Vitaal en Gezond

25/07/2026

Ik ben weer volop aan het werk!

Na een korte maar fijne vakantie, sta ik weer voor je klaar in mijn nieuwe praktijk op de brouwersstraat 19.

Dus app of mail me gerust om een afspraak in te plannen, ik help je graag!

19/07/2026

Na een heerlijk week in de Provence, start ik morgen weer uitgerust en geinspireerd aan een nieuwe werkweek! De komende week staat behoorlijk vol, maar mocht je op korte termijn nog een afspraak in willen plannen, app of mail me dan gerust!

14/07/2026

Voor welke klachten kun je bij me terecht in de praktijk? Voor meer dan je zou denken..🙂

Vanaf volgende week ben ik weer volop aan het werk in de praktijk na een week van inspiratie opdoen! App me gerust om een afspraak in te plannen.

07/07/2026

In mijn praktijk combineer ik orthomoleculaire, natuurgeneeskundige therapie met de vernieuwende frequentietherapie. Wat kunnen deze therapieen voor je doen? Ontdek het in onderstaande afbeelding

03/07/2026

15/06/2026

Over de relatie tussen lichaam en geest. Dit is de reden waarom ik naast orthomoleculaire therapie ook werk met traumatherapie zoals bv EMDR. Je bent van harte welkom in mijn praktijk..:)

07/06/2026

Een recente studie laat zien dat toevoeging van vitamine D aan chemotherapie de behandeluitkomst bij borstkanker kan verbeteren. De onderzoekers zien vitamine D als een eenvoudige en toegankelijke aanvulling op bestaande behandelingen, vooral in settings met beperkte middelen.

In totaal namen ongeveer 80 patiënten deel aan het onderzoek. Een aantal deelnemers kreeg naast standaard chemotherapie een dagelijkse dosis vitamine D (2000 IE = 50 mcg), terwijl de controlegroep alleen chemotherapie ontving. De studie richtte zich op het effect van deze toevoeging op de behandelrespons.

De resultaten tonen dat patiënten die vitamine D gebruikten vaker een gunstige behandelrespons bereikten dan patiënten zonder suppletie. De onderzoekers zagen een duidelijke verbetering van de effectiviteit van chemotherapie bij toevoeging van vitamine D.

De studie kent wel enkele beperkingen. Zo is het aantal deelnemers laag en geeft de beschikbaar informatie weinig details over patiëntkenmerken.

Lees er meer over en bekijk de referentie: https://voedingsgeneeskunde.nl/nieuwsbrief-631/vitamine-d-versterkt-chemotherapie

02/06/2026

Een prachtig bericht over zonnen geschreven mijn lieve collega els uit zwolle.

27 mei is de Dag van de Zonbescherming 🌞

Maar dit jaar wil ik een andere vraag stellen dan je misschien gewend bent.
Want meestal gaat het over factor 30 of factor 50. Over welke crème je moet smeren en hoe vroeg je moet beginnen.

Wat me opvalt, is dat bijna niemand zich afvraagt waarom we steeds gevoeliger lijken te worden voor iets wat er altijd al was.

De zon is niet veranderd. Onze huid wel. 🌿

Ons voedingspatroon is de afgelopen jaren flink veranderd. We krijgen vaak minder omega 3 vetzuren binnen dan vroeger, vetzuren die belangrijk zijn voor soepele en veerkrachtige huidcellen.

Maar het gaat niet alleen om een tekort.

We krijgen óók veel meer van de verkeerde vetzuren binnen, uit bewerkte producten, frituurvetten en goedkope plantaardige oliën die rijk zijn aan omega 6. Die balans tussen omega 3 en omega 6 raakt daardoor steeds verder verstoord. En dat kan invloed hebben op hoe je huid reageert op prikkels van buitenaf, waaronder zonlicht.

Daarnaast brengen we dagelijks allerlei producten op onze huid aan, van parfums tot crèmes en make-up. En we eten minder voedingsstoffen die de huid van binnenuit ondersteunen, zoals bètacaroteen, lycopeen en polyfenolen. 🥕🍅

Dat is wat ik bedoel als ik zeg: bescherming begint van binnenuit.

Omega 3 vetzuren, bètacaroteen uit wortels, lycopeen uit tomaten, polyfenolen uit groene thee en bijvoorbeeld granaatappel kunnen de huid ondersteunen bij blootstelling aan zonlicht.

Niet van de ene op de andere dag. Je lichaam heeft tijd nodig om die basis op te bouwen. Maar juist die dagelijkse keuzes maken op lange termijn verschil.

Dat betekent niet dat je niet moet smeren. Maar wel: kies bewust. ✔️

Voor mij begint zonbescherming bij de combinatie van goede voeding, minder verkeerde vetzuren en minder belasting van buitenaf. 🌿

Ik schreef hier eerder een uitgebreide blog over en die is nog steeds actueel:
care4yourhealth.nl/2019/07/09/hoe-je-de-negatieve-effecten-van-de-zon-op-een-gezonde-manier-kunt-voorkomen/

Herken jij dit? Of merk jij dat je huid gevoeliger reageert op zonlicht dan vroeger?

Laat het gerust weten hieronder 💬

02/06/2026

Workshop de gezonde BBQ as vrijdag 5 juni van 17-20.30

Wegens ziekte is er as vrijdag een plek vrijgekomen voor deze workshop. Voelt iemand zich geroepen om samen met ons gezonde BBQ recepten te maken en vervolgens gezamenlijk op te gaan eten?

De kosten zijn 60 euro incl hand out met recepten!
App gerust als je mee wilt doen het belooft een gezellige avond te worden!

19/05/2026

Zie ik jou op een hartcheckpunt?

Net op rtl nieuws, de Hartstichting zet in op steeds meer hartcheckpunten om preventief mensen bewust te maken van hun waarden. Op de hartcheckpunten wordt gratis en anoniem je cholesterol (uitgebreid profiel), je bloeddruk en je bloedsuiker gemeten. Alles wordt in een boekje genoteerd met tips. Ook zijn er ter plaatse professionals die je kunnen helpen met tips over voeding en leefstijl bij verhoogde waarden.

Deze metingen zijn bedoeld voor mensen tussen de 40-70 jaar die nog geen bloeddruk of bloedsuikermedicatie gebruiken of onder toezicht staan van een arts. Sinds vorig jaar help ik de Hartstichting op locatie als coordinator hartcheckpunt. Morgen 20 mei sta ik samen met een team in het natuurmuseum in leeuwarden van 11.00-17.00 uur. In onderstaande link zijn andere data en plaatsen te vinden. Zie ik jou binnenkort?

Laat gratis je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker meten o