Wat zijn de openingstijden?

Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00

Balans & BewustZijn

Startpagina
Nederland
Harlingen
Balans & BewustZijn

Ontdek Shiatsu-behandelingen in Harlingen bij Irene's Balans & BewustZijn, voor een holistische aanpak en persoonlijke aandacht.

Mijn naam is Irene, gecertificeerd Shiatsu-therapeut gevestigd in de havenstad Harlingen. Na het succesvol afronden van mijn tweejarige HBO-opleiding tot Shiatsu-therapeut, ben ik vastbesloten om mijn kennis en vaardigheden te delen om anderen te helpen hun optimale gezondheid te bereiken.

11/06/2026

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort het Vuur-element bij de zomer: het seizoen waarin alles bloeit, groeit en zich volop laat zien. Hierbij horen de meridianen (energiebanen) van Hart, Dunne darm, Pericard en Drievoudige verwarmer.

Het Vuur-element staat voor vreugde, liefde en verbinding.

Het is de energie die je laat stralen, lachen en genieten van het leven. Het brengt warmte in je relaties, enthousiasme in je hart en een gevoel van verbondenheid met de mensen om je heen.

🌿 De kleur rood hoort bij dit element.

Onbalans?
o Geestelijke onrust
o Hartkloppingen
o Spanning in nek/ schouder/arm
o Slapeloosheid
o Hormonale disbalans
o Koude ledematen

🌞Tips voor ondersteuning:

1. Leef je zomer niet voluit maar plan ook rustmomenten in
2. Verbind je met anderen
3. Doe iets waar je echt blij van wordt
4.Zoek het licht op. Breng tijd buiten door, geniet van zonlicht (met mate) en laat je lichaam letterlijk opwarmen.
5. Matig met alcohol en koffie

“Voed je Vuur-element door dagelijks iets te kiezen dat warmte, vreugde of verbinding brengt — al is het maar vijf minuten in de zon, een goed gesprek of een moment van echte ontspanning.”

Hartelijke Groet,

Irene Boschma

05/06/2026

Zomer in zicht: tijd voor een korte pauze 🌞

Nog een paar weken en dan ga ik genieten van mijn vakantie. Mijn praktijk is gesloten van 13 juli t/m 31 juli a.s.

👉 Wil jij nog een behandeling inplannen? Kijk dan op mijn website voor beschikbare data en tijden.

www.balansenbewustzijn.nl

Hartelijke groet,

Irene Boschma

29/05/2026

Mijn inzichten en ervaring na mijn Balans week🙏

Afgelopen week heb ik volgens de Chinese Voedingsleer met de 5 elementen ( met verschillende smaken) gekookt. Geen koffie, geraffineerde suikers, alcohol en brood genomen.

Wat heb ik gemerkt?

🌿 in de loop van de week meer energie
🌿 langer verzadigd van de maaltijden
🌿 geen koffie nodig voor betere concentratie
🌿 betere warmte regulatie in mijn lichaam

Daarnaast heb ik gemerkt dat het koken van de maaltijden meer tijd kost. Het scheelt om ontbijt en lunchgerechten qua porties voor 2 dagen te maken. Hierdoor hoef ik niet iedere dag hiermee bezig te zijn.

Koffie zal ik als ik daar echt zin in heb weer nemen. Hoeft voor mij niet iedere dag. Brood als lunch ga ik vaker afwisselen met een warm gerecht.

Fijn om zo meer inzicht te krijgen in wat mijn lichaam nodig heeft. 😀

21/05/2026

Mijn Balans week voor meer Qi

Sinds gisteren ben ik begonnen aan een balans week omtrent voeding. Volgens de Chinese Voedingsleer is het goed om op vaste tijdstippen te eten en bovendien heeft warm eten de voorkeur. In de ochtend wat meer te eten en in de avond de lichtste maaltijd. Hierbij hou ik reken met de thermische waarde van producten. Banaan is bijvoorbeeld heel verkoelend. Gember verhittend. Ik kies producten die neutraal werkzaam zijn..

Ik gebruik seizoen groenten en gebruik zo veel mogelijk alle smaken uit de 5 elementen (zuur, bitter, zoet, scherp en zout). Door hier rekening mee te houden komt je maaltijd in balans.

Wat ik deze week oversla:

🌿 koffie (normaal 1 a 2 kopjes op een dag)
🌿 gebak en koek (geraffineerde suikers)
🌿 brood als lunch
🌿 alcohol

Wat ik wel neem deze week:

🍏 Warm ontbijt (zoals havermoutpap met fruit)
🥦 Warme lunch (zoals pompoensoep of couscous met groenten en noten)
🥕 Warme lichtere avondmaaltijd (zoals traybake uit de oven met seizoen groenten)
🥬 Warm water

Als ik tussen de maaltijden door honger heb neem ik wat ongebrande noten.

👉 Mijn ervaring
Een warm ontbijt zit al een aantal jaren in mijn routine. Voor mij is met name de lunch meer een uitdaging. Ik ben gewend om meer brood als lunch te nemen.

Daarnaast is het niet nemen van een kopje koffie even wennen.
Hierdoor merkte ik gisteren dat ik in de middag meer vermoeid was.

