Heal bij Wendy

04/09/2026

03/09/2026

Jezelf niet verlaten om verbinding te behouden.

Dat is iets wat ik zelf steeds meer leer.

Want soms wordt mijn moederlijke kant geraakt en komt er een oude angst omhoog:

Wat als ik mijn grens houd en daarmee de verbinding verlies?

Maar ik hoef niet te pleasen.
Ik hoef mezelf niet aan te passen.
Ik mag mijn grens houden.

En erop vertrouwen dat verbinding niet verdwijnt omdat iemand even boos of teleurgesteld is.

Ik mag mezelf blijven, ook als dat spannend voelt.

Herken jij dit?
Dat je soms liever jezelf aanpast dan het risico loopt iemand teleur te stellen of de verbinding te verliezen?
Laat het me weten in de reacties. Misschien ben je hierin veel minder alleen dan je denkt. 🤍

31/07/2026

We verdoven ons op allerlei manieren • Altijd druk zijn. • Eten of drinken. • Eindeloos scrollen. • Pleasen. • Hard werken. • Altijd voor anderen zorgen.
Niet omdat we zwak zijn, maar omdat ons zenuwstelsel veiligheid zoekt.

Onder die verdoving zit vaak iets dat ooit te groot was om alleen te dragen 💛 Verdriet. 💛 Angst. 💛 Eenzaamheid. 💛 Afwijzing. 💛 Schaamte.

Voelen betekent niet dat je overspoeld hoeft te worden.
Voelen betekent leren dat je emoties kunt dragen, zonder ervoor weg te hoeven rennen

Genezing begint niet wanneer je nooit meer pijn voelt.
Genezing begint wanneer je jezelf niet meer hoeft te verlaten om die pijn te overleven.

Je hoeft niet alles in één keer te voelen.
Je mag langzaam oefenen.
Adem voor adem.
Laag voor laag.
In jouw tempo.

Misschien is jouw verdoving nooit het probleem geweest.
Misschien was het ooit de beste oplossing die je had.
En misschien ben je nu veilig genoeg om een nieuwe manier te leren.

❤️ Van overleven naar leven.
❤️ Van verdoven naar voelen.

22/07/2026

30/05/2026

Swipe opzij >>>>>>>

Probeer deze oefening:
Ga liggen met gebogen knieën. Leg één hand op je buik en één op je onderrug.
Adem rustig naar je buik én onderrug.
Bij elke uitademing zeg je zacht:
✨ Ik hoef het niet alleen te dragen. ✨ Ik mag ondersteund worden. ✨ Ik mag ontspannen.

Je lichaam hoeft niet alles vast te houden om veilig te zijn. ❤️

Herkenbaar?
Laat een ❤️ achter of deel wat dit bij je raakt

#

15/05/2026

Heb je wel eens het gevoel dat je nog een boek moet lezen, nog een cursus moet volgen of nog langer moet plannen voordat je écht kunt beginnen? En dat je daardoor eigenlijk stilstaat? En uitsteld? Herkenbaar?

Filosoof Thomas Henry Huxley herinnerde ons jaren geleden al aan een harde waarheid, kennis is prachtig, maar het verandert niets totdat je er iets mee doet. 

Het verzamelen van informatie voelt als vooruitgang, maar het is vaak een vorm van uitstelgedrag. De echte magie, de echte verandering en de echte groei ontstaan pas op het moment dat je in beweging komt.

Je hoeft niet alles te weten om de eerste stap te zetten. Durf te beginnen, durf fouten te maken en leer gaandeweg. Just Do it! Ik doe dat sinds dik 15 jr geleden toen mijn paard in mijn leven kwam Do it, hoe toepasselijk. Die spiegelde mij bovenstaande als geen ander. ♡

Welke actie ga jij vandaag ondernemen met de kennis die je al hebt? Laat het hieronder weten in de reacties! 👇

14/05/2026

Je bent niet verantwoordelijk
voor hoe anderen zich gedragen.

Wel voor wat jij ermee doet.
Voor hoe lang je jezelf uitlegt.
Hoe vaak je over je grens laat gaan.
Hoeveel pijn je probeert te verdragen
om de verbinding te behouden.
Er komt een moment dat heling niet meer zit in begrijpen waarom iemand iets doet, maar in jezelf serieus nemen.

In voelen, dit klopt niet meer voor mij.

Ik ben verantwoordelijk voor:

• hoe ik reageer
• wat ik accepteer
• wat ik blijf toelaten
• waar ik mijn grens leg
• en wanneer ik kies voor rust boven chaos

Dat is geen hardheid.
Dat is zelfrespect. 🌿

Soms begint heling niet met veranderen wat buiten je gebeurt,
maar met stoppen jezelf te verlaten om het vol te houden. Verlaat jij jezelf vaak? Reageer met een 🤍

29/04/2026

Stop met fixen en vechten.
Begin met oplossen door het te doorvoelen.

We zijn zo gewend om meteen iets te doen met wat we voelen. Bieden dan vooral weerstand, we willen of durven het niet te voelen. Dus gaan we ⬇️
Het wegduwen.
Het verklaren.
Het oplossen.

Maar echte beweging ontstaat niet vanuit controle, het ontstaat wanneer je durft te blijven bij wat er is en zich aandient.

Onder het fixen zit vaak vermoeidheid.
Onder het vechten zit vaak pijn of angst.
En precies daar ligt de ingang naar verandering.

Doorvoelen is geen zwakte.
Het is de plek waar je jezelf weer ontmoet.

✨ Herken jij dat je blijft fixen of vechten?
Stuur me een bericht met “VOELEN” en ik denk met je mee hoe jij hieruit kunt stappen.