die drang en behoefte naar roken ervaart:
1. Dat je brein vraagt om die dopamine boost.
2. Als je een moment hebt dat vraagt om een sigaret, zoals koffie, na het eten, pauze, als je niets te doen hebt, bij een biertje of wijntje … alle momenten die dus gekoppeld zijn aan roken.
Aankomende dagen deel ik nog meer met jou over stoppen met roken. Dus als jij misschien wilt stoppen met roken, houd mijn FB-pagina in de gaten.
