Your total care

21/09/2026

Misschien ben je jezelf ergens onderweg een beetje kwijtgeraakt.

Je zorgt voor anderen, houdt rekening met iedereen en probeert het vooral goed te doen. Je zegt vaker ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt. En ondertussen vergeet je soms wat jij zelf nodig hebt.

Je kunt het gevoel krijgen dat je leven aan je voorbijgaat. Dat je vooral aan het regelen, zorgen en doorgaan bent, terwijl je eigenlijk verlangt naar meer rust en ruimte voor jezelf.

Vaak ontstaat zo’n patroon niet zomaar. Misschien heb je ooit geleerd dat aanpassen, sterk zijn of het anderen naar de zin maken hielp om spanning of afwijzing te voorkomen. Daardoor kan het later lastig zijn om stil te staan bij wat jíj eigenlijk voelt en nodig hebt.

Maar je kunt stap voor stap weer leren luisteren naar jezelf. Niet door nóg harder je best te doen, maar door meer rust, bewustzijn en contact met jezelf te creëren.

🌸 In mijn gratis gids ‘Van overleven naar leven’ neem ik je hierin mee. Je leest meer over oude patronen, je zenuwstelsel en negatieve overtuigingen en krijgt praktische oefeningen om weer dichter bij jezelf te komen.

Wil je de gratis gids ontvangen?
Zet ‘GIDS’ hieronder in de reacties of stuur mij ‘GIDS’ in een privébericht. 🤍
www.yourtotalcare.nl

14/09/2026

Veel vrouwen zijn gewend om door te gaan, voor anderen te zorgen en zichzelf steeds weer op de laatste plaats te zetten.

Daardoor merk je soms pas bij een moment van stilstand hoeveel spanning je met je meedraagt.

Met Total Body Release werken we aan meer rust en contact met je lichaam. Door lichaamsgerichte en somatische oefeningen krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen en opgebouwde spanning op een natuurlijke manier los te laten.

Voel je dat jouw lichaam toe is aan rust? Lees meer via www.yourtotalcare.nl

01/09/2026

Sta jij eigenlijk altijd ‘aan’?

Altijd doorgaan. Veel nadenken. Voor anderen klaarstaan. En zelfs wanneer je eindelijk rust hebt, merk je dat je lichaam niet vanzelf ontspant.

Langdurige stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je lichaam als het ware alert blijft. Soms merk je dat aan onrust in je hoofd, gespannen spieren, vermoeidheid of moeite om echt tot rust te komen.

Met Total Body Release werken we aan meer rust en contact met je lichaam. Door lichaamsgerichte en somatische oefeningen krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen en opgebouwde spanning op een natuurlijke manier los te laten.

🌿 Een moment waarin je even niets hoeft op te lossen of vol te houden, maar juist mag vertragen en voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Herken jij jezelf hierin en wil je ervaren wat Total Body Release voor jou kan betekenen?
Kijk voor meer informatie op www.yourtotalcare.nl

26/08/2026

Misschien herken je het…

Je hoofd blijft doorgaan.
Je lichaam voelt gespannen.
En zelfs wanneer je eindelijk rust hebt, lukt ontspannen niet echt.

Met Total Body Release werken we aan meer rust en contact met je lichaam. Door lichaamsgerichte en somatische oefeningen krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen en opgebouwde spanning op een natuurlijke manier los te laten.

Niet door te forceren.
Maar door weer te leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. 🤍

Wil jij ervaren wat Total Body Release voor jou kan betekenen?

🌿 Meer informatie: www.yourtotalcare.nl

19/08/2026

12/08/2026

Je bent moe, maar écht ontspannen lukt niet.
Je hoofd blijft doorgaan en de spanning stapelt zich op in je lichaam.

Tijdens een Total Body Release-sessie krijg je de ruimte om te vertragen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam.

✨ Introductieprijs: €69 in plaats van €99

Plan jouw sessie via www.yourtotalcare.nl

01/08/2026

Je kunt alles op orde hebben aan de buitenkant…
En je toch vanbinnen leeg, moe of onrustig voelen.

Misschien functioneer je al jaren op de automatische piloot. Je zorgt voor anderen, gaat door en zet jezelf steeds weer op de laatste plaats.

Dat is geen teken van zwakte.

Vaak is het een lichaam dat al te lang in de overlevingsstand staat.

✨ Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
✨ Je hoeft het niet alleen te doen.
✨ Er is een weg terug naar meer rust, ruimte en verbinding met jezelf.

💛 Herken je jezelf hierin?

Stuur me ‘GIDS’ in een privébericht of laat GIDS hieronder achter, dan stuur ik je mijn gratis gids ‘Van overleven naar leven’ toe.

28/07/2026

Geluk zit niet in altijd meer willen. 🤍

Soms denken we dat geluk begint als alles anders is. Als we meer tijd hebben, meer rust voelen of meer bereiken.

Maar echt geluk ontstaat vaak op een veel stillere plek.

Wanneer je even stopt met vechten.
Wanneer je jezelf niet langer hoeft te bewijzen.
Wanneer je weer leert luisteren naar wat je lichaam je al zo lang probeert te vertellen.

Juist daar, in die zachtheid, ontstaat ruimte.
Ruimte om te ademen.
Om te voelen.
Om weer thuis te komen bij jezelf.

🌿 Your Total Care
Van overleven naar leven.

www.yourtotalcare.nl

21/07/2026

Herken je jezelf hierin?
Soms begint verandering met inzicht.
Stuur me gerust een bericht met het woord 'GIDS' . Dan stuur ik je mijn gratis gids Van overleven naar Leven persoonlijk per e-mail .

Liefs Monique
www.yourtotalcare.nl