Ik ben benieuwd hoe ik mij over een aantal dagen voel. Heb ik meer energie? Kies ik dan vaker bewust om een dag geen koffie te drinken? Blijf ik gemotiveerd om mijn lunch vaker als warme maaltijd te bereiden?

Wordt vervolgd!

14/05/2026

Wat vertellen de 5 elementen over jouw balans?🙏

Met Shiatsu werk ik met de 5 elementen en de meridianen.

Elk element staat voor een bepaalde energie in ons lichaam én in ons dagelijks leven.

Wanneer een element in balans is, voel je je vaak krachtig, rustig of flexibel.
Raakt die energie uit balans, dan kun je dit merken in je lichaam, emoties of gedachten.

Bijvoorbeeld:
🌿 Hout → flow of frustratie
🔥 Vuur → vreugde of onrust
🌾 Aarde → stabiliteit of piekeren
🌬️ Metaal → loslaten of verdriet
💧 Water → vertrouwen of angst

Via de meridianen help ik het lichaam weer in beweging en balans te brengen.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

08/05/2026

Na het behalen van mijn Medische Basiskennis eerder dit jaar kon ik mij aanmelden bij de BATC beroepsvereniging. Hiermee ben ik als therapeut officieel erkend als zorgverlener. Erg blij mee 😀

🙌 ik kan vanaf nu mijn klanten een factuur toesturen die zij ter vergoeding kunnen indienen bij de zorgverzekeraar (afhankelijk of je aanvullend verzekerd bent).

✍️Ik zal op mijn website nog hierop aanpassen door nog toevoegingen te doen over de beroepsvereniging, algemene voorwaarden etc.

Graag tot binnenkort

Hartelijke groet,

Irene Boschma

12/04/2026

Een warm ontbijt is top voor jouw Qi (energie)!

Anders dan hier in het Westen waar we voornamelijk kijken naar de hoeveelheid calorieën, eiwitten, vetten etc. wordt er in de Chinese Geneeskunde heel anders naar voeding gekeken.

De Chinese voedingsleer kijkt naar wat voor werking een bepaald voedingsmiddel heeft op je lichaam. Hierin wordt onderscheid gemaakt tussen koude, verfrissende, neutrale, warme en hete voedingsmiddelen. Ook de verschillende smaken zuur, bitter, zoet, scherp en zout spelen een grote rol in deze voedingsleer.

Inspiratie nodig?🍳
Ik ontbijt zelf al een aantal jaren volgens de Chinese Voedingsleer. Ik gebruik het boek Ontbijt je Fit zeer regelmatig om recepten uit te maken .

Wil jij ook een start maken met warm ontbijten? Ter inspiratie heb ik een inkijkexemplaar van het Ontbijt je fit boek in mijn praktijk liggen.🫑🍋🍐🥦

Hartelijke groet,
Irene Boschma

03/04/2026

Stress verminderen met voeding 🍴

Als jij je vaak opgejaagd voelt, onrustig bent of te weinig rust neemt staat je lichaam continu in de 'actie' stand.

Je hersenen voorzien van de juiste voeding is erg belangrijk! Hiermee kun je je ‘stress’ hormonen tot rust brengen. Daarnaast werken je darmen als je tweede brein. De juiste voeding is daarom van groot belang voor jouw gezondheid.

Hieronder vind je een aantal voedingsmiddelen die een positief effect op de hersenen hebben en hierdoor stress kunnen reduceren 🙏

Als je voor een afspraak bij mij komt kan ik je nog een aantal tips hierover meegeven. 🍀

Hartelijke groet,

Irene Boschma

23/03/2026

Gisteren een cursus Cupping bij Corrie Wierda van MOVE - Massages & Beweging gevolgd. Het was een inspirerende, gezellige en leerzame dag! 🙏

Wat is Cupping?
🙌 Cupping, afkomstig uit de Chinese Geneeskunde, helpt de energie (Qi) weer te laten stromen en stimuleert de doorbloeding. Dit kan bijdragen aan het verminderen van klachten en het loslaten van spanning.

Ik ben deze methode momenteel aan het verdiepen en kijk ernaar uit om dit binnenkort in mijn praktijk aan te bieden! Dit zal als onderdeel van mijn Shiatsu behandeling gaan zijn.

🌿 Uiteraard stem ik met mijn klant af of hij/zij hiervoor open staat.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

16/03/2026

Gisteren een interessante cursusdag Chinese voedingsleer gevolgd bij Wellness Academie in Hasselt, België.

Tijdens deze dag meer geleerd over de 5 elementen (Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water). Daarnaast meer inzicht gekregen over de tongdiagnose in de Chinese Geneeskunde. Door de klant z'n tong te bekijken waarbij je o.a. kijkt naar vorm, kleur en oneffenheden dit mij een overzicht geeft welke klachten er eventueel aanwezig zijn.

Vervolgens kan ik op basis hiervan advies gaan geven welke voedingsmiddelen raadzaam zijn om eventuele klacht(en) te verminderen.

🌿 De komende periode ga ik ook hiermee in mijn praktijk aan de slag.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

Adres

Doctor W. Dreesstraat 21
Harlingen
8862BX

Openingstijden

Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00

Website

http://balansenbewustzijn.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balans & BewustZijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.