Wat zijn de openingstijden?

Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00

Balans & BewustZijn

Startpagina
Nederland
Harlingen
Balans & BewustZijn

Ontdek Shiatsu-behandelingen in Harlingen bij Irene's Balans & BewustZijn, voor een holistische aanpak en persoonlijke aandacht.

Mijn naam is Irene, gecertificeerd Shiatsu-therapeut gevestigd in de havenstad Harlingen. Na het succesvol afronden van mijn tweejarige HBO-opleiding tot Shiatsu-therapeut, ben ik vastbesloten om mijn kennis en vaardigheden te delen om anderen te helpen hun optimale gezondheid te bereiken.

21/08/2026

Voed je Aarde, versterk je basis

Bij de nazomer (Aarde element) horen in de Traditional Chinese Medicine (TCM) de meridianen van Maag en Milt. De Maag ontvangt en verteert het voedsel. De Milt helpt de voedingsstoffen om te zetten en te verspreiden door het lichaam

Het Aarde element staat voor voeding, vertering (in de breedste zin) en het opbouwen van energie. Voel jij je geaard of leef je iets teveel in je hoofd?

🌿 De kleur geel hoort bij dit element.

Enkele kenmerken van onbalans in het Aarde element:
- Piekeren
- Teveel of te weinig eetlust
- Over- of ondergewicht
- Spijsverteringsklachten
- Weinig energie

Tips ter ondersteuning:
🥕 De tijd nemen om te eten
🥕 Eet warm en gekookt
🥕 Beperk veel koude voeding en koude dranken – vooral wanneer de spijsvertering
gevoelig is
🥕 Plan rustmomenten in om overdenken te verminderen
🥕 Een Shiatsu behandeling

Kan jij wel wat ondersteuning gebruiken in jouw Aarde energie? Boek dan eenvoudig online jouw afspraak! www.balansenbewustzijn.nl

Hartelijke groet,

Irene Boschma

01/08/2026

Het was prachtig..

Van pasta eten naar een rondleiding op een kaasboerderij waar ze de wereldberoemde Parmigiano Reggiano kaas produceren.

Van bezoeken aan steden Parma, Rimini en Modena naar een bedevaartsoord waar een Tibetaanse bel hangt (exact dezelfde als in Tibet).

Van een spontane toast op mijn verjaardag door onze hosts naar een uitnodiging van een feest in hun achtertuin. Met pizza en prachtig uitzicht!

Van een foodtour met verschillende nationaliteiten in de culinaire stad Bologna naar genieten van ons uitzicht op het terras van ons appartement.

Maar ook heerlijk ijs en koffie ( Zelfs maar 1,70 voor een cappuccino!).

Genieten was het! 😊

Graag tot binnenkort.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

09/07/2026

Zo kan je je lichaam ondersteunen tijdens warmere dagen 🙏

🌞 drink (lauw) warm water hierdoor hoeft je lichaam minder moeite te doen om intern op temperatuur te blijven
🌞 drink groene of zwarte of munt thee. Volgens de Chinese Voedingsleer werken deze theesoorten verkoelend op je lichaam
🌞 eet meer verkoelende producten zoals komkommer, sla, courgette, peer, druif, tofu, tomaat en waterkers
🌞 matig met koffie en alcohol. Deze hebben de eigenschap om meer warmte in je lichaam te geven

🌿 Binnenkort ga ik genieten van mijn vakantie! Mijn praktijk is gesloten van 13 juli t/m 31 juli a.s.

👉 Maak je een nieuwe afspraak tijdens mijn vakantieweken? Dan kan het zijn dat het wat langer duurt voor ik je afspraak bevestigd heb.

Kijk op mijn website voor beschikbare data en tijden.

www.balansenbewustzijn.nl

Hartelijke groet,

Irene Boschma

11/06/2026

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort het Vuur-element bij de zomer: het seizoen waarin alles bloeit, groeit en zich volop laat zien. Hierbij horen de meridianen (energiebanen) van Hart, Dunne darm, Pericard en Drievoudige verwarmer.

Het Vuur-element staat voor vreugde, liefde en verbinding.

Het is de energie die je laat stralen, lachen en genieten van het leven. Het brengt warmte in je relaties, enthousiasme in je hart en een gevoel van verbondenheid met de mensen om je heen.

🌿 De kleur rood hoort bij dit element.

Onbalans?
o Geestelijke onrust
o Hartkloppingen
o Spanning in nek/ schouder/arm
o Slapeloosheid
o Hormonale disbalans
o Koude ledematen

🌞Tips voor ondersteuning:

1. Leef je zomer niet voluit maar plan ook rustmomenten in
2. Verbind je met anderen
3. Doe iets waar je echt blij van wordt
4.Zoek het licht op. Breng tijd buiten door, geniet van zonlicht (met mate) en laat je lichaam letterlijk opwarmen.
5. Matig met alcohol en koffie

“Voed je Vuur-element door dagelijks iets te kiezen dat warmte, vreugde of verbinding brengt — al is het maar vijf minuten in de zon, een goed gesprek of een moment van echte ontspanning.”

Hartelijke Groet,

Irene Boschma

05/06/2026

Zomer in zicht: tijd voor een korte pauze 🌞

Nog een paar weken en dan ga ik genieten van mijn vakantie. Mijn praktijk is gesloten van 13 juli t/m 31 juli a.s.

👉 Wil jij nog een behandeling inplannen? Kijk dan op mijn website voor beschikbare data en tijden.

www.balansenbewustzijn.nl

Hartelijke groet,

Irene Boschma

29/05/2026

Mijn inzichten en ervaring na mijn Balans week🙏

Afgelopen week heb ik volgens de Chinese Voedingsleer met de 5 elementen ( met verschillende smaken) gekookt. Geen koffie, geraffineerde suikers, alcohol en brood genomen.

