Nieuw in Balans

Nieuw in Balans Breng je lichaam en lifestyle weer in balans bij Nieuw in Balans Heerde! 📍 Nu ook voor het innovatieve GLP-1 traject met peptiden. Ben jij de volgende? 🍎✨

Persoonlijke coaching, (ook online) & resultaat dat blijft.

07/08/2026

Soms is de meest productieve keuze… juist even niets doen. 🤍

We leven in een wereld waarin we altijd “aan” lijken te moeten staan.
Werken, zorgen, sporten, afspraken, sociale media… en ondertussen verwachten we ook nog dat ons lichaam moeiteloos blijft functioneren.

Maar gezondheid draait niet alleen om gezond eten en voldoende bewegen.

Échte balans ontstaat wanneer je ook ruimte maakt voor rust.

Vandaag kies ik daarom bewust voor een avondje sauna. Even opladen. Even mijn hoofd leegmaken. Mijn lichaam de kans geven om te herstellen.

Want ontspanning is geen luxe.
Het is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl.

En juist dát is waar lifestyle coaching over gaat.
Niet alleen kijken naar de cijfers op de weegschaal, maar naar het totaalplaatje:
✨ voeding
✨ beweging
✨ slaap
✨ stress
✨ herstel
✨ en duurzame gewoontes.

Soms weet je zelf best wat je zou moeten doen, maar lukt het simpelweg niet om het vol te houden of de juiste balans te vinden. Dat is precies het moment waarop een coach het verschil kan maken.

In mijn 12-weken coachingstraject werken we stap voor stap aan een leefstijl die past bij jóu. Geen streng dieet, maar een plan dat je ook over een jaar nog kunt volhouden.

Want uiteindelijk is gezondheid geen sprint…
Het is een leefstijl. ❤️

Gun jezelf vandaag ook een moment om even op adem te komen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

🙏🏻❤️

28/07/2026

Syndroom van Cushing

Soms vragen mensen waarom ik zo hard blijf werken aan mijn lichaam.

Wat veel mensen niet weten, is dat ik het syndroom van Cushing heb gehad. Door een langdurig teveel aan cortisol (door medicatie )verandert je lichaam ingrijpend. Je spieren breken af, je bindweefsel wordt zwakker, vet wordt anders verdeeld en je lichaam voelt letterlijk niet meer als het lichaam dat je altijd kende. In 3 maand tijd kwam ik ruim 30 kg aan. Buiten het feit dat dit zo’n pijn deed aan mijn huid durfde ik ook niet meer over straat. Het deed veel meer met mij dan alleen de uiterlijke verandering.

En nee… als de oorzaak eenmaal is behandeld, is dat niet ineens allemaal weer weg. Het herstel kost vaak jaren en sommige gevolgen blijven. Zo krijgen mijn spieren minder zuurstof, aderverkalking en andere bijkomende zaken zijn niet verdwenen. Mijn zenuwstelsel staat aan. Dag en nacht.

Juist daardoor begrijp ik hoe het voelt om in een lichaam te leven dat niet meer vertrouwd voelt. Om in de spiegel te kijken en jezelf niet meer te herkennen. Om kracht kwijt te zijn, pijn te hebben en telkens opnieuw te moeten beginnen.

Daarom geef ik niet op.

Ondanks mijn chronische rugpijn kies ik er iedere dag opnieuw voor om te bewegen, te trainen en mijn lichaam sterker te maken. Niet omdat ik perfect wil zijn, maar omdat ik mijn kracht, gezondheid en vertrouwen stap voor stap wil terugwinnen.

Iedere training is een investering in de toekomst. Niet alleen voor mijn lichaam, maar ook voor mijn leven. ❤️

26/07/2026

Mijn lichaam is in de loop der jaren vaak veranderd. Niet omdat ik dat wilde, maar omdat het leven dat soms van je vraagt.

📸 2004 – 53 kg
💛 2012 – 58 kg, inmiddels moeder van 3 kinderen.
💔 2016 – 63 kg, vlak voordat mijn rugoperatie mijn leven op z’n kop zette.
😔 2017 – 93 kg door het syndroom van Cushing.
🔄 2018–2025 – Jarenlang schommelend rond de 80 kg door een vertraagde stofwisseling, de gevolgen van Cushing en de overgang.
🌱 2026 – 63 kg.

En nu begint blijkbaar een nieuwe strijd…

Niet met de weegschaal, maar met de meningen van anderen.

“Je bent te dun.”
“Je moet nu echt stoppen.”
“Het staat je niet meer.”

Opvallend hè? Toen ik ziek was en 93 kilo woog, hoorde ik veel minder mensen zeggen dat ik te zwaar was. Nu ik na jaren vechten eindelijk weer op een gewicht zit waar ík mij gezond en gelukkig bij voel, lijkt iedereen ineens expert over mijn lichaam.

