18/06/2026
Oververhitting bij sporten kan iedereen overkomen. Jong of oud, getraind of niet. Tijdens het sporten, wandelen of op een warme dag kan je lichaam zó oververhit raken dat het zichzelf niet meer kan afkoelen.
Signalen van een hitteberoerte zijn onder andere:
– niet (meer) zweten
– hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid
– zwalken of moeite met lopen
– het ineens koud krijgen
Een belangrijke tip: voorbereiding begint vóór de start. Zorg dat je uitgerust bent, voldoende hebt gedronken en pas je tempo aan als dat nodig is. Krijg je klachten onderweg? Zoek schaduw op, koel af en schakel hulp in.
Zondag staat de Vechtgenotenloop op de planning, waarbij meer dan 600 deelnemers in actie komen voor het Vechtgenotenhuis. En het wordt warm. Pas je tempo aan, stel je doelen bij, geniet van de dag en let op elkaar.
We vinden het belangrijk dat deelnemers veilig kunnen deelnemen. Daarom is er bij de finish een arts van Saxenburgh aanwezig. Maar het belangrijkste blijft: luister naar je lichaam en neem signalen serieus.