13/08/2026
HORMONALE SCHOMMELINGEN & VOCHT VASTHOUDEN — JE LICHAAM VERANDERT MEE
Misschien herken je het:
De ene dag voelt je lichaam normaal…
en een paar dagen later zit je broek strakker, voelt je buik voller en lijken je ringen ineens te klein.
Je bent niet ineens aangekomen.
Je lichaam kan tijdelijk meer vocht vasthouden.
Hormonen spelen daarin een belangrijke rol.
Rond de menstruatie veranderen vooral oestrogeen en progesteron sterk. Die schommelingen kunnen invloed hebben op de vocht- en zoutbalans van je lichaam. Hierdoor kun je tijdelijk meer vocht vasthouden, bijvoorbeeld rond je buik, borsten, handen en benen.
Maar ook in de overgang kan dit veranderen.
Tijdens de perimenopauze — de jaren waarin je lichaam naar de menopauze toe beweegt — worden de hormoonspiegels steeds onvoorspelbaarder. Oestrogeen en progesteron kunnen sterk wisselen.
Daardoor kan je lichaam van maand tot maand, of soms zelfs van dag tot dag, anders reageren.
Je kunt merken dat je:
• sneller een opgeblazen gevoel hebt
• tijdelijk meer vocht vasthoudt
• je lichaam voller vindt aanvoelen
• meer schommeling in gewicht ervaart
• je kleding de ene dag anders vindt zitten dan de andere
En dat kan best verwarrend zijn.
Want niet iedere verandering op de weegschaal of in je omtrek betekent dat je vet bent aangekomen.
Vocht kan je lichaamsgewicht en het gevoel in je lichaam tijdelijk beïnvloeden.
Daarom kijk ik bij een behandeling niet alleen naar een klacht of een meetlint.
Ik kijk naar het hele verhaal.
Hoe voel je je?
Waar merk je spanning of ongemak?
Waar zit je in je cyclus of overgang?
En wat heeft jouw lichaam op dat moment nodig?
Soms vraagt je lichaam om stimulatie.
Soms juist om zachtheid en ontspanning.
Je lichaam verandert niet omdat je iets fout doet.
Je lichaam verandert omdat er iets verandert in jou. ♡
En juist tijdens hormonale veranderingen kan het waardevol zijn om daar wat bewuster naar te luisteren.
In deel 4 gaan we dieper in op vocht, het lymfesysteem en het lichaam tijdens of na een oncologisch traject — een onderwerp waarbij zorgvuldigheid en maatwerk voor mij extra belangrijk zijn.
