Svaha Yoga & Ayurveda

28/07/2026

Online yogalessen in augustus met Rana

In augustus bieden wij online yogalessen aan onder begeleiding van Rana, een zeer ervaren yogaleraar uit India.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die op een laagdrempelige manier wil werken aan meer rust, soepelheid, kracht en balans. Je volgt de lessen eenvoudig vanuit huis, vakantieadres, strand en op je eigen niveau.

Augustus staat in het teken van kennismaken, opstarten en voorbereiden. Vanaf september en oktober starten wij met een vernieuwd aanbod en een nieuwe aanpak.

Wil je alvast ervaren wat authentieke yoga voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor de online lessen in augustus.

Aanmelden kan via link in bio. Boek nu! Voor authentieke hathayoga deze zomer!

27/07/2026

Beste allemaal

Zoals eerder aangegeven zijn we achter de schermen bezig met een verandering.
Om meer te kunnen aanbieden en tevens deelname aan sessies lessen en cursussen toegankelijker te maken
Onze eerste stap is voorzichtig gemaakt
Vanaf nu kan iedereen via de site online lessen boeken voor deze zomer
Je ontvangt dan na betaling automatisch een link voor deelname.

Deze week kan men nog live in de studio aansluiten.
Daarna is de studio gesloten vanwege vakantie
Maar kun je vanuit huis online de les volgen.

Rana geeft authentiek klassieke HathaYoga.
Yoga zoals yoga bedoeld is!
Met uitgebreide ademtechnieken mantra en beweging.
Voor wie het nog enigszins moeilijk vindt te volgen: Esmée sluit elke les aan. Zorg ervoor dat ook zij in beeld is om de oefeningen te kunnen zien:-) En vragen mag altijd. Esmée geeft daar waar nodig Nederlandstalige ondersteuning.
Mooie lessen gewenst!

Wil jij nog deelnemen deze zomer? Boek het nu!
Hierbij de link voor aanmelding!

https://svaha.nl/agenda/

Morgen is er nog ruim plaats voor live deelname in de studio
Woensdagavond nog enkele plekken

Mooie dag!
Bij vragen mag je altijd appen bellen of mailen

Groet Jos en Gerdie
Delen mag. Is lief. Thnks!

Zomerles Yoga ( Live en Online) juli 28 @ 09:30 - 10:45 Virtual Evenement Zomerles Yoga bij SVAHA Deze zomer blijven we samen bewegen, ademen en ontspannen. Vanaf dinsdag 7 juli werken we bij SVAHA met een aangepast zomerrooster. Datum: 28 juli 2026Tijd: 9.30 – 10.45Docent: RanaDeelname: live in d...

12/06/2026

Prana is Kosmische Energie die via de adem wordt opgenomen in je lichaam
Een juiste stroom van prana, oftewel een juiste ademstroom, geeft fysieke en mentale energie vitaliteit, focus kalmte en beheersing
In de Japanse leer : Qi , Qigong
In de Chinese leer : Chi , Tai Chi
In de YogaLeer : Prana , PranaYama

Tevens wordt ermee gewerkt in Oosterse (gevechts) sporten
Zoals ook Bruce Lee zijn adem gebruikte voor focus en beheersing en krachtige explosieve oefeningen

Bij HathaYoga leer je je adem te kennen te beheersen en sturing te geven
En toepasbaar te maken in je dagelijkse leven
De lessen bij SVAHA zijn dan ook vervuld van Ademtechnieken , PranaYama
Ook op individuele basis mogelijk
Namasté Gerdie ( ademtherapeut)

06/06/2026

Ayurvedische massage: Abhyanga.
Is het masseren van het lichaam met warme medicinale kruidenolie.
Massage is een belangrijk onderdeel in de ayurvedische leefstijl.
Met als doel gezonde mensen gezond te houden. Als preventie.
Maar wordt ook toegepast bij fysieke en of mentale en energetische disbalans.
Abhyanga
- voorkomt veroudering
- zuivert lichaam geest en ziel
- werkt ontspannend
- bevordert levensenergie ( prana)
- balanceert de dosha’s ( vata pitta kapha)
- balanceert de energetische lichamen
- versterkt de huid
- voert afvalstoffen af
- bevordert een goede nachtrust
- kalmeert het zenuwstelsel
- verbindt lichaam en geest
- stimuleert het zelfgenezend vermogen
- heft fysieke / mentale blokkades op

Abhyanga! Bij Svaha te verkrijgen.
Voor meer ontspanning in je leven!

30/05/2026

Zelf PITTA thee maken
Met deze warme dagen kan pitta ‘verhit’ raken
Om dat te koelen maak deze thee en drink enkele glaasjes per dag

Benodigdheden
Zaad van
- venkel
- komijn
- koriander
- Van elk 1 theelepel
- Giet er kokend water op
- Laat 5 a 10 minuten trekken
- voeg evt rozenblaadjes en of munt toe leuk als dat uit eigen tuin kan:)
En geniet!

Heerlijk tijdens warme dagen
Pitta verlagend
Goed voor de spijsvertering
Verzacht de maag
Groet Gerdie
❤️

18/05/2026

M.Psoas ‘Spier van de Ziel’
Waar onbewust spanning angst stress en trauma opgeslagen kunnen worden
HathaYoga werkt met deze spier.
Om deze met beweging, statische houding , ademtechnieken en mantra vrij te krijgen van spanning en emoties
Ontspanning in de Psoas
- doorbreekt patronen
- vermindert angsten en stress
- ontwikkelt een diepe adem
- harmoniseert chakra’s 1 , 2 en 3
- stimuleert Nervus Vagus
- harmoniseert het parasympatische systeem van je autonome zenuwstelsel

Svaha voor bewegingstherapie. Gezondheid fysiek en mentaal

15/05/2026

Yoga = Adem
Ademtechnieken zijn een vast onderdeel in beoefening van HathaYoga en RajaYoga
Onder de noemer : PranaYama

PranaYama
PranaYama is beheersing en beteugeling van de adem

Voordelen van PranaYama
- het versterken van mentale en fysieke gezondheid
- kalmeert het zenuwstelsel
- stimuleert Nervus Vagus
- vermindert angsten paniek irritatie boosheid frustratie en zorgen
- verlaagt stresshomonen
- harmoniseert linker en rechter hersenhelft
- ontwikkelt een goede nachtrust
- ontwikkelt een groot ademvolume
- verhoogt levensenergie en vitaliteit

SVAHA voor fysieke en mentale gezondheid
Namasté Gerdie

07/05/2026

SVAHA is geregistreerd bij beroepsvereniging LVNT. Check je zorgverzekering voor jouw eventuele vergoeding!
Als je gebruik maakt van de Ayurvedische Consulten bij SVAHA gegeven door holistisch therapeut Ayurvedic Practitioner
- Massages
- Ayurvedische Behandelingen
- Leefstijladviezen
- Voedingsadviezen
- StressManagement
- Ademtherapie
- Meditatietraining
- Individuele yogatherapie

31/03/2026

25/03/2026

Wist jij dat je bij de Ayurvedische massages die je bij mij krijgt, standaard marmatherapie krijgt? Daar hoef je niets extra’s voor te boeken…

Marmapunten zijn vitale energiepunten in het lichaam waar spieren, botten, gewrichten, aders en zenuwen samenkomen. Er zijn in totaal 107 marmapunten op het fysieke lichaam gelokaliseerd.
Het werken met marmapunten hebt blokkades op fysiek en mentaal n heeft een diepe uitwerking in het mind en lichaam. Tot in het energetisch lichaam.