Dit gewicht is geen toeval. Het is het resultaat van jaren herstellen, vallen, opstaan, pijn, hormonen, sporten, voeding en heel veel doorzettingsvermogen.

Mijn lichaam is niet gemaakt om aan andermans verwachtingen te voldoen.
Het is gemaakt om míj door het leven te dragen.

Laat mensen trots zijn op hun overwinning, ook als die overwinning er anders uitziet dan jij had bedacht. ❤️

Herken jij dit? Dat mensen altijd een mening lijken te hebben over jouw lichaam? 👇

🌿 Natuurlijke ondersteuning tijdens jouw GLP-1 trajectGLP-1 werkt het beste in combinatie met een gezonde leefstijl. Dez...
15/07/2026

🌿 Natuurlijke ondersteuning tijdens jouw GLP-1 traject

GLP-1 werkt het beste in combinatie met een gezonde leefstijl. Deze producten kunnen daarbij een mooie aanvulling zijn:

🍋 Lemon
Ondersteunt de spijsvertering en past goed bij een gezonde hydratatie.

🍊 Grapefruit
Geeft een frisse smaak aan water en helpt je om voldoende te drinken. Ideaal wanneer je minder trek hebt maar wel goed gehydrateerd wilt blijven.

🌱 Peppermint
Kan een rustgevend effect hebben op de maag en ondersteunt een comfortabele spijsvertering. Veel mensen vinden het prettig bij een vol gevoel of lichte misselijkheid.

🦠 PB Restore
Een probiotica die helpt bij het ondersteunen van een gezonde darmflora. Een gezonde darm speelt een belangrijke rol bij de opname van voedingsstoffen en je algehele gezondheid.

💚 Mijn advies: zie deze producten niet als een wondermiddel, maar als ondersteuning naast gezonde voeding, voldoende eiwitten, beweging, ontspanning én goede begeleiding tijdens je GLP-1 traject.

Nieuw in Balans – De GLP-1 Coach 🌿

12/07/2026

“Vroeger…”

Vroeger was een halve kilo erbij genoeg om in de stress te schieten.

Dan laste ik een vastendag in.
Sportte ik extra. Tot het extreme toe🙈
Of voelde ik me schuldig omdat ik een broodje had gegeten…. Want koolhydraatarm of Keto moest het zijn voor mij.

Nu?

Ik geniet van een verjaardag.
Ik neem een stukje taart.
Een paar lekker hapjes of snacks.

De volgende ochtend zie ik een kilo meer op de weegschaal…

En weet je wat ik tegenwoordig doe?

Helemaal niets.

Geen paniek.
Geen straf.
Geen crashdieet.

Want ik weet dat één dag niets zegt. Mijn lichaam is geen rekenmachine. Vocht, hormonen, slaap, stress en voeding kunnen de weegschaal allemaal tijdelijk beïnvloeden.

Het mooiste wat er veranderd is, is niet mijn gewicht.

Het is mijn rust.

Ik durf weer een rokje of kort broekje aan.
Ik plaats weer foto’s van mezelf.
Ik geniet weer van het leven zonder continu bezig te zijn met eten of de weegschaal.

En dát gun ik mijn cliënten ook.

Niet alleen afvallen.
Maar ook de vrijheid om weer te leven.

💚 Afvallen is mooi.
✨ Vrij zijn in je hoofd is onbetaalbaar.

GezondAfvallen

09/07/2026

💉 DE PRIK IS NIET HET ANTWOORD. JOUW LEEFSTIJL WEL.

Steeds meer mensen beginnen met GLP-1 of peptiden.

En steeds vaker zie ik dat mensen denken dat de injectie het werk doet.

Dat is een gevaarlijke gedachte.

Een GLP-1 is een hulpmiddel.
Geen oplossing.

Zonder de juiste begeleiding zie ik mensen:
❌ te snel verhogen in dosering.
❌ veel te weinig eten.
❌ spiermassa verliezen.
❌ denken dat ernstige misselijkheid “erbij hoort”.
❌ stoppen zodra het gewicht stagneert.
❌ na het stoppen alles weer aankomen.

Afvallen is zoveel meer dan een prik zetten.

Het gaat om:
✔️ de juiste dosering op het juiste moment.
✔️ voldoende eiwitten.
✔️ krachttraining om spiermassa te behouden.
✔️ leren omgaan met bijwerkingen.
✔️ voeding die je lichaam ondersteunt.
✔️ een leefstijl die je ook over vijf jaar nog kunt volhouden.

Want wat heb je aan 20 kilo gewichtsverlies…
…als je daarna weer terugvalt in oude gewoontes?

Dát is precies waarom coaching het verschil maakt.

Mijn doel is niet dat jij zo snel mogelijk afvalt.

Mijn doel is dat jij leert hoe je je lichaam voedt, begrijpt en gezond houdt. Zodat je uiteindelijk niet afhankelijk bent van een injectie, maar van je eigen gezonde gewoontes.