Wat heb ik gemerkt?

🌿 in de loop van de week meer energie
🌿 langer verzadigd van de maaltijden
🌿 geen koffie nodig voor betere concentratie
🌿 betere warmte regulatie in mijn lichaam

Daarnaast heb ik gemerkt dat het koken van de maaltijden meer tijd kost. Het scheelt om ontbijt en lunchgerechten qua porties voor 2 dagen te maken. Hierdoor hoef ik niet iedere dag hiermee bezig te zijn.

Koffie zal ik als ik daar echt zin in heb weer nemen. Hoeft voor mij niet iedere dag. Brood als lunch ga ik vaker afwisselen met een warm gerecht.

Fijn om zo meer inzicht te krijgen in wat mijn lichaam nodig heeft. 😀

21/05/2026

Mijn Balans week voor meer Qi

Sinds gisteren ben ik begonnen aan een balans week omtrent voeding. Volgens de Chinese Voedingsleer is het goed om op vaste tijdstippen te eten en bovendien heeft warm eten de voorkeur. In de ochtend wat meer te eten en in de avond de lichtste maaltijd. Hierbij hou ik reken met de thermische waarde van producten. Banaan is bijvoorbeeld heel verkoelend. Gember verhittend. Ik kies producten die neutraal werkzaam zijn..

Ik gebruik seizoen groenten en gebruik zo veel mogelijk alle smaken uit de 5 elementen (zuur, bitter, zoet, scherp en zout). Door hier rekening mee te houden komt je maaltijd in balans.

Wat ik deze week oversla:

🌿 koffie (normaal 1 a 2 kopjes op een dag)
🌿 gebak en koek (geraffineerde suikers)
🌿 brood als lunch
🌿 alcohol

Wat ik wel neem deze week:

🍏 Warm ontbijt (zoals havermoutpap met fruit)
🥦 Warme lunch (zoals pompoensoep of couscous met groenten en noten)
🥕 Warme lichtere avondmaaltijd (zoals traybake uit de oven met seizoen groenten)
🥬 Warm water

Als ik tussen de maaltijden door honger heb neem ik wat ongebrande noten.

👉 Mijn ervaring
Een warm ontbijt zit al een aantal jaren in mijn routine. Voor mij is met name de lunch meer een uitdaging. Ik ben gewend om meer brood als lunch te nemen.

Daarnaast is het niet nemen van een kopje koffie even wennen.
Hierdoor merkte ik gisteren dat ik in de middag meer vermoeid was.

Ik ben benieuwd hoe ik mij over een aantal dagen voel. Heb ik meer energie? Kies ik dan vaker bewust om een dag geen koffie te drinken? Blijf ik gemotiveerd om mijn lunch vaker als warme maaltijd te bereiden?

Wordt vervolgd!

14/05/2026

Wat vertellen de 5 elementen over jouw balans?🙏

Met Shiatsu werk ik met de 5 elementen en de meridianen.

Elk element staat voor een bepaalde energie in ons lichaam én in ons dagelijks leven.

Wanneer een element in balans is, voel je je vaak krachtig, rustig of flexibel.
Raakt die energie uit balans, dan kun je dit merken in je lichaam, emoties of gedachten.

Bijvoorbeeld:
🌿 Hout → flow of frustratie
🔥 Vuur → vreugde of onrust
🌾 Aarde → stabiliteit of piekeren
🌬️ Metaal → loslaten of verdriet
💧 Water → vertrouwen of angst

Via de meridianen help ik het lichaam weer in beweging en balans te brengen.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

08/05/2026

Na het behalen van mijn Medische Basiskennis eerder dit jaar kon ik mij aanmelden bij de BATC beroepsvereniging. Hiermee ben ik als therapeut officieel erkend als zorgverlener. Erg blij mee 😀

🙌 ik kan vanaf nu mijn klanten een factuur toesturen die zij ter vergoeding kunnen indienen bij de zorgverzekeraar (afhankelijk of je aanvullend verzekerd bent).

✍️Ik zal op mijn website nog hierop aanpassen door nog toevoegingen te doen over de beroepsvereniging, algemene voorwaarden etc.

Graag tot binnenkort

Hartelijke groet,

Irene Boschma

12/04/2026

Een warm ontbijt is top voor jouw Qi (energie)!

Anders dan hier in het Westen waar we voornamelijk kijken naar de hoeveelheid calorieën, eiwitten, vetten etc. wordt er in de Chinese Geneeskunde heel anders naar voeding gekeken.

De Chinese voedingsleer kijkt naar wat voor werking een bepaald voedingsmiddel heeft op je lichaam. Hierin wordt onderscheid gemaakt tussen koude, verfrissende, neutrale, warme en hete voedingsmiddelen. Ook de verschillende smaken zuur, bitter, zoet, scherp en zout spelen een grote rol in deze voedingsleer.

Inspiratie nodig?🍳
Ik ontbijt zelf al een aantal jaren volgens de Chinese Voedingsleer. Ik gebruik het boek Ontbijt je Fit zeer regelmatig om recepten uit te maken .

Wil jij ook een start maken met warm ontbijten? Ter inspiratie heb ik een inkijkexemplaar van het Ontbijt je fit boek in mijn praktijk liggen.🫑🍋🍐🥦

Hartelijke groet,
Irene Boschma

Adres

Doctor W. Dreesstraat 21
Harlingen
8862BX

Openingstijden

Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00

Website

http://balansenbewustzijn.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balans & BewustZijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.