03/06/2026
Hooikoorts 🤧: in de lente ontkom je er vaak niet aan als je hier gevoelig voor bent. De pollen zweven overal door de lucht.
We hebben 5 tips voor je om klachten van hooikoorts te verminderen:
1. Volg het weerbericht over de pollen.
http://Hooikoortsradar.nl is in feite de ‘Buienradar voor de pollen’. Dit weerbericht geeft inzicht in welke pollen waar en wanneer aanwezig zijn.
2. Weet wat je beter wel en niet kunt eten
Vermijd geraffineerd en bewerkt voedsel. Ook kun je voeding die veel histamine bevat (o.a. chocolade, avocado, tomaten) beter laten staan.
Daarentegen wil je juist extra voeding eten die rijk is aan vitamine C en zink. Deze voedingstoffen breken de aanmaak van histamine af en kunnen de klachten die bij hooikoorts horen verminderen.
3. Voorkom een vitamine D3-disbalans
Veel mensen hebben een laag vitamine D3-gehalte, waardoor het immuunsysteem overactief is. Een overactief immuunsysteem zorgt ervoor dat je lichaam (nog meer) histamine aanmaakt – en dat is precies waar jij gevoelig voor bent en wat je klachten veroorzaakt.
Vitaily bevat 75 mcg vitamine D3
4. Verlaag je stressniveau om de klachten van hooikoorts te verminderen
Langdurige stress vermindert het vermogen van het immuunsysteem om zich te verdedigen tegen virussen en ontstekingen.
5. Doe een bye-bye-hooikoorts-avondroutine
Zorg dat je het stuifmeel niet mee de slaapkamer in neemt, zodat je ’s nachts hopelijk lekker kunt slapen. Do**he ’s avonds om de pollen weg te spoelen. Was ook je gezicht en haar goed. Borstel na het douchen je haar, zodat de laatste restjes pollen hier niet in blijven hangen.
Sla deze post op, stuur ‘m door of tag degene die altijd zo vreselijk last van hooikoorts heeft 🌻☀️🐝