💚 De injectie opent de deur. Jouw leefstijl bepaalt of die deur ook open blijft.

Ben jij klaar om niet alleen gewicht te verliezen, maar ook je leefstijl te veranderen? Dan begeleid ik je graag.

📩 Stuur me een DM voor mijn 12 weken GLP-1 Lifestyle Coaching.

09/07/2026

💉 Stop met denken dat de prik het werk doet.

De afgelopen weken zie ik steeds meer filmpjes voorbij komen over GLP-1 en peptiden.

En eerlijk…
Daar schrik ik soms van.

Mensen geven elkaar doseringsadviezen.
Verhogen de dosering omdat het “niet snel genoeg gaat”.
Eten nauwelijks nog.
Of denken dat misselijkheid erbij hoort.

Dat is niet hoe je duurzaam afvalt.

Een GLP-1 is geen wondermiddel.
Het is een hulpmiddel.

De échte winst zit in wat jij doet naast die injectie.

👉 Leer voldoende eiwitten eten.
👉 Bescherm je spiermassa.
👉 Begrijp waarom je afvalt.
👉 Leer omgaan met bijwerkingen.
👉 Verhoog nooit zomaar je dosering omdat iemand op TikTok dat zegt.

Want afvallen is méér dan minder eten.

Het doel is niet om zo snel mogelijk kilo’s kwijt te raken.
Het doel is om gezonder te worden.
Om vet te verliezen in plaats van spiermassa.
En om een leefstijl te ontwikkelen die je ook over vijf jaar nog volhoudt.

Dat is precies waarom coaching zo belangrijk is.

Niet omdat je niet zelf kunt afvallen.

Maar omdat goede begeleiding je kan helpen om fouten, teleurstellingen en onnodige bijwerkingen te voorkomen.

💚 De prik opent de deur.
Jouw leefstijl bepaalt of je er ook doorheen loopt.

– Patricia
De GLP-1 Coach | Nieuw in Balans.

09/07/2026

Soms is de zwaarste stap niet de workout… maar besluiten om te gáán.

Vandaag had ik werkelijk honderd excuses om het uit te stellen. “Morgen is ook goed.” “Ik ben moe.” “Ik heb nog zoveel te doen.”

Maar ik ging tóch.

En nu? Mijn benen trillen, ik ben bezweet en moe… maar ook trots. 💪🏻

Want iedere training die je doet, is een investering in jezelf. Niet alleen voor het cijfer op de weegschaal, maar ook voor je gezondheid, je hormonen, je spiermassa en je energie.

Juist tijdens een GLP-1 traject is krachttraining ontzettend belangrijk. Je wilt niet alleen gewicht verliezen, maar ook je spieren behouden en je lichaam sterk houden.

Motivatie komt niet altijd vanzelf. Discipline brengt je verder.

Dus als jij vandaag ook twijfelt… trek die sportschoenen aan. Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen maar te beginnen.

En geloof me… het gevoel ná de training is altijd beter dan de spijt van niet gaan. ❤️

03/07/2026

sporten gaat niet alleen om calorieën verbranden, maar ook om de mooie momenten die je jezelf cadeau doet.

Soms is de grootste overwinning… gewoon gaan. 💪

Na een tijdje niet sporten is die eerste training altijd weer een drempel. Je weet dat de spierpijn de komende dagen op je wacht. Je weet dat het even afzien wordt.

En toch ga je.

Niet omdat je er altijd zin in hebt, maar omdat je weet wat het je oplevert. Sporten helpt je lichaam sterk te houden, ondersteunt je hormoonbalans, verlaagt stress en speelt een belangrijke rol bij het behouden van een gezond gewicht.

Vandaag had ik een extra cadeautje. ❤️

Ik trainde in mijn eigen sportruimte, met de deur open. De honden speelden heerlijk op het gras, de zon scheen naar binnen en na mijn training kreeg ik een grote natte lebber. Even genieten van de rust en de honden die samen door de tuin renden.

Dat was mijn geluksmoment van de dag.

En dat had ik gemist als ik niet was gaan sporten.

Juist tijdens een GLP-1 traject is bewegen net zo belangrijk als voldoende eiwitten eten. Afvallen is meer dan alleen minder eten; het is bouwen aan een sterk, gezond lichaam dat je resultaat ook op de lange termijn kan vasthouden.

Wil jij niet alleen afvallen, maar ook leren hoe je dit volhoudt?

✨ Volg mijn 12 weken lifestyle coachingtraject. Samen werken we aan voeding, beweging, mindset en een gezonde leefstijl die écht bij jou past.

Want een gezond lichaam begint met één keuze… en die keuze maak je vandaag. 💚

“Hoe voel je je. Wat zie je.”
03/07/2026

“Hoe voel je je. Wat zie je.”

Adres

Vosbegerweg 9
Heerde
8181JG

Telefoon

+31648377980

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nieuw in